odżywka

sniadanie : 8:00 110 g musli z mlekiem 2% , 2 jajka na miekko. 11:00 jablko , 2 bulki lub kanapki z szynka 14:00 200 g kostki z mintaja , 360 g roznego rodzaju warzyw 14:30 odzywka gainer z Activlab Mass up 16:00 trening 18:00 odzywka gainer z Activlab Mass up 19:00 Jajecznic z 5 jaj z kawalkami szybnki

Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego. Bezpośrednio wypijam po treningu kreatyne. Gdzieś po 25 minutach jestem w domu i zjadam 50g ryzu + banan + odzywka białkowa. Czy tego rodzaju posiłek wystarczy do następnego posiłku który zjadam 3 godziny poźniej, czy mam po ryzu + banan + odzywka białkowa zjeść posiłek za 1 godzine ?

jak dobrze po treningu kreatyna+carbo.... a 30 minut potem odżywka białkowa+ pełnowartościowy posiłek czy moze odrazu po treningu odzywka białkowa kreatyna+carbo?? bo nie wiem to samo rano kreatyna a potem 30 minut sniadanie + białko ?? prosze o pomoc

tak mnie naszlo po G-forcie i dzis Cell Pumpie, ktorego pomaranczowy smak to mistrzostwo ktora odzywka weglowodanowa najlepiej smakuje? carbx pomaranczowy nijaki, cytryna nawet, jablko srednie i ma jakis dziwny posmak ktora odzywka bialkowa ok. 80% najlepiej smakuje? na sam widok ostrowii juz mnie mdli

[...] tak minęły całe wakacje… Treningi 1,5h codziennie 5 dni w tygodniu, czasami 6- nawet 7 dni w tygodniu(wiem, wiem…). Możecie mi pocisnąć, zasłużyłem ;] Moja suplementacja to odżywka białkowa + Carbo BX. Do tego brak diety Ćwiczyłem równo z kolegą o duuużo większym stażu, który na dodatek wspomagał się metką nie licząc białego, które jadł [...]

Co polecacie zjeść na śniadanie 1,5-2h przed treningiem? Po treningu jem płatki jaglane+owoc+odżywka białkowa :-) Przed treningiem na to śniadanie też mogę zjeść podobny posiłek jak po treningu (czyli też płatki z jakimś owocem i odżywką) czy może lepiej zjeść np. omleta z mąką gryczaną/ryżową/owsianą + truskawki/maliny?

Czy odżywka przygotowana wcześniej do spożycia traci właściwości i wartości odżywcze ?! Na przykład mieszam gainer z mlekiem rano ale pije dopiero po powiedzmy pięciu godzinach w pracy. Czy odżywka jest bardziej wartościowa kiedy ją pijemy zaraz po przygotowanie czy nie ma to znaczenia ?

[...] na poziomie 2600 – 3000 kcal Chcąc budować masę muszę wejść na 3000 – 3100 kcal i tak teraz zrobię :) Jeśli chodzi o suplementację to generalnie nie stosuję ewentualnie odżywka białkowa lub gainer celem uzupełnienia niedoborów w diecie. Trening: No cóż, można powiedzieć zaczynam trening od zera, albo prawie od zera. W okresie I-III 2012 [...]

Miałem podać własne propozycje koktajlu na śniadanie przed treningiem i na posiłek potreningowy po takim koktajlu do oceny :) Koktajl na śniadanie: płatki owsiane + truskawki + odżywka białkowa + orzechy Posiłek potreningowy: płatki jaglane + owoc + odżywka białkowa + orzechy/wiórki kokosowe Co myślicie?

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe,bieganie, ćwiczenie w domu, treningi wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie odżywka białkowa firmy Fairing Stosowane wcześniej diety : I tutaj muszę streścić swoją historię dietetyczną: Uprawiałam sport wyczynowo i w wieku 15 lat kiedy zaczęłam się [...]

Mam pytanie... jak sie powinno brac odzywke przed treningiem? najpierw 30 minut przed treningiem odzywka i potem za 15 minut jedzenie i na trening? czy na odwrot najpierw cos zjesc i potem odzywka i na trening??

jak polecilibyście dawkować białko i bcaa? 1. bcaa przed treningiem , bcaa w trakcie treningu e i bezpośrednio po siłowni odzywka białkowa i banan 2. bcaa przed , bcaa po i około 30 min po treningu odzywka białkowa i banan, oczywiście zamiast banan będzie czasem jakieś inne źródło węlgi

Witam proszę o poradę co mogę brać do HP? myślałem o Tri Crea ale zmieniła się nazwa produktu i nie mogę znaleźć tej odżywki. I dawkowanie to: DT -HP 30 min przed treningiem, -Druga odżywka po treningu DNT - Druga odżywka rano proszę o pomoc!

czy odżywka no-xplode mogłaby niekorzystkie wpłynać na moje zdrowie ?????? chciałbym podkreślic że mam wrzody na dwunastnicy . jeżeli odżywka w/w mogła by powodowac skutki uboczne to czy by mogli państwo poradzić jakaś inna odżywke ??? .czekam na odpowierz z góry dziękuje .

Mam 16 lat, 82 kg wagi 192cm wzrostu na silce cwicze juz 1 rok ale dopiero od 4-5 miechow naprawde intensywnie. Mam zamiar kupic sobie kreatynke oraz jakas odzywka bialkowa co o tym sadzicie??? i jaka byla by najlepsza odzywka bialkowa?

1.Mam Odzywke z Olimpa - X5Protein o smaku Wanili I moje pytanie jest takie czy jak do mojej szklanki z mlekiem i odzywka dodal bym z 2 lyzki kakao to czy by odzywka zadziala czy straci wartosc? 2.Czy Gainer 737 dziala tak jak np Mass Xxl ? Co sadzicie o tej odzywce?

siema na codzien uzupelniam zapotrzebowanie w weglowodanach takimi produktami jak : ryż,cukier,żelki:),odżywka weglowodanowa.Jeżeli chodzi o białko to : twróg chudy,odzywka bialkowa,jajka same białka.I chciałbym o porade co jescze dorzucic do tego z gory thx

Witam. Mam pytanie czy ta odżywka to gainer czy odżywka białkowa, na allegro widzę że składem przypomina gainera, a na sfd sklep że białkowa? A drugie pytanie czy mogę połączyć odżywki trec mass xxl z cm3 i tym mass mutation o ile to białko?

Witam, Może się komuś przyda http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/bialko1.jpg 1. Charakterystyka Białko stanowi 90% bezwodnej masy ciała dorosłego człowieka. Warto także pamiętać, iż organizm zdrowego człowieka traci ok. 30g białka dziennie. U sportowców wymiana azotu jest znacznie podwyższona. Traci on średnio trzykrotnie więcej białka niż [...]

Witam mam pytanie czy odżywka Gaspari Novedex XT jest dobra odżywka w okresie budowania masy mięśniowej? Skończyłem cykl z kreatynka i tak zastanawiałem się żeby g wziąść co o tym sadzicie przyjdzie troche kg;>;p?