odżywka

jakiego soku? Dieta z dupy ostatni posiłek za szybko wchłanialny daj twaróg bądź białka jaj. Zreszta mi tu sie wszystko nie podoba co to ma byc posilek szkolny 1200kcal :/? po co tam ta odzywka? kanapki na wieczor? 16.30 nie ogarniam tego posilku brakuje tam białka, po co tyle mleka? "Gdzie jaki zdrowy tłuszcz w tej diecie? Nie podoba mi sie [...]

Według mnie to rozpiska na "wzmocnienie" a nie na "masę". Dzięki tym odżywką i odpowiedniej diecie poprawisz wytrzymałość organizmu i w jakimś tam stopniu na pewnie mięśnie będą "większe"

[...] trwała dużo dłużej. W związku z tym ułożyłem sobie oto coś takiego... Rano - leki plus l-karnityna shot tutaj mają być aeroby jak będę mógł je w miarę wykonywać Śniadanie - odżywka białkowa z mrożonymi truskawkami i wodą 2 śniadanie - Fit2Go Obiad - tutaj brak pomysłów... na chwilę obecną zupy itp rzeczy ale zastanawiam się nad czymś bardziej [...]

najlepiej by bylo jakbys przedstawil nam swoja diete...bo w niej pewnie tkwi blad.Pamietaj ze musisz dostarczac wiecej kalori niz potrzebuje twoj organizm.Dla ciebie idelna odzywka bedzie gainer np Vitalmaxa,treca

jezeli sam ulozyles diete to znacz ze miales obliczone zapotrzebowanie na b/t/w. jezeli po ostatecznym zatwierdzeniu diety nie brakuje ci w/w to gajner bedzie zbedny,jesli brakuje wegli to gajner,jesli bilka to odzywka bialkowa jesli tluszczy to podbijasz zrodlami tluszczow,cala filozofia.sam powinienes wiedziec w jakim stopniu dieta wypełnia [...]

Stosowałem No Xplode 2.0 + Cell Mass ,lecz już na mnie ta odżywka nie działa, proszę o pomoc - jak obiecałem > będą sogi : Ja wale teraz no xplode 2.0 + crea bombe = i powiem tak wielkie g**** Reasymując wydałem 500 pln na cykl i nic .Poprostu krew mnie zalewa !! Ale poprzednim razem jechałem mono+sawa aż mnie rozrywało mega siła mega kop dużo [...]

można ale jest tu tylko same białko roślinne więc lepiej zamiast wody to mleko + odżywka białkowa do tego.ja bym to jak zrobił

"przerwa" dałbym mięso pełnowartościowe wywalił szyneczki Przed snem spożyłbym posiłek lepszy niż odżywka np.białko+tłuszcze: jajka,mięso,tłuste sery itp. Dużo prochu masz w diecie. Na noc okej będą tłuste ryby które powinienieś włączyć do jadłospisu żeby dostarczyć o3: śledź,makrela,łosoś Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-18 20:27:11

[...] Ja przy wadze 64 kg spozywalem od 90 do 110 gramów białka dziennie z różnych żródeł ( mleko sery białę i zółte mięcjo jajka ) a z baiałek rożlinnych to ( cjleb ryż makaron + odżywka tzw Gainer a konkretnie Super mas profesjonal) I zgadnij co sie stało? W ciągu 14 dni przytyłem 3 kg i jednocześnie zgubiłem tłuszczyk na brzuchu. Bo mój gainer [...]

[...] na wodzie całe jajka 2. posilek 11.00 (szkola) ser twarogowy półtłusty orzechy włoskie warzywa 3. posilek 14.00 (szkola) ryba(np. mintaj) warzywa oliwa z oliwek 4 posilek 17-18 (przedtreningowy) piers z kurczaka ryz brazowy banan 5 posilek 21-21.30 (potreningowy) Puszka tunczyka makaron 6 posilek ser twarogowy/odżywka bialkowa

[...] 500 gr. - 2,10 zł), warzywa, owoce, pieczywo z mąki razowej (jednak z pewnego źródła, nie bój się pytać w piekarni) II Białka Chude mięso, ryby, serki wiejskie, twarogi, odżywka białkowa, jajka. III Tłuszcze Oliwa z oliwek, tłuste ryby, olej lniany, orzechy (migdały, włoskie, laskowe). To narazie tyle. Tak jak radził Ci s.m.p.a daj narazie te [...]

[...] smaczne są i dodaj do owsianych źródło białka np.1 jajko i 3-4 białka jaj(redukcja więc za dużo tłuszczy nasyconych nie wskazane) lub zamiast jajek - ryba/mięso/ewentualnie odżywka DRUGI POSILEK pol twarogu poltlustego tzn okolo 100gr yhm twaróg dałbym na noc tylko zwłaszcza na redukcji aż tak nie szalał bym z twarogiem(w dużych ilościach ponoć [...]

Masz uczulenie na mleko i jaja, nie chcesz mięsa to zostaje odżywka.

nie zebym sie czepial ale pisze sie: odżywka, waniliową

wegle podaje tylko do sniadania przed silownia i po :) do tego 2 posilki skladajace sie z samego białka + 2 * odzywka bialkowa :) naprawde te 5 kilo to nie sama woda :) woda to teraz zacznie sie zbierac bo omka zacznie sie rozkrecac :)

Jezeli dostarczyaz odpowiednia ilosc bialka odzywka nie bedzie ci potrzebna , chyba ze nie bedziesz mial czasu owego posilku przygptowac to jak najbardziej przyda Ci sie , uwzglednij wypoqiedz konia co do kalorii, rano mozesz zazywac kwasy omega 3 oraz na noc wotamine c , mozesz dolozyc takze magnez , ppdnies kalorie na rzecz weglowodanow , 15% [...]

Sprawdzałem wiec napisałem podobna, plus odżywka desygnowana nazwiskiem quczaja, idealna dla jego fanek

Jaki Qczaj taka odżywka %-)

ja musze mocniej pokombinowac bo jestem endo, do tego posilki moge zjesc o 9, 14, 18 (tu jakis bardzo lekki bo o 18.15-18.30 mam trening ), potem po treningu czyli po 20, i kolo 23... na sniadanie mleko+ platki/omlet/kanapki z szynką+ser /jajka/ + odzywka białkowa w przerwie w pracy jakis dobry obiad typu piers/ryba gotowana w warzywach z oliwa z [...]

a jeszcze pytanko, w jakim czasie mogę zrzucić kg, i ile orientacyjnie? Wiem, że to zależy od wysiłku. Ćwiczenia głównie typy callanetics, no i atlasik 3 serie po 15 razy każde ćwiczenie. A czy częściowo można zastąpić to białko jakąś odżywką białkową? A jeśli tak, to jaką?