Suplementy dla piłkarza!!!

Może inaczej - ile masz pieniędzy to poszukamy.

tak max 200zł

Tak jak napisał TomQ-MAG cytuje:
"Bialo wg brakow w diecie.
Kreatyne codziennie 5g rano
witaminki do sniadania.

Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu."

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
39 zł BCAA przed treningiem 15g i po treningu 15g.
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
24 zł CARBO po treningu 1,5h = 30g 3h = 50g
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
39 zł 4 kaps przed treningiem. Możesz, ale nie musisz dać ok 2-3 kaps po treningu.
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
78 zł codziennie rano 4 kaps.

Białko możesz odpuścić bo wystarczy ci dobre jedzenie. Ew kup z vitafit
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html
Ale skup się bardziej na BCAA, Carbo i beta-alaninie

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-16 23:24:45

Na jakie mogę oczekiwać efekty? Dużo przybiorę na masie?

Według mnie to rozpiska na "wzmocnienie" a nie na "masę". Dzięki tym odżywką i odpowiedniej diecie poprawisz wytrzymałość organizmu i w jakimś tam stopniu na pewnie mięśnie będą "większe"

A no i dorzuć witaminy te co podałeś ale to raczej oczywiste :)
Dla ciebie jako piłkarza raczej nie jest potrzebna masa. Poza tym wszystko zależy od diety. Te suple które ci podałem wspmogę jedynie twoją wytrzymałość/wydolność i regenerację. Mięśnie będą rosły ale w swoim tempie

Bo właśnie się bałem że mogę przybrać na masie:P ale chyba na razie chyba kupie mniejsze pudełko kreatyny 180kap. Wielkie dzięki za wszystko :)

Proszę bardzo. Polecamy się na przyszłość.
BTW
w dzień kiedy nie masz treningu przyjmuj beta-alaninę choćby w dawce 2g ale najlepsze było by te 4g również w dnt.

Czyli w dni nietreningowe mam brać tylko 2 kap. Beta Alanine ? Czy te inne też ?