1. jesli deser jest przydatny w odchudzaniu a wiem ze czesto jest niezbedny to taka odzywka moze byc pomocna 2. jednak nie bazowalbym na tym jako regule 3. znajac kobiety i ich 'wstret' do bialka sadze ze predzej moze tobie brakowac wlasnie bialka jesli jesz go malo zamiast tej odzywki wybierz cos smacznego wysokobialkowego - odzywke wybor [...]
[...] czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak w przypadku kreatyny(moze zle porownanie ale wiecie o co chodzi.. )" jakie 14-20 dni??? jakie cykle??? przecież to odżywka węglowodanowo - białkowa służąca uzupełnieniu diety!!! to tak samo jakbyś się zastanawiał czy robić cykle z ryżu i piersi kurczaka! mam nadzieję że rozwiałem Wasze [...]
sorry że odświerzam ale chciałem odradzić temu kto chce to kupić. nakupiłem sobie tego z 3 wiadra (jak jeszcze niezabardzo znałem sie na diecie) nie wiedziałem że jak to coś ma ponad 70g węgli to bardzo niedobrze dla takiego grubasa jak ja skutek - 0% masy, 100% tłuszczu kupiłem bo było tanie a to chyba najbardziej*****owa odzywka na mase [...]
m.in. w skladzie suszona serwatka, dextroza .... rzeczywiście "Nadchodzi nowa era masówek!! MASS BOMB to najwyższej jakości odżywka..." %-)
białko to odżywka białka z optimum dobre i producent nie oszukuje jak wynika z badań
rada-polec propa z winem....igla 0.7mm....odzywka bialkowa....kurczak ryz i warzya.....stracisz sporo tluszczu ale efekt bedzia
nie doslownie, mam go moze kiedys sie jeszcze przyda :) Kalorie 2500 bialko 130 gr ww 150gr zdrowe tluszcze 150 gr to mi pewna osoba z forum rozpisala. Teraz probuje wykombinowac co mam jesc zeby spelnic taka diete :) a nie jest to niestety rzecz prosta, dlatego powaznie mysle nad jakas inna odzywka.
to nie jest odzywka białkowa (bialko serwatkowe)... Tylko odpad mleczarski :serwatka
Białko uzupełnię odżywką, teraz właśnie chodzi mi głównie o ten tłuszcz, orzechy już mam ile ich jeść ? Oliwę z oliwek zakupie dodatkowo czy to wystarczy ?
Nie martw sie tym az tak Tak jak napisalas, ser bialy, tunczyk, jaja, makrela, odzywka bialkowa, piers gotowana. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-09 22:35:14
Mozna dac BCAA w takim razie przed treningiem silowym. Potem bialkolyknac i ztego co rozumiem 30 min aerobow wykonujesz . Dobrze zrozumialem ? Nie ma czegos takiego, jak za duza dawka BCAA ! Mozna lykac na czczo etc, ale zdecydownie okolotreningowo ! Sam sobie to ustaw, nie mniej nie lacz z odzywka bialkowa(ktora zawiera w zasadzie amonokwasy), bo [...]
no dobra,ale to wszystko ma być redukcja,300g węgli będzie ok na niskowęglowej diecie? odzywka bezpośrednio po treningu, a godz po treningu obiad z węglami. trening siłowy, prawie maksymalnym ciężarem barki :wyciskanie siedząc,wyciskanie na suwnicy po 3 serie plecy:przyciąganie za głowe i do klaty po 3 serie bic na łamanym i młotkowo po 3 serie [...]
Dobra więc kreatyne biorę z SFD a przedtreningówkę wezmę chyba S.A.W, bo w sumie dziś wypróbowałem i było fajnie. Dziwne bo ta Beta Alanina jest na samej górze z kategorii przedtreningówki i ludzie sobię chwalą jako właśnie odżywka na pobudzenie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! :D
Kurcze przepraszam zapomniałem o po treningowym. Na szybko to banan jak nie mam czasu to do tego jakaś odżywka białkowa. Jak mam czas to mięso zwykle mniejsza porcja obiadu. A co do banana to nie mam pojęcia mogę dorzucić jeszcze bo nie mam pomysłu. Zmieniony przez - Bartoloneo w dniu 2015-12-16 23:41:31
jedz co 3 h . acha a ile bialka/tl/ ww/ wychodzi na kazdy posiłek z osobna ? ( BTW: z rana odzywka w jakim odstepie od sniadania ? ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Bcaa wystarczy przed lub w trakcie treningu 1g/10 kg . Kreatyne możesz dać nawet w stałej suplementacji 5 g dziennie .Odzywka białkowa wg braków dietetycznych
Może być oliwa, może być olej lniany, rzepakowy, mogą być orzechy. Do przedtreningowego może być odżywka.
Żeby było jasne: nie jestem wrogiem, baaa... jestem zwolennikiem odżywek białkowych jako podbijaczy białka, ALE u osób, które potrafią się prawidłowo odżywiać i u których uzupełnianie diety odżywką nie stanowi ryzyka niedoboru składników odzywczych. Biorąc pod uwagę fakt, że Ty stosujesz whey jako zamiennik dwóch (!!!) posiłków dziennie, zapewne [...]
[...] ten jest z: http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177.html Na kolacje dałem dodatkowo odżywkę aby białka trochę podbić, choć teraz mam juz 2,4B /kg to atm odżywka może już być niepotrzebna choć czy w ostatnim posiłku 22g białka to nie za mało? Studensky warzywa na kolacje nie zapchają żołądku? słyszałem, że kolacja powinna być [...]
Ok dzieki to przed treningiem zjem makaron z owocami i popije odzywka. a kolacje jem prawie bezposrednio przed snem to pozostawie bez zmian ps. czy jak w ciagu dnia bede mimo diety chodził głodny moge zagryzc jakieś warzywo/owoc aby wytrzymac do planowanego posiłku??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
