odżywka

Mam gainera w którym jest kreatyna,a jednoczesnie jakieś dwa tygodnie temu skoczyłem cykl na krecie.Jak wiadomo co pewien czas trzeba zrobić przerwę w braniu kreatyny, jeśli będę jadł tego gainera to wówczas mogę ten czas zaliczyć do przerwy na kreatynie czy nie? Przeczytałem gdzieś, że kreatyny nie powinno się brać z białkiem, a odzywka ma 75% [...]

Jak kupowałem to poprosiłem o gainera i to mi sprzedali,może to jest odżywka białkowa czy coś innego. Nie znam się na suplach, opakowanie wyrzuciłem a zawartość przesypałem sobie do pojemnika po kreatynie. Więc nie powiem Ci jak to się dokładnie nazywało, jakoś Muscle Healts czy jakoś tak. Pamiętam, że stosunek był 75% białka do 25% węglowodanów, [...]

Witam, Gram w piłke nożną, jakie odżywki mogę brać by zwiększyć wytrzymałość, siłe, szybkość. Również ćwiczę z obciążeniem co drugi dzień. Wydaje mi się, że w swoim jednodniowej diecie za mało przyjmuje białka (za mało mięsa - brak kasy) . Jaki jest najlepsza odżywka do zbilansowania białka. Pozdrawiam.

WItam, moglibyście polecić jakiegoś gainera na początek? Byłaby to moja pierwsza odżywka. Zależy mi raczej na branie go w okolicach około treningowych. Zależy mi rownież na dobrym smaku.

Witam DNT cm3+hmb o 6 rano na pusty żołądek po 30-60m białko o 9rano pierwsze sniadanie + omega 3(nie mam co wrzucic do drugiego sniadanie o 12 :( ) ,po obiedzie multipla + omega 3 przed snem MZB DT rano cm3+hmb o 6 rano na pusty żołądek po 30-60m białko o 9rano sniadanie + omega 3 przed treningiem BCAA TST Xplode po treningu cm3+hmb obiad [...]

Chodzi o działanie antykataboliczne, rozumiem.Moje doświadczenie z suplami jest niewielkie gdyż jestem tu dopiero od kilku miesięcy.Brałem HMB przez pół roku i to co zdarzyłem zauważyć to hmb nie daje przyrostu masy ani mięśni ale hamuje ich spadek.I to chyba jest prawda,bądź sobie tak to wkręciłem. Jeszcze jedno pytanie:gdy wstaje o 6 rano na [...]

Witam. Cwicze juz rok... Mam 177cm wzrostu i 72kg wagi moim celem oczywiscie jest masa... Kilka dni temu kupilem sobie Gain Bolic 6000... dotychczas cwiczylem na sucho, jest to moja pierwsza odzywka dlatego chcialbym zebyscie doradzili mi co kupic jak skoncze juz tego gainera?? Może kreatyne mega caps?? Czy moze cos lzejszego? Doradzcie mi co by [...]

Witam, czy spożywanie zbyt dużych porcji białka (odżywka - nie z jedzenia) powoduje tycie? Szukałem na to odpowiedzi, jednak te znalezione nie są jednoznaczne.

Yqh możesz, zobacz ile jest przepisów na batony białkowe gdzie odżywka bialkowa jest poddawane wysokiej temperaturze podczas pieczenia http://www.sfd.pl/Prosty_przepis_na_batony-t288633-s2.html

nie trzeba czekać, jak kto woli- ja przez brak czasu już od dawna biorą jak popadnie i nic zlego sie nie dzieje; przed posilkiem czasem, w trakcie raczej nie bo trudno np. popijac ryz czy platki kreatyną, ale zaraz po skonczeniu posilku jak najbardziej- sadze nawet, ze jeśli ów posilek jest w przewadze weglowodanowy to nawet mozna liczyc na [...]

Jak wcześniej dostarczyłeś białka z pożywienia to już nie bierzesz odżywki. Odżywkę stosujesz jako uzupełnienie diety, jak coś dostarczasz z niej to odżywka nie potrzebna. O kurde nie zauważyłem że następna strona jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-20 22:05:58

dobra wiem lajtowo,ale np jak mam ziemniaki z kapustą i miesa niewielka ilość to co wtedy? czasem jak czuje ze odzywka by mogla powodować niestrawnosci wypijam jajko

dzieki za odpowiedz , piszesz ze odzywka bialkowa na masie wczesniej pisales ze w okresie robienia formy na ok. miesiac przed zawodami w ogole rezygnujesz z odzywek nawet tych najdrozszych i najlepszych co wtedy jest Twoim ostatni9m posilkiem ?

Czesc Czorcia,wszystko tylko nie jogurcik itp., najlepiej odzywka bialkowa badz aminokwasami. Pamietaj jogurcik 0,5l. to sredniio 70g prostych cukrow. POZDROWIENIA

whey protein kaizen to odzywka instans?

Jacek a co Ty byś radził na poprawe rzeźby nóg? przypomne ze wiek 17, wrzost 182, waga 85, endo, dieta i aero są chodzi mi glownie o cwiczenia ktore lepiej wplywaja na poprawe gestosci miesnia. podobno wysoki step ze sztanga jest dobry (wchodzenie na stabilna lawke) czekam na Twoje rady Jacku. i jeszcze pytanie do diety. co sadzisz o takiej [...]

A co do diety to dochodzą jeszcze odżywki: gainer i odżywka białkowa więc myśle że będzie ok. Czyli co rozdzielić to tak: Pon: klatka barki triceps Wtorek :Brzuch i łydki Sroda wolne czwartek : uda grzbiet piątek : biceps to tak ma wyglądać ? Teraz każda partia jest raz w tyg

Rafal, Jacku b dziekuje za podanie zamiennika cwiczen. Informuje ze idzie mi calkiem niezle, do tej chwili stracilam 5kg co chyba jest dobrym wynikiem jak na niecale 2 mce, bf spadla o 4% Czuje sie dobrze, wiec w sumie zrezygnowalam z wegli prostych, zostawilam tylko zlozone (rano platki, w ciagu dnia duzo warzyw zielonych, jakis owoc nie slodki), [...]

[...] potreningu 30g carbo +bialko wpc 30g potreningowy posiłek:<40 minut po treningu 1.ryż brązowy 100 gram 2.cycek-150-200 gram<ew chuda rybka> kolacja-21.00 1.płatki owsiane-70 gram 2.serek wiejski 3% fetu-150 gram 3.białko jaja kurzego-120gram 4.całe jaja kurze-65 gram przed snem 23.00 odżywka<oparta na kazeinie>35g pozdrawiam

są odżywki węglowodanowe o smaku np czekolady, albo banana? bo chce mieszać razem z białkiem, a nie bede przecież tego robił z jakąś odżywką o kwaśnym smaku typu carbo %-)