odżywka

Może też być odżywka białkowa i banan bezpośrednio po treningu a godzine potem pełnowartościowy posiłek. Oczywiście jak ktoś dysponuje.

najbardziej odpowiedni bedzie dzial odzywiane bo z waga u ciebei krucho i zadna odzywka ci w tym nie pomoze zbytnio pzdr

mysle ze na anabiliki + odzywka + kreatyna i clomid po ... bede chcial przeznaczyc ok 1200-1500zl

Dokladnei.... jak mashwashi powiedzial niewiem po co ci juz odzywka... najpierw napisz sobie jakis konkretny plan. i lektura podwieswzonych linkow to obowiazek a moze cyklicznosc?

Jeśli już tak koniecznie się upierasz to wystarczy jak go będziesz brał rano i po ćwiczeniach i w dawkach powiedzmy 50g. Gainer akurat nie jest odżywką która dawałyby ci jakieś niesamowite ilości aminokwasów czy białka ( o wiele lepiej jest sobie kupić zamiast gainera osobno odżywke białkową i osobno węglowodanową gdyż możesz sam decydować kiedy [...]

A co dla Ciebie jest odzywka na mase????? Najlepiej brać przed i po.

a co sądzicie o takim rozwiązaniu- Wstać o 9.00, zarzucić odżywkę białkową zaraz po przebudzeniu, 30 min areobów na rowerku, na 10.00 do pracy, o 11.00 pierwsze pełnowartościowe śniadanie, 14.00 drugie śniadano, 17.00 obiad, 18.00 do 20.00 ćwiczenia, zaraz po ćwiczeniach tj. o 20.00 coś potreningowego tj. węgle proste + białko, 22.00 jakiś [...]

dont mutant mass odżywka białowa pojechałes hee

okej w takim razie odżywka białkowa tym bardziej nie potrzebna pamiętaj o warzywach - to i animal pakami też nie będziesz musiał się przejmować

1. Odżywka białkowa według braków białka w diecie. 2. Kreatyna np. 5g przed 5g po treningu i 5g w dni wolne. 3. Beta alanina 5g raz dziennie z porcja kreatyny. W dni treningowe przed treningiem. 4. AAKG tyle żeby dostarczyć 4-5g w porcji przed treningiem. 5. BCAA ok. 10g przed i 10g w trakcie treningu. 6. Witaminy z dowolnym posiłkiem. Z dala od [...]

ile ma bialka,tluszczy i wegli w 100gramach ta odzywka i jakie to jest bialko, serwatka czy jakies inne?

Gary: odzywka bialkowa,monohydrat,citro oraz d-ryboza ? - za 300zl ... na dlugo mu to nie starczy.... chyba ze bedzie przyjmowal minimalne dawki. Wydaje mi sie ze podstawa suplementacji jest carbo, gainerek i biauko. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera [...]

To jaka odżywka jest dla mnie najlepsza

Co do sciteca, odzywka białkowa= np kurczak, i zadaj sobie pytanie jak będe jadł kurczaka to się będę regenerował.

Najlepszą odżywką jest dieta.

Podałeś dwa całkowicie odmienne produkty. Kreatyna ma zupełnie inne działanie niż odżywka typu Gainer. Śmiało możesz uwzględnić kreatynę w stałej suplementacji a Gainer wedle tego jakie masz zapotrzebowanie i ile jesteś w stanie przejeść z "normalnej" żywności.

trzeba bylo napisac ze chodzi Ci o kilka frakcji %-) poza tym jak roznice zrobi Ci samo wpc a odzywka np z 5-cioma roznymi bialkami?

lepiej jeść naturalne jedzenie - odżywka białkowa tylko do uzupełnienia braków

Na ok godzinę przed treningiem posiłek, albo odżywka białkowa i jakieś węgle, po treningu posiłek a reszta dnia jak Ci pasuje.

a skad wiesz jak jego sniadanie wwyglada? czytaj miedzy wierszami to też bedziesz wiedział jednak carbo bedzie srednim pomysłem. lepiej jak bys płatki owsiane zmiksował z odżywką białkową i innymi dodatkami, skoro nie chce ci sie jesc z rana i ewentualnie do tego dosypac troche carbo lub gainera