odżywka

Dokladnie jak jest napisane wyzej - jeden konkretny obwod wykonywany w miare twoich mozliwosci czyli 2-3 razy Z supli to napewno potrzebny bedzie dobry zestaw witamin i mineralow np. sa dobre firmy now pozatym napuj izotoniczny np. izo plus. Odzywka weglowodanowa - carbo i w miare mozliwosci finansowych to bialkowa . Pozatym moglbys sie wspomoc [...]

Moje doswiadczenia z trecem Kupiłem kiedyś dwa opakowania hmb 250kaps- w srodku rozpierducha ( kapsle porozwalane proszek luzem, niektóre pełne , reszta w połowie) Wpc- smaczna odzywka i sporo jej zjadłem ale zdazyła mi się taka smakówka w której były pomieszane smaki na górze wanilia a przy dnie truskawka członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]

Cześć Dziewczyny! :-) Powracam na forum skruszona i z podkulonym ogonem :'-( Ale wracam@@-) Liczę na uwagi, co do rozkładu BTW, wskazówki i propozycje zmian. Nic mnie teraz nie zobowiązuje więc skłonna jestem podjąć się innych aktywności: rolek, więcej biegania, siłowni (ale od września), wioślarstwo chyba dopiero w połowie września wraca i to [...]

chyba jednak nie hajpergejner tylko inaczej bo looknijcie to !! jak dla mnie miazga i odzywka wysoko-kaloryczna #1 !! http://nutrabolics.com/products/mass-fusion.html

lepiej schabowego :D albo bialy ser odzywka jako plynna nie daje tego uczucia :D

posiłek zastępować białkiem poczytaj forum.... dlczego ma pić proch jak może zjeść pełnowartościowy posiłek?? odżywka i normalne jedzenie to nie to samo jeśli może niech je "prawdziwe"

Hit czy HIIT? Hiit jest ok na redukcję, hit jak trening siłowy też 1 Posiłek Godz 7 : Mleko 2% szynka z piersi z kurczaka całe jajko siemie lniane ok, daj tłuszczu. Mleko zbedne 2 Posiłek Godz 10 : (szkoła;/) Odżywka whey protein 82 garsc orzechów ok 3 Posiłek godz 12.30 (szkoła;/) Jogurt 1,5 % tłuszczu Przydałoby się coś dodać tutaj. Bierz kapsy [...]

[...] co 3 godziny, posiłki zawsze skomponowane tak by było w nich źródło węgli(ryż brązowy, kasza, owsiane, do śniadania chleb ciemnoziarnisty) białka(piersi, schab, jaja, ryby, odżywka), tłuszcze też starałem się zawsze spożywac zdrowe. Dietę układałem wg dziennika posiłków vitalmax, dodatkowo jestem studentem dietetyki więc myślę,że bidy nie ma :P [...]

piers koorczka -> bialko wolnowchlanialne.. nikt nie moowi ze ma to byc odzywka ;)

[...] okazał się fejkowy po badaniach (testo poniżej normy) od sierpnia jak wyżej pisalem e3d Dieta ok 3100 kcal. Przybliżone: bialko 190g wegle 400g tłuszcze70g (ryby,indyk, odżywka białkowa, skyr, kefir, żólty ser, ziemniaki, płatki owsiane, jaja, pieczywo ziarniste, orzechy, warzywa świeże, banany,) oczywiście na tym nie koniec. suplementacja: [...]

podbij bialko do 2g na kg masy czyli wyjdzie ci 180g, tluszcze na tym poziomie ok, wegle tez co do posilkow: nr 6 daj jakies mieso, moze byc drob zamiast tego twarogu po treningowy-brak bialka... moze byc chocby odzywka, ale musisz cos tam wrzucic, mieso tez mile widziane posilek ostatni sledz odpada. daj inna rybke. trening moze byc

Już odpowiadam, drogi Prezesie. Odżywka białkowa jest lepszym rozwiązaniem niż mięso, gorszym niż jaja, nabiał i ryby. Jest wygodna, łatwo i szybko sie przygotowuje a 25 g. białka z odzywki kosztuje tylko 3-4 zł. Tutaj wystarczyloby walnąć 12g. białka w tej luce + 90 kcal. z jakiejs owsianki np.

No a co z tą odżywką białkową z samego rana? Mówi się przecież by zaraz po wstaniu zapodać sobie dużą ilość białka, w celu zapobiegnięciu katabolizmu w mieśniach który zaraz po ćwiczeniach na siłowni, jest największy zaraz po przebudzeniu? No i jak to się ma z tą dużą ilością białka przed siłownią?

kumpel miał taka sama wersje, to samo pudełko i kapsy. dzialanie- zerowe.... juz po moim clenburexinie+joszka kopało o wieleeeeeeeeeeeeeeeeeee lepiej. :D edit: tez bralem bo dal mi 5 kapsów, mizerna odzywka Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-24 12:14:03 Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-24 12:14:12

1. Czy powinnam brac bcaa przed treningiem? na początek nie ma sensu, może później 2. Czy bialko jest dla mojego typu sylwetki bezpieczne? białko to mięso, jaja, ryby, podstawowy makroskładnik diety (zaraz obok wegli i tluszczu), odzywka jest uzupelnieniem jesli nie jestes w stanie pozyskac odpwiedniej ilosci bialka z diety. w Twoim przypadku [...]

Odżywka to jedzenie tylko podane w postaci płynnej oraz łatwej do przyswojenia prze organizm, więc to zalezy tylko i wyłącznie od braków w diecie.

Ok. To tak zrobię i chyba zaraz pójdę po zakupy ;D A bo jak mi się skończy odżywka białkowa to czym to mogę zastąpić? Czy może od razu jeść makaron + mięso? A i jakbym wstawił fotkę mojego brzucha ocenili byście coś? Bo wydaje mi się że albo mam wadę postawy albo wywaliły mi tak jelita ;d

Czemu się głodzisz? co to za ilości tłuszczu? jedz co najmniej 1800kcal i tłuszczy nie mniej niż 70g. Przeczytaj Co jedzą ladies. Nabiału max 150g, masz go za dużo. Odżywka maksymalnie raz dziennie. Więcej białka z mięs, jaj, ryb i strączków. Więcej ww złożonych mniej prostych.

6:00/07:00-Śniadanie: Jakaś zupa mleczna. Slabe sniadanie.Mleko nie jest za dobrym produktem spozywczym ale jak juz cos to tylko z platkami owsianymi. Dodaj jakies zrodlo bialka. np ryba/jaja/mieso lub odzywka. TRENING Bezposrednio po treningu z 2 banany 40-60 min po treningu zjedz np. paczuszke ryzu + jakies zrodlo bialka np piers z [...]

[...] odnośnie diety: śniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa śniadanie II miecho warzywa oliwa z oliwek obiad wołowina warzywa olej lniany przed treningiem ryż brązowy piers warzywa/owoc po treningu makaron pierś/odżywka białkowa jogurt posiłek potreningowy ryba chleb żytni razowy warzywa posiłek przed snem night protein mix