[...] kazeiny). To, czy będzie to twaróg, jaja, mięso, czy ryba (która wypada w moim przekonaniu najkorzystniej) na kolacje - nie ma większego znaczenia. Nawet ta nieszczęsna odżywka może być. Obecność kazeiny w twarogu to taki powód, nie-powód, by go jeść. Osobiście nie przepadam za jedzeniem twarogu - tym bardziej na kolację, a nie zauważyłem [...]
Witam! Mam następujący problem: pracuje systemem 4 na 4 (dni pracy, 4 dni wolnego). Podczas wolnego bez problemu dostarczam wymagane białko więc nie potrzebuję odżywek, natomiast w pracy jest z tym ciężko. Czy najlepszym wyjściem jest kupno odżywki białkowej i stosowanie jej tylko w ciągu 4 dni pracy? Z góry dzięki za odpowiedź Staraj sie [...]
A robiłeś już kiedykolwiek takiego szejka? Nie osiada ci ten proszek z płatków owsianych na dnie przy takiej gęstości podobnej do wody? Chyba, że odżywka coś zmienia.
Witam, nie chcę zakładać tematu o pojedyncze pytanie, które jest następujące: Otóż mam możliwość treningu tylko wieczorem, także po treningu daje tylko białko+carbo i po 1h posiłek przed snem. Wygląda to tak: 1. W+B+T 2. W+B+T 3. W+B 4. W+B Trening ~19 5. Białko+Carbo w postaci supli 6. Twaróg+Oliwa I pytanie rodzi się takie, iż po treningu jest [...]
A robiliście może coś takiego , że wstawaliście , jedliście śniadanie i szliście znowu spać? Można tak czy wtedy dzieje się coś nie miłego? :) Po co? A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to [...]
Rano jako 1 posiłek jem 100g zmielonych owsiaków z Odżywką białkową i Orzechami,wchodzi mi to gładko i bez problemow. Jak się to ma do opowieści o zlym przyswajaniu surowych owsiaków? Lepiej namoczyć je na kilka minut czy może być jak teraz jest?
Po jaką cholerę tak kombinujesz? Białko możesz wypić z tym bananem i kreatyną. W bajki o "poprawie transportu" nie wierz. A jako posiłek wypadałoby zjeść coś solidniejszego, jak odżywka białkowa.
[...] 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano zjeść 3 jajka + 10g BCAA to powinno zatrzymać katabolizm - o 7 bieganie po bieganiu 7:40 100g płatków + odżywka białkowa ilość według bilansu. Proszę o opinie eksperta :D
[...] fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano zjeść 3 jajka + 10g BCAA to powinno zatrzymać katabolizm - o 7 bieganie po bieganiu 7:40 100g płatków + odżywka białkowa ilość według bilansu. Proszę o opinie eksperta :D ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy [...]
[...] raczej tylko na noc (stosowałam duże ilości jak podrażniłam sobie skórę głowy - bardzo pomógł). w 100% na włosy rewelacja zmieszajcie sobie w mniejszej poporcji niż 1:5 z hydrolatem np.z róży albo z sokiem aloesowym i do butelki z atomizerem - świetnie jako lekka odżywka na puszące się włosy (tylko na przetłuszczające nie polecam przy nasadzie)
[...] poniedziałek poprawka i w nast. tyg trzy kolosy.. Ciężko będzie się ze wszystkim zmieścić , ale myślę ,że dam radę :-P Dieta Na razie zjadłam tylko śniadanko , 1.40 g płatki jaglane + 30 g mąka gryczana + 2 jaja + 5 g kakao + 10 g odżywka + 100 g truskawek potem wpadnie pewnie jakaś kura :-D No to teraz piję kawusię i do książek #-P @@-)
Kiedyś zakupiłem gainera o smaku waniliowym, gdzie producent użył do otrzymania tego smaku czegoś w podobieństwie do cukru waniliowego. No i po dwóch tygodniach dostałem takiego wstrętu do tego gainera, że z czym i jak bym go nie mieszał nie szło go spożyć, no ale jak już wmusiłem cały dzień mi się odbijał. Ale miałem też taki przypadek z [...]
[...] bym się czuła jakbym jadła tak. śniadanie bardzo dobre bo najważniejsze potem za jakies 3 4 godzinki coś lekkiego, jakiś serek wiejski albo kanapka z serem i warzywem lub odżywka białkowa, potem za jakeis znów 3, 4 godzinki znów coś lekkiego, może jakiś owoc albo coś z nabiału, zabardzo nie wiem co, a potem dopiero 3 godzinki przed treningiem [...]