odżywka

a nie jestem? oj Iza, Iza, żebym jeszcze mieszkała w miejscu, w którym w sklepie znajdę karkówkę/boczek... poza tym boczek jednak odpada, brzydzi mnie zwyczajnie z tą odżywką super sprawa by była, wzięłabym opakowanie po jakimś kolorowym jogurcie pitnym, wlałabym wody i zmieszała z odżywką + wspomniany przez Ciebie olej i miałabym posiłek w [...]

Ok, to może tak (chociaż to jest mniej czytelne - formatowanie się rozjeżdża): Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 100 3,4 0,5 4,9 52 Odżywka białkowa "Ostrowia" 30 24 2,4 1,8 128,1 Chleb baltonowski 100 6 1,6 56,2 250 Margaryna [...]

[...] 2)3całe jajka + 2 łyżki majonezu+2 wafle ryżowe+20 gr oliwy o3 3)Jajecznica z 4 jaj+2 plastry boczku+2 wafle ryżowe+sałata/pomidor+omega-3 +Otręby pszenne po posiłku +odżywka białkowa Śniadanie 2: 1)Jedna puszka tuńczyka +ser gouda 60g+2wafle ryżowe+25 gr oliwy 2)Ser Gouda 60g+boczek 4 plasterki+2wafle ryżowe 3)Schab 150g+Brokuły+oliwa z [...]

[...] zrobił z niej użytek. Ewentualnie bardzo lekki posiłek z surowych roślin, bo danie białkowe (mówimy o produktach występujących w naturze i prawidłowo połączonych, bo np. odżywka, baton proteinowy czy ziemniak z kurczakiem to już w ogóle najwyższa półka jeśli chodzi o ilość procesów i długość obróbki) wyjątkowo się tu nie nadaje z racji [...]

normalna tzn?? Chleb żytni pełnoziarnisty - 40g Jaja kurze całe - 120g Ryż - 50g Owoc - 200g Oliwa z oliwek - 20g chleb i ryz zmien na owsiane B:22g T:35g Ww:87g kcal:723 Posiłek 2 Pierś kurczaka - 100g Kukurydza konserwowa - 200g Marchew - 100g Oliwa z oliwek - 5g daj lepsze zrodlo wegli kukurydze zmien na kasze/ryz/makaron,oliwe zmien na jakies [...]

jak wygląda rozkład bialek, węgli i tluszczu na kg masy ciała? niadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc orzechy wloskie b: 40g t: 8 w: 96 kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb razowy 200g mięso masło - warzywa do kanapki . b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 [...]

Ja bym to widział tak: 7:00 Płatki owsiane+ odżywka białkowa+orzechy+owoc np. 2-3 plastry ananasa lub jabłko lub płatki owsiane+białka jajek+orzechy i usmażyć w formie omleta. 8:00 - 15:00 Tu proszę mi poradzić co zrobić z tym fantem, gdy jestem w szkole. Może jakieś grahamki z szynką z piersi kurczaka? 1.posiłek w szkole-bułka razowa+pierś z [...]

[...] widzę, że niektórzy z forumowiczów mają problemy z rozpoznaniem co jest ironią, a co powiedziane na poważnie. Podając ten pseudoprzepis chciałem tylko powiedzieć, że jest to odżywka w zdecydowanej większości oparta o tanie WPC (polskie WPC - ciekawe ile firm w polsce je produkuje Jeśli nawet prawdą jest (w co wątpię), że odżywka zawiera 30% [...]

Dziękuję Żyję ale ledwo Micha nie liczona, poszłam na żywioł Wczoraj: - płatki owsiane z mlekiem i odżywką - kanapki z jajkami - bagietka (wielka) z tuńczykiem - zapiekanka z żółtym serem i salami (małż mi zrobił, żebym jakiś smak poczuła) - pieczeń wołowa Dzisiaj: - płatki owsiane z mlekiem i odżywką - kanapka z żółtym serem i salami - [...]

mała rozpiska szamy kcal nadal sporo leci uciołem jedynie fat trochę następna ucinka utne białko bo leci sporo tego a WW mi służą jak na razie białko: Białko jaja kurzego 80 Filet z piersi z kurczaka|Sokołów 1000 Odżywka EGG PRO N|Megabol 60 Odżywka Supremely anabolic protein 100% whey isolate|Scitec Nutrition 35 Jaja Kurze Spożywcze 120 [...]

TYDZIEN XI 87-DT- 02.09.2015 MISKA: 1. Otreby, odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kasza peczak, miz warzyw 3,4 Kurczak, kasza peczak, mix warzyw, maslo orzechowe 5. Maka razowa, losos, jarmuz SUPLE Vitargo, odzywka bialkowa ,CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: NOGI ;-D 1. [...]

[...] + łyżka oliwy z oliwek jogurt wywal kcal 704 B 29 WW 97 T 17 przed glutamina 7,5 g bcaa 7,5g creatyna 5g przed treningiem musi być białko+ węgle (ryż brązowy + mięsko/ odżywka białkowa Trening 17 Zaraz po treningu 18:20 odżywka wysoko białkowa w/z creatyna 5g bananek kcal ?? B 0 WW 50g T 0 Posilek potreningowy 19:00 100g makaronu lub [...]

Tak więc doszło do gruntownej modyfikacji. Starałem się wykorzystać Twoje rady: 5.45 – śniadanie odzywka białkowa + banan + płatki owsiane+ łyżka masła orzechowego 9.00 – ryż pełnoziarnisty + pierś z inydka + oliwa + pomidor 12.00 – Ciastka LuGo + odzywka białkowa 14.00- 2 Marchewki 15.00 – Tuńczyk + [...]

Witam. Mam takie pytanko, bo nigdy nie stosowalem zadnych odzywek i nie wiem czy nie kupilem jakiegos syfu! Otoz mieszalem ostatnio tego olimpa z woda,przez przypadek szejker mi sie otworzyl i odzywka rozlal sie na podloge i po wyschnieciu wygladalo a raczej przypominalo lep na muchy! Nie szlo oderwac nogi!!! Takie to cholerstwo slodkie czy cos. I [...]

1 posilek: -2 jaja kurze gotowane -szklanka mleka -2 bułeczki pszenne -twaróg chudy zostaja jajka /i twarog, out bulki i mleko, dodajesz warzywa lub jakis owoc 2 posiłek: kanapka z: -2 kromek chleba razowego -plastra szynki z kurczaka -lisc salaty lub kilka plastrow ogorka, pomidora heh, chleb jest na koncu listy polecanych produktow zreszta [...]

[...] troche za dużo, sam mam redukcje teraz i wygląda to troche inaczej, podam Ci to może coś wykorzystasz I posiłek: 80g płatków z musli (Kellogs Country Store)+ szklanka mleka+ odżywka białkowa 70g Trening: bieg od 13 do 17km (przygotowania do półmaratonu II posiłek 120g ryby + duża ilość warzyw na parze ok 400g (używam mrożonek) III posiłek przed [...]

[...] produkt specjalnie na potrzeby rynku polskiego Doszedl takze nowy smak: BANAN Tak wiec teraz ULTRA MASS w smakach: wanilia czekolada banan Kaizen - Ultra Mass - Kompleksowa odżywka węglowodanowo-białkowa Czym jest Kaizen Ultra Mass KAIZEN ULTRA MASS zawiera synergistyczny kompleks białek UltraPro5, który jest idealną mieszanką 5 źródeł białek [...]

[...] białka, to po ok 15 minutach po insie i carbo (akurat jak już się przebiore) chcę pić taki mix jeszcze jaki wymieniłem tam. Myślę, że to rozwiązanie jest naprawdę dobrze przemyślane i jeśli odżywka na bazie wody (carbo) nie zrobi mi sajgonu w żołądku i przyswoi się dobrze z odżywką na bazie mleka kwadrans później wypitą, to będzie naprawdę good.

[...] (0,5l ) 50/3/3,2/2,5 . płatki owsiane ( 100 g ) 390/11,9/7,2/69,3 . rodzynki ( 50g ) 150/1,2/0,5/35,2 2 łyzeczki od herbaty oliwy z oliwek jabłko 100g 57/0,6/0,7/12,1 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 okey Posiłek w szkole banan/lub jakis inny owoc pomidor 100 g 29/0,9/0,5/5,2 chleb razowy 6 kanapek 2 łyzeczki od herbaty [...]

niestety nie moglem sie wczoraj "podlaczyc" do dyskusji , bo caly wieczor zamiast sfd, wyskakiwal mi jakis -ROBOT!- juz nie pierwszy raz ..hem... Goral:"nie wiem czy duzej firmie oplacali by sie jednorazowi klienci, im tez zalaze na tym zeby suplement/odzywka dzialal wtedy skoczysz po kolejna puche, inaczej bedziesz ja omijal [...]