odżywka

okej, dodaje moje menu z ostatnich dni, staralam sie skomponowac je wedlug wytycznych ktore dajecie wiekszosci dziewczyn. dodam, ze dla mnie takie ilosci wegli (szczegolnie w dni nietreningowe) to sa kosmiczne :D ogolnie czuje sie bardzo najedzona :) warzyw nie liczylam, byla salata, cukinie, pomidory, pieczarki, rukola. tajemniczy "batonik 1" na [...]

aha, godziny posilkow nie zawsze sa te prawidlowe, dziennik zywieniopwy je wstawia a mi sie czasem zapomnialo poprawic :) kolejnosc jest dobra, godziny tylko nie te :) trenuje o 13.30 w poniedzialek, srode i piatek, zaraz po treningu odzywka a potem ok 15.00 obiad

ok obliques :) czekam na porady, dziekuje! naprawde jestem tym wszystkim porzadnie zdziwiona, nie myslalam, ze jest tak zle... tos to siok! a w ogole od kiedy zaczelam jesc tak jak tu widzicie w dzienniku, pogorszyla mi sie cera... nie wiem czy to: duzo wegli, odzywka bialkowa czy moze przeginam z jajkami? albo cos jeszcze innego? z kuli nikt [...]

dzisiejsze zarelko.. jednak odzywka na kolacje wpadla, kryzys miesny w lodowce :) jem duzo warzyw, nie wliczam do miski.. ale dzisiaj byla salata, pomidory, dynia, cukinia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8403e8b5e9294a5e82a006e51363a4db.png po wczorajszym treningu mam zakwasy w miesniach klatki piersiowej, pupa zmeczona, ale nie boli (jeszcze). [...]

23.03.14 DNT pomiary przed sniadaniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7faab222e80947cda3e77383125c4726.png 2,5 metra thera band gold juz do mnie jedzie :-)) a tu dzisiejsza miska (niestety przez tluste miecho na obiad dobilam odzywka bo inaczej przekroczylabym znacznie tluszcze...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e8c1641cc40ce883347c78cd5b5e5.png Zmieniony [...]

Tak Miętki...ale łaykanie HMB z odżywką wysokobiałkową mija się z celem... odżywka zapewnia odpowiednio dużą przswajalność... nie potrzeba poprawiać jej przy użyciu HMB... dlatego lepiej brać je po lub przed posiłkami... w których spora ilość białka zostaje wydalona ... HMB niweluje te straty...i oczywiście po treningu....

[...] mam długą przerwę w szkole, a mieszkam bisko niej wiec wtedy jestem w domu i moge zjesc ten posiłek. O 13:15 lub 14:05 mam obiad w szkole, a o 16:00 posilek w domu.. wiec odżywka albo o 10:30, albo 16, wiec ponawiam pytanie czy po prostu sobie zamieniac ten posiłek z 16:00 z odżywką? acha, czyli kreatyne w szkole nie brac? tylko w granicach 19 [...]

Hi tec 80 jest kiepskim białkiem, ovopol jest lepszy jednak nie traktuj tego jak coś po czym będziesz miał super efekty, ponieważ odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem twojego pożywienia ( około 2g białka na kilo wagi dziennie pożywienie + odżywka, z czego powinieneś większość dostarczać z pożywienia ). Białko jest podstawowym budulcem mięśni [...]

jest to bardzo droga, ale bardzo pożyteczna odżywka, światowa czołówka w tego typu odżywkach. Jest to MRP - czyli typowy posiłek zastepczy. Mało weglowodanów (z czego dużo % błonnika), spora ilość zdrowcyh tłuszczy (CLA, MCT omega-3 itp) i mieszanka białkowa. Czyli - nie masz posiłku, ładujesz 2 miarki w szejker zalewasz i masz juz posiłek. [...]

Zaciekawiła mnie ta odżywka. Jeżeli ktoś ma jakąś wiedzę większą i próbował i chce się podzielić spostrzeżeniami i wiedzą będę wdzięczny. Szukał informacji w necie co nie co wiem ale stare to były artykułu. Czy to nie już jest za "gruba" odżywka. Jakieś przeciwskazania , skutki uboczne. Aż tak nie chce się bawić w suplementacje a to mnie ciekawi. [...]

Bic, o białku roślinnym nie powiedziałem tu ani słowa, musiałeś coś źle doczytać. W odżywkach Vitalmaxa nie ma białek roślinnych. Natomiast o aspartamie nie mówiłem że jest to jakiś pożyteczny składnik odżywki, ale niestety w odżywkach nie tylko takie są. Żeby odżywka nam "wchodziła" muszą być użyte słodziki, barwniki, zagęszczacze czy [...]

Cell Pump albo jakis inny stack , odzywka weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - [...]

na tym forum przyjelo się, że odżywką jest gainer, bialko w postaci preparatu, bulk itp, czyli te preparaty ktore mają wartosc odżywczą, czyli kaloryczną. kreatyna takowej nie ma, dlatego odzywka ponoc nie jest. nazywjac Cie dzieckiem marketingu, zrobilem to w przekoananiu, iż miales na mysli walsnie takowe preparaty. co do suplementow takich jak [...]

O to jest myśl... coś w tym może być... bo włosy myję codziennie a po kąpieli zawsze jest gorzej z twarzą.. muszę wypróbować szampon dla niemowląt + odżywka bo bez niej włosów nie rozczeszę i mogłabym jedynie wyhodować dredy :-D Dzięki za linka przejrzę.. Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-12 21:06:21

Witaj Gumbas, Profi Whey Mass Olimpu jest odżywką węglowodanowo-białkową (tzw. bulk), gdzie proporcje węglowodanów do białka są 1:1. Odżywka jest uzupełnieniem diety i to jest moja odpowiedź na pytanie z czym go stosować. Proponowałbym Ci porcję 75-100g na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Zastosowanie tej odżywki przed [...]

21.11.2013 - Dzień nie-treningowy Przebiegłem się z uczelni do domu, bo nie chciałem bezczynnie stać w autobusie, także weszło 20 minut lekkiego cardio. Posiłek 1: ziemniaki z kurczakiem i resztką wczorajszego sosu + brokuły i sałatka z marchwii i jabłka. Posiłek 2: jogurt naturalny z masłem orzechowym, migdałami i odżywką białkową waniliową [...]

23.01.2014 Dzisiaj zrobiłem sobie 'domowy crossfit' 5x podciągnięć na drążku 8x clean and jerk z hantlą 11kg 10x swing z hantlą 11kg 25 pompek 10 dynamicznych wyskoków z pełnego przysiadu 1 minuta przerwy Cały obwód x6 Trening trwał 18 minut, ale bardzo intensywny. Polecam wam spróbować. Daje w kość. Dieta: 1) najpierw jogurt naturalny z odżywką [...]

26.01.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy. Dieta: Posiłek 1: olej lniany i 3 marchewki, 30 min później - naleśniki owisnae ze słodkim twarogiem polane jogurtem z odżywką białkową Posiłek 2: ziemniaki, filet z kurczaka i warzywa mrożone Posiłek 3: omlet z 3 jaj z ketchupem, kakao, orzechy brazylijskie Kcal: 2120 B: 174 T: 78 W: 180 [...]

[...] Dieta: * kawa z chili cayene, cynamonem i świeżym imbirem - domowy spalacz tłuszczu, wydaje mi się, że daje dobrego kopa na treningach, ale może tylko mi się wydaje :-) 1) odżywka białkowa z mlekiem, budyń i jabłko 2) ryż basmati z bitkami wołowymi i kalafiorem 3) chleb razowy z pomidorem i mozarellą * big milk waniliowy 4) jajecznica + orzechy [...]

[...] Niestety bardzo słabo czułem dwugłowe przy żurawiu i dlatego wpadły mi 2 serie RDL oraz 2 serie uginania na maszynie. Poza tym wszystko było ok. Dieta: 1) budyń śmietankowy, odżywka białkowa (nowy smak - kokos, bardzo polecam) + spory grejpfrut 2) spaghetti 3) kanapeczki z urabianym twarogiem, jajkiem na twardo, chrzanem i sałatą lodową + orzechy [...]