[...] z diety wyciągam :) z tym, że ja jestem na diecie wysokotłuszczowej, a to już inna bajka. No i nie jestem zawodowcem :P Ale o co mi chodzi, carbo to najbardziej zbędna odżywka wg mnie. Ale to chyba będziesz musiał poczekać az temat odwiedzą ludzie którzy znają świat suplementów lepiej ode mnie, wtedy Ci może coś doradzą. Chodź moim zdaniem, [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 2013-09-01 08:45:18 Liczba szacunów: 0
moim celem jest utrata zbednego tluszczu szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2003-10-14 11:41:29 Liczba szacunów: 0
To ja juz sam nie wiem, jendi mowia zeby wegli duzo nie jesc po treningu bo brzuch urosnie, drudzy odwrotnie. Najlepiej jest chyba sprawdzic samemu na sobie. A co do aerobow, to mysle ze cokolwiek spalam, bo juz sam trening to jak aeroby:) plus rowerek i jeszcze pas ktory ladnie grzeje. Marcinecki moglbys mi rozpisac diete wg. siebie ktora bylaby [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2003-10-14 18:46:50 Liczba szacunów: 0
Oki później przejże i poprawię. Mleko z odżywka białkowa po treningu? Kiedyś czytałem, że posiłek po treningowy nie powinien zawierać tłuszczu bo spowalnia wchłanianie innych makroskładników. Mogła byś się do tego odnieść? Mam jeszcze pytanie odnośnie dni nietreningowych. W dni wolne od treningu siłowego będę stosował interwały. Co jeść przed i [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2016-10-02 23:29:40 Liczba szacunów: 1
Jak zaczynałem przygode z tym sportem 10 lat temu to tylko w sklepach byly wiaderka fitmaxa i puszki olimpu ostatnio miałem WPC80 i powiem ze dobra odżywka była
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13337 Data: 2006-12-04 21:29:09 Liczba szacunów: 0
[...] Single Leg Deadlift 7. Plank 5 sets 30 sec Nie wiem co z tą nogą, czy dać na luz z tymi ćwiczeniami, czy może robić z mniejszym obciążeniem? Dieta 1. dwa jajka, 2 plasterki boczku, orzechy ok.20g, 1 wafel ryżowy 2. ok.200 kurczaka i awokado 3. sushi ok. 10 dużych kawałków 4. 60 g ryżu, 40g banana Po treningu jak zawsze odżywka białkowa :)
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2016-06-24 00:01:33 Liczba szacunów: 0
[...] na wałek do masażu bo u mnie na silowni nie ma :( Posiłki 1. Trzy jajka, boczek, 30 g orzechów, dwa wafle ryżowe 2. 80 g ryżu, indyk ok.60g zostało z wczoraj :p, sos pomidorowy 3. Zupa z botwinki, 100g kurczaka 4. Dwa jajka, 200-250g ziemniaków, szpinak 5. Zupa, 70g ryżu z cynamonem, odżywka białkowa Dzisiaj wegli już zdecydowanie więcej :D
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2016-07-01 22:27:14 Liczba szacunów: 0
Środa 06.07 Dzisiaj nie byłam na silowni, wieczorem tylko rurka :) Posiłki: 1. Odżywka białkowa, olej kokosowy, orzechy 2. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryba, ryż, makaron, surówka 3. Pieczeń z szynki wieprzowej, ryż ok.70g, pomidor 4. Dwie kromki chleba pelnoziarnistego, 3 parówki (nigdy nie jem takich rzeczy ale czasem wpadnie. Ale [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2016-07-07 13:24:14 Liczba szacunów: 0
Sporo tego sera bialego ^^ To wyjdzie z 2 paczki ( po 250 gr ) na dzien . Ryby odpadaja ( jedynie w piatek na obiad smazone ;) ) , tak samo jak odżywka . Mama jest na to uczulona ^^ . Jakieś inne "przedsenne" produkty ? A jeśli chodzi o śniadanie to mieszanka z musli , jogurtu oraz sera ? EDIT : Co z zoltym serem ? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2008-11-22 14:10:12 Liczba szacunów: 0
Przy Twojej masie ciała to Ty powinieneś jeść tyle co kobieta żeby przytyć. Nawet jeżeli więcej, to nie ma sensu podbijać białka odżywką, skoro wystarczy, że zjesz dziennie trochę mięsa, jajek i już masz za dużo białka. Martwić to Ty się powinieneś jak jeść aby nie dostarczyć go zbyt wiele.
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2017-06-09 18:36:20 Liczba szacunów: 0
Weglowodany ogranicz do minimum, spozywaj je tylko na pierwszy posilek, oraz przed/po treningu. Jakie zapotrzebowanie kcal ? Jakie proporcje b/t/w ? Jasne, odzywka bedzie przydatna w celu uzupelnienia diety, skoro dziewczyna jest zajeta nauka. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-02 18:47:22
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2008-10-02 18:44:42 Liczba szacunów: 0
[...] roznie to rozpatrywac, pytalem o to wczesniej Darka juz BTW Carbo Olimp podstawowa odzywka w mojej codziennej suplementacji, polecam wszystkim! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14092 Data: 2003-09-06 00:08:36 Liczba szacunów: 0
[...] starczu CI na ok. 20 tyg tj. 4-5 miesiecy Carbo bierz zawsze niezaleznie czy jestes na cyklu kretki czy nie, to bardzo wartosciowa odzywka... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14092 Data: 2003-09-07 14:42:15 Liczba szacunów: 0
[...] mojego WPC i zamierzam zaopatrzyć się w coś na bazie mleka małych przeżuwaczy czyli koziego ewentualnie owczego. Ku mojemu zdziwieniu po wklepaniu w wyszukiwarkę hasła odżywka białkowa z mleka koziego, wyskoczył mi tylko jeden produkt. i tu moje pytanie, znacie jakieś białka na bazie serwatki z mleka koziego? czy jednak od lat nic się nie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2019-03-11 09:03:56 Liczba szacunów: 0