odżywka

Konkretnie chodzilo ze zamiast salaty lub pomidora i brokułow to odzywka aminokwasowa :P Tak mi ten trener z silowni powiedzial.

zasada jestvtaka- i tego nie m,ozna podważyć, że jesli masz kupowac najlepszy stak kosztem diety to mozna sobie darować. kupujesz wtedy mono i reszte przeznaczasz na uzupełnienie ww. diety/chocby nawet odżywką/. nie zawsze stak jest lepszy od mono, a mono rzadziej jednak przynosi takie efekty jak staki.

Mam podobną sytuację, tylko ja chcę sobie zrobić posiłeczek w bidonie, a mianowicie: płatki owsiane błyskawiczne (rozdrobnione) mleko odżywka białkowa np. SP80 niecała łyżka oliwy z oliwek. Przygotowałbym ok 7:00 rano a piłbym ok 17:00. Właśnie się zastanawiam, czy to nie za długo? Może zamienić mleko na wodę?

Wlasnie druga strona medalu. Jak ktos slyszy dieta to sie od razu lapie za glowe i nie wiem co mysli, dla mnie to normalne codzienne jedzenie. Zreszta nie nazywam go dieta. Poprostu czesc produktow wyeliminowalem i zamienilem je na lepsze, niekiedy nawet tansze. Dieta dla mnie to trzymanie sie scislych regul, jedzenie co do grama, kalorii. [...]

Jeśli mi pokazuję że potrzebuje z 200g białka jakoś a będe spożywał koło 100 + uzupełnie 75g odżywką 80% to będzie widać lepsze efekty niż jak ćwiczyłem wrzucając w siebie max 2k kalori i z 40-50g białka ? Czy żeby było widać efekt potrzebuje ponad 200g

Dieta będzie dobrze działała ? Lepiej niż odżywka?

1. Owsiane na mleku 80g,40 g rodzynek,odzywka bialkowa 35g oczywiscie z mala iloscia cukrow i tluszczy 2.jogurt naturalny 220g,pomarancz 200g. (wczesniej jadlem drugi posilek teraz wale kawe zamiast tego) 3.piers kurczaka 250g.ryz albo makaron (brazowy) piers pieczona albo gotowana zadnego tluszczu. TRENING 4.piers kurczaka 250g albo [...]

To mi akurat nie grozi :p ważę 50 kilo przy ~185. Nie ma czegoś strikte wspierającego treningi, coś jak "komplet witamin" tyle że odżywka xd ?

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA 6. DIETA:5POSILKOW PRZEWAGA PIERSI I RYZ, ODZYWKA SYNTHA6 RANO PO TRENINGU I PRZED SNEM -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TREN , OMA ,WINO, 8. TRENING:5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:DOBRA MASA 10. [...]

Mr. Fire11 -problem jest w zasadzie prosty, starasz sie o jak najlepsza dietę a w razie jej niedostaków uzupełniasz odżywką- gainerem, albo nawet inną/trudno jest więc w tym kontekście doradzać- nie ma bowiem na czym sie oprzeć/ jesli jednak wprost chcesz usłyszeć odpowiedź na zadane w tytule pytanie to z tych racji, które wcześniej przybliżyłem [...]

Twoim problemem jest brak odpowiedniego odzywiania, brak bialka, wegli w odpowiednich ilosciach i jakosci, brak tluszczy.. tak z masa nie ruszysz, a suple/odzywki nie pomoga bo za duze braki masz... odzywka mozesz sie wspomoc jak brakuje Ci np 50 g bilalka, z 80g wegli ale u Ciebie cale odzywianie lezy i trzeba to poprawic bo inaczej zmarnujesz [...]

[...] owoców zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu? Np na śniadanie przed treningiem koktajl z odżywki białkowej, banana i orzechów a po treningu owsianka z odżywka białkowa, bananem i masłem migdałowym. Wiem że sà tez inne owoce ale uwielbiam banany. Jak myślicie, to dobry pomysł tak jesc czy lepiej jesc owoce w jednym posiłku [...]

Nie wiem czy 3d protein jest dobrą odżywką. Zastanawiałem się czy nie lepiej zamiast niej brać jakąś inną ??? A rano zjadam węglowodany pod postacią ryżu lub owsianki

Jak dla mnie odżywka białkowa zbędna, białko raczej bez problemu dostarczysz z diety. Ale możesz zostawić, jak np. nie bd miał sił zjeść mięsa to wypijesz porcję białka, zawsze się przyda

tak efekty beda takie same jak na diecie, na poczatku organizm nie potrzebuje tylu skladnikow do budowy wiec i odzywki sa zbedne z czasem potrzebujesz ich coraz wiecej i bywa tak iz nie jestes w stanie zjesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm wtedy raczymy sie odzywkami aby uzupelnic te braki w diecie ewentualnie mozna sobie odzywka zastapic [...]

Współczynnik BMR 1734.76 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.46 Węglowodany 55% 1645.85kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.87kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.74kcal = 99.75gram 1-filiżanka płatków owsianych-ok 80g, 2całe jajka+4 białka,1-2 plastry ananasa 2-odzywka białkowa na wodzie (30g białka)+jabłko 3-50g ryżu basmati lub brązowego lub [...]

no w takim wypadku ciężko Ci będzie osiągnąć Twój cel czyli masę a co do supli no top mas to żarcie w proszku więc jesz wtedy kiedy wypadnie ci posiłek jak masz możliwość zjeść jedzenie to nie pijesz top mass'a jak zdarzy się tak że nie będziesz miał jak zjeść brak uzupełniasz odżywką czyli dawkujesz pod swoje zapotrzebowanie nie sugeruj się tym [...]

Efekty możesz mieć dzięki odpowiedniej diecie, treningowi itp. Odżywka to uzupełnienie diety więc Ciężko jest mówić o widocznym jej działaniu. co do ostrowi to są bardzo skrajne opinie na jej temat.

Reszta diety to płatki owsiane, ryż brązowy, ryba raz dziennie (tuńczyk lub filet), bardzo dużo warzyw i jeszcze jeśli chodzi o ilość białka to uzupełniam odżywką po 100 g dziennie. pozdro

cisnienie mam potym i potym tylko ze po kofie łep mnie boli i czuje serce w garde a po geranium o dziwo własnie nie tez mam cisnienie ale nieboli mnie głowa nieczuje tak zle sie jak po cofie,wracajac do tematu to szukam szukam i niemoge znalesc co mozecie takiego sprawdzonego bo niechce experymentowac i na chwile obecna najomcniejszego bez [...]