[...] bedzie w Polsce z tego co wiem) to kopie chyba najpopularniejszego po myoplexach MRP w USA - Muscle Milk Cytosportu. Ta firma praktycznie z tego żyje jak dla nas to odżywka jest nr1 jako posilek zastepczy. duzo kalorii, dobrej jakosci + troszke błonnika + mało wegli ja tylko czekam aż bim sprowadzi z dymatize w opakowaniach 2,27kg.... [...]
troche mnie to przeraza bo jak sie nawp*****lam to brzuch az sterczy jest niby twardy,ale wypukly,a co do kretki to wiem ze od niej nie urosl,tylko od gainera i zarcia,ale chcialem obrazowo przedstawic sytuacje biliwiget - moim priorytetem byla masa,chcialem do wakacji wazyc z 75 kg i pozniej zaczac trenowac boks,a tu nagle 80 MotoManiak- [...]
zrodło białka mozesz dac jakiekolwiek na ostatni posiłek, nie musi to byc twaróg czy odzywka na bazie kazeiny, mozesz zjesc np. mieso, rybe, czy od biedy wypic wpc, tak samo z weglami, wyzej masz wyjasnione,
ja tam często wcinam na zimno bez przesady da się zjeść możesz dać np. dobry chleb razowy z tym, że taniej to to nie będzie posiłki jedz co jakieś 3 h przed tr nie dawałbym gainera tylko posiłek 13:00 - co to ma być? 18:30 - daj ziemniaków ok 450 g twaróg odpada po treningu chude mięso/ryba ew odzywka białkowa 21:00 - o której chodzisz spać? ja [...]
[...] sztuką jest rozpisac cykl i przyjąc kilka strzałów a następnie spuchnąc ... to potrafi każdy sezonowy blacharz. Jednosezonowe miśki szybko flaczeją. Cały widz polega na tym, aby wiedziec jak to wszystko działa i jak ma się do cyklu / ów dieta, odżywka, suplement. Pchałbyś łapę w rozgrzany silnik po omacku ? Myślę, że szybko byś ją wycofał ...
Właśnie nie mogłem znaleźć odpowiednich produktów poza tym robilem to na tel więc mogłem po prostu nie znaleźć Dieta głównie bazuje na surowym filecie z indyka i chudych miesach ponieważ jestem też cukrzykiem, aczkolwiek dzięki zgubieniu kg odstawiłem prochy. Odżywką jest izolat 4+ NUTRITION Iso+ Czy Tak to wygląda lepiej? Czy faktycznie ilości [...]
Spalacz przyda się na ostatnie 1,5 miesiąca redukcji. Obecnie polecam przeznaczyć pieniądze na bardziej wartościowe suplementy. Np. odżywka białkowa plus kilka pro zdrowotnych.
https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Jeśli nadal masz braki a dieta jest dobrze skomponowana to mozesz się wspomagać odżywką https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html
wiec co jest najlepsze po treningu? odrazu odzywka weglowodanowo bialkowa ? czy weglowodany proste takie jak Baton Pro Flap Bialko 18 WW 37 plus dwa banany ?
Ja preferuję banany (także suszone),bułki,jajka w pojemniku,sok. Ostatnio przymierzam się do ryżu,kaszy. W szkole to zdecydowanie wystarcza,wszak masz już z tego 2-3 posiłki na 6-7 godzin, więc i tak dużo. Najgorzej jest u mnie z odżywką - przygotowanie przed wyjściem może być kłopotliwe, bo po tych paru godzinach bez lodówki może zacząć się już [...]
Takiej wersji nie znam. Lubię zwykły domowy budyń z karobem, odżywką białkową i masłem orzechowym. Nie próbowałam jednak dodatku mąki ryżowej. W sprzedaży są budynie jaglane w torebkach- chyba Delecty- i wg mnie są okropne. Nijak ma się to do smaku budyniu z kaszy jaglanej zrobionego w domu- ten uwielbiam. Robiłam też wersję ,że do zwykłego [...]
Mam nadzieje ze autor postu sie nie obrazi jak o cos zapytam ;) Tez jestem na redukcji i tylko mam pytanie czy dobrym pomyslem jest uzupelnianie glikogenu odzywka carbo 50g bezposrednio po treningu (silowy+aeroby) ??? Chodzi mi o jak najmniejsza utrate miecha ale z kolei chce zeby ten tluszcz sie palil bo jak narazie to pali sie srednio. Z gory [...]
Od białka nie da się ''utyć'' gdyż jest to makroskładnik budulcowy o najwyższym efekcie termicznym. Ciało należy trenować kompleksowo, w innym przypadku mogą powstać dysproporcje które będą prowadzić do kontuzji i defektu sylwetki. Radzę poczytać, ale naprawdę to zrobić. http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
Od białka nie da się ''utyć'' gdyż jest to makroskładnik budulcowy o najwyższym efekcie termicznym. Ciało należy trenować kompleksowo, w innym przypadku mogą powstać dysproporcje które będą prowadzić do kontuzji i defektu sylwetki. Radzę poczytać, ale naprawdę to zrobić. http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi [...]
[...] jak ja mowie?? jak nie to przetestuj na sobie a potem sie wypowiedz... a jeszcze na temat gainerów to najlepiej pić po treningu, bo posiłek nie dostanie się tak szybko do krwioobiegu jak odżywka. i nie madrzcie się do hvja!!! bo się na niektóre wypowiedzi patrzeć nie chce a docinać to nie tu Zmieniony przez - how997how w dniu 2008-05-18 00:26:41
he he skoro tak to wiesz też zapewne ,ze na to pytanie znajdziesz odpowiedź w dziale 'Odżywianie' proponuje sie tam przenieść użyj tez wyszukiwarki znjadziesz kilka gotowych diet ,publikował je bodajże norton , a poniżej przykład dietki którą proponował Mawashi 1) Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 200 gr [...]
[...] sera camambert light pół bułki grahamki KOlacja- 2 plasterki sera żółtego light plasterek chudej szynki drobiowej 3 wafle ryżowe Do tego suplemet Cutting Edge i po treningu odżywka białkowa dużo białka mało węgli. Warzyw sobie nie żałuję (bez żadnego masła czy bułki), piję sok marchewkowy i pomidorowy, czasem wino czerwone, ale na czczo, nie do [...]
[...] sera żółtego light plasterek chudej szynki drobiowej 3 wafle ryżowe znowu mało białka, niezbyt potrzebne o tej porze węglowodany Do tego suplemet Cutting Edge i po treningu odżywka białkowa dużo białka mało węgli. przy takiej diecie suplementy potrzebne jak umarłemu kadzidło Warzyw sobie nie żałuję (bez żadnego masła czy bułki), to dobrze, ale [...]