Na treningu nie pij żadnych odżywek co innego po treningu to możesz, na treningu organizm ma pompować krew do mięśni a nie do żołądka w celu trawienia, no i dodatkowo moze Cię przymulić odzywka.
rozkład b/w/t może nie jest niezbędny dla nas ja tylko proszę żeby podał jaki staż na siłowni i czy były jakieś odżywki już stosowane w tym celu wypełnia się ankietę bo możliwe że ćwiczy trzeci miesiąc i chce kreatynę. No i wyprowadzam go z błędnego myślenia że odżywka czyni cuda.
dokładnie, odżywka to uzupełnienie tylko diety w białko, ja mam z kolei problem, bo to co chciałbym zjeść białkowego mam ciężko zmieścić w diecie, dlatego ostatnio odpuściłem kompletnie białko, które piłem po treningu. Wrzuć w dietę jaja, twaróg, mięsa i nie potrzeba odżywek białkowych :)
Drogi Tyko Zaraz.. zaraz.. tylko po kolei.. Mój dzień pracy jest tak samo wypełniony jak Twój, dzień w którym czas odlicza się wdg minut (5 6 min to sporo czasu) a mimo to stać mnie na 3 x w tygodniu na trening. Fakt usiłuję się odtłuścić, chociaż miejsc gdzie tłuszcz widać zostało już niewiele  Lubię ciężko popracować na siłowni, to [...]
dziekuje bardzo za odpowiedzi. bede robic trening silowy+aerobowy x2 i aerobowy x2. mam nadzieje, ze beda efekty :) moglby mi jeszcze ktos napisac, czy odzywka bialkowa to dobry pomysl przy odchudzaniu? (w to, ze sie po niej nie rozrosne juz prawie wierze :>)
odżywka białkowa to nie jest żadne cudo, które pomaga chudnąc... To jest suplement zastępujący pożywienie, przy dietach redukcyjnych pomaga utrzymać wypracowane mięśnie, czyli jakby nie patrzeć wspomaga przez to spalanie tłuszczu - bo zamiast mięśni palimy tłuszcz. Białko charakteryzuje się też przyśpieszaniem termogenezy indukowanej pożywieniem o [...]
RADOMHOOLS: Zarty zartami ale: 1. Jak chcesz dobry trening, to przeczytasz arty podwieszony, wybrane arty moderatorow, ksiazki, prase, uloz trening jaki ci sie podoba, wklej go na forum i co go poprawimy pod twoje cele. 2. Przeczytaj jw. wszystko o diecie. Uloz diete dla siebie, wklej w odpowiednij dziale i zostanie sprawdzona i poprawiona. 3. [...]
WWP - to odzywka bialkowa? bialko i bulka - bierz wg braków w diecie, aminokwasy - okolotreningowo, priorytetowo - po treningu. Mozesz zapic - np bulkiem, albo zagryzać samymi weglami (bananem). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-05 20:20:07
Ja moge polecić Mass Gaina Megabola, działa tak jak powinien działać gainer tzn. dostarcza w porcji 20% białka i 65% węgli. A ja wole jak odżywka nie rozpuszcza się jak cukier w wodzie bo wiem że jak jest dużo dodatkowych składników (np. olej MCT, olej z kiełków pszenicy czy lecytyna) to roztwór się z odżywki nie zrobi... :) .....może mały sog, [...]
Kompletnie bez sensu. Nie trzyma się to podstawowych zasad diety zbilansowanej. Kasza z chlebem, soczewicą z odżywką i płatki z kawą to jakaś parodia dobrze zbilansowanej diety. Przyznam, że dawno nie widziałem takiego cyrku. Polecam zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Tutaj niestety wszystko jest źle. Zapraszam do [...]
