[...] razem zdecydujesz się na zakup suplementów, to przeczytaj o nich w naszym serwisie i sprawdź czy będą one dostosowane do Twojego wieku oraz celu treningowego. Kreatyna i odżywka białkowa stanowią fundament suplementacji każdej osoby aktywnej, ale nie tylko. Badania wykazały, że suplementacja kreatyny przez osoby starsze, ma korzystny wpływ [...]
Zdecydowaną większość kalorii i makroskładników powinieneś czerpać z normalnego żarcia. Odżywki są dodatkiem wypełniającym luki w diecie. Co do szejków, to możesz kupić gainer, bulk, proteiny w proszku, węgle w proszku. Bulk to preparat z proporcjami węgli do białka 1:1, a gainer z kolei to odżywka z przewagą węglowodanów.
Jak masz to bierz. Dużo bardziej oplacalne jest żarcie jajek czy piersi z kurczaka, ewentualnie odżywka białkowa wpc. Osobiście uważam zakup BCAA za mało opłacalny i niepotrzebny
[...] za używaniem gainerów to po pierwsze. no ale jak tutaj sobie można radzić masz do dyspozycji płatki owsiane jaglane ryżowe żytnie orkiszowe no jest tego cała gama do tego odżywka białkowa dobrej jakości no i jako źródło tłuszczy to jakaś oliwa z oliwek czy olej lniany albo nawet masło orzechowe to Wszystko możesz dawać do blendera zblendować i [...]
restrykcje dot. substancji a skład to 2 różne rzeczy , tym bardziej że jest to odzywka z kanady nie wyklucza polskiej kontroli , gdyby bylo tak jak mowisz na kazdym kroku mielibyśmy mesomorpha bo przeciez z kanady nie z polski :P Wśród moich znajomych kanadyjskie suple cieszą sie jedna z najlepszych renom !! Dziwi mnie zatem twoje podejście do [...]
Cześć! Zestaw suplementów całkiem w porządku. Podstawy, których nie musisz na razie rozszerzać chyba, że o jakiś preparat multiwitaminowy czy odżywkę białkową. Stosować te suplementy możesz w następujący sposób: - Nitrobolon - 1 porcję przed treningiem. - Kreatyna - 1 porcja codziennie rano - to jest jakieś 3-5g codziennie. - Tribulon Stack - 1 [...]
13 zł/ kilogram kurczaka 100 zł / kilogram białka (najtańszego). Na posiłek mamy 50g B więc: Mięso: 3,25 zł Odżywka: 6 zł. Wychodzi połowę taniej, nie dajcie się nabierać na wzrost cen. Twaróg i inne tańsze części mięsa wyjdą jeszcze korzystniej. ;-)
[...] pełnowartościowy, czyli do tego jeszcze źródło białka. Co dasz w zasadzie specjalnej różnicy nie zrobi. Jeżeli nie chcesz mięsa z rana, to daj skyr, serek wiejski, twaróg, odżywka białkowa, itp. W zasadzie wszystkie źródła białka. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w artykule poniżej: [...]
nie zawsze moge pozwolic sobie na odpowiedni posilek dlatego chcialem wspomoz sie odzywka
[...] się zmieścić, żeby nie przybrać tłuszczu jest bardzo wąski i obawiam się, że się nie wceluje, kupiłem co prawda wagę kuchenną, ale dużo pracuje, sporo wyjeżdżam i nie zawsze jestem w stanie się kontrolować....czy jeżeli czuje, że przesadziłem w ciągu dnia to sama odżywka białkowa zamiast ostatniego posiłku będzie dobrym pomysłem czy raczej nie ?
jak przesadziłeś w ciągu dnia z kaloriami to nie ma sensu dodatkowo dopychać się odżywką.
[...] trawienny reaguje na określone produkty, itp. Odżywki białkowe są produktami bardzo lekkostrawnymi dla naszego układu trawiennego. Dużo łatwiej niż mięso, czy nabiał. Jeżeli ma to być odżywka białkowa bez laktozy i bez dodatku słodzików (pytanie czy rzeczywiście jest to niezbędne?) to pozostaje np. izolat białka serwatkowego w wersji bez smaku.
Zacznijmy od tego czym jest gainer. Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, która ma za zadanie wspomóc oraz uzupełnić dietę w potrzebne makroelementy. Często stosowany przez sportowców w formie lekkostrawnego szejka jako zamiennik posiłku przed lub potreningowego. Jak wiemy, podczas budowania masy mięśniowej niezbędny jest dodatni bilans [...]
[...] Odpowiednia ilość odżywki białkowej na takiego szejka to ok 30-40g (zależy czy pijesz z mlekiem czy z wodą). Myślę, że odpowiednim rozwiązaniem dla osoby początkującej jest odżywka na bazie koncentratu białka serwatkowego. W tym zakresie masz naprawdę spory wybór. Zerknij: Jeśli zastanawiasz jaki produkt najlepiej wybrać, zerknij do rankingów [...]
[...] bo od zawsze mam ten problem. To nie działa tak, że przyjmujesz dużo kalorii i tyjesz. To by było zbyt proste. Jadłem nawet po 10 pączków dziennie. W skrócie pomaga tylko odżywka gainer i trening. Bez treningów to nie działa. Najlepiej siłka, ale w sportach walki też da się utrzymać sensowną wagę. Samo żarcie nie wystarczy, bo przeleci. Takie [...]
Pewne jest że ćwicząc, obciążając odpowiednio daną partię mięśniową stanie się ona bardziej "nabita", jędrna i kształtna. Ujemny bilans kaloryczny nie pomoże Ci w budowaniu masy mięśniowej (np. pośladka), ale nie będzie przeszkadzał w redukcji tłuszczu. Pośladki są ważne, ale pamiętaj że warto rozwijać i pracować nad całym ciałem, po to aby nie [...]
Cześć! Przede wszystkim jako osoba młoda, nie powinieneś sięgać po środki, które są prohormonami i ich działanie jest nie do końca przebadane. Dodatkowo masz bardzo krótki staż treningowy i ciężko abyś mógł widzieć zadawalające Cię efekty, bo na to pracuje się latami. Zacznij od podstaw: Dieta: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na [...]
Zacznijmy od pierwszego pytania. 3 jaja na śniadanie to z pewnością nie jest zbyt wiele. Jeśli wydaje Ci się że jest to dużo, to zmniejsz je kosztem chleba. 50g pieczywa wystarczy. Jest jeszcze jedna istotna kwestia - kluczem do zdrowej diety jest różnorodność! Dlatego niech to śniadanie składające się z jaj, nie powtarza się częściej niż 2, max 3 [...]
Możesz więc zakupić sugerowaną przeze mnie mąkę ryżową w różnych smakach i łączyć ją z odżywką białkową w zadowalającej przez siebie proporcji, a nie w narzuconej odgórnie przez producenta danego gainera. Poza tym, fajnie ona również sprawdza się do omletów/naleśników, a pod względem jakości jest dużo lepsza niż węglowodany obecne w gainerach. [...]
[...] tradycyjną dietę, dbać o jej kompleksowość, dostarczać to czego możesz pominąć przez błędy żywieniowe, a nie mają i nie powinny zastępować tradycyjnej żywności. Dlatego odżywka typu vege na śniadanie może być świetnym rozwiązaniem, jeśli zjesz z nią jakikolwiek owoc, bądź płatki lub inny produkt z konwencjonalnej żywności. Warto żebyś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
