odżywka

Białkla i gainery to część diety... na poczatek poznajesz zasady: 1. Jak, co i ile czego jeść -zgodie z TWOIM zapotrzebowaniem obliczonym na podstawie innych zasad (dział odżywianie) 2. Jak trenować? i teraz jezeli chodzi o punkt 2 to bardzo łatwo ulożyć na podstawie wiedzy forumowej, ale i tkaze na podstawie gotowych schematów, trening. Jezeli [...]

[...] 200g 100g chleba, +100g pierś z kurczaka, 10-15g oliwa z oliwek 3. Posiłek 13:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Orzechy ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g Chleb z młodości zamieniasz na kasze/ryż/makaron -100g, ser usuwasz. Orzechy najlepsze włoskie - nie tylko wyglądają jak mózg ale także działają na [...]

Według niedoborów w diecie ale także zaraz po treningu:) Potem tylko jakieś białko (odżywka lub normalny posiłek z duża ilością białka)

serwatka to pasza dla swin, nie odzywka dla sportowcow to czym mozna zarcie uzupelniac to bialko serwatkowe roznica jest calkowita

Szczerze wolał bym no-xplode niż saw trochę czytałem o tym i pisali ze amerykańska odżywka to w końcu amerykańska ino może do tego jakiś stak proponujecie ?

Koniec końców, od dzisiaj będę jadł: Posiłek 3, 4 zarówno w dni treningowe i nie treningowe. Różnica taka, że w dni treningowe po treningu 2x banan + odzywka białkowa, ale reszta zostaje taka sama bez żadnego usuwania posiłków. Zgadza się? Jeżeli tak to temat chyba wyczerpany. Zmieniony przez - snienz w dniu 2019-05-10 16:56:09

odzywka to tylko dodatek do diety a 8 cm urósl bo dopiero zaczynales cwiczyc a teraz bedzie coraz trudniej i trudniej i musi byc dieta

po co ci glutamina w tej optimum nutrition jest juz w kazdej porcji 4 gramy glutaminy + 5 gramy bcca to dobra odzywka

no to jak nie masz odżywki o musisz braki uzupełnić jedzeniem a jak je uzupełnisz jedzeniem to w przyszłości Ci odzywka już nie będzie potzrebna.

Tylko po odżywce to masz ? Jaka to odżywka ?

[...] :/ - teraz wielka zmiana stylu życia ... i pracy ;) oraz podejścia do niej). Mam rozpisaną dietę od trenera na 3 mce (plus poprawki w trakcie)i właśnie w diecie pojawia się odżywka białkowa. Kiedyś dawno jak ćwiczyłem stosowałem m.in. białko opitimum. Teraz po prostu muszę duuużo zredukować tego, co zaniedbałem. Białko więc tylko i wyłącznie [...]

uzupełnieniem diety jest odżywka białkowa,węglowodanowa

To może jakaś inna odżywka tańsza a też dobra? Nigdy diety nie układałem ale wiem że na razie nie dam rady ułożyć dobrej aby to co potrzebuje dziennie mieć zapewnione

patrz najpierw musisz sobie wyznaczyc ilosc spozywanych skladnikow typu bialko wegle tluszcze bialka na cyklu kolo 3g/ kg ciala styknie wiec jesli wazysz 70kg ( mam nadzieje ze wiecej ) to mnozysz to razy 3 i wychodzi Ci ze masz wpierniczac 210gr bialka dziennie - wtedy lookasz na swoja diete jesli np spozywasz wraz z pokarmem 120gr bialka to [...]

Dawno już nie ciekawiła mnie tak odżywka. Tej cały czas nie mogę się doczekać. Osobiście ją przetestuję i opiszę jak tylko się pojawi.

to troche pomylilem sie piszac email ale teraz juz wiesz kolego jak masz problem z jakimkolwiek suplementem czy odzywka nie widzisz w sklepach internetowych lub stacjonarnych to tutaj bedzie pozdro

w zamrażarce to Ci zamarznie \-) zrób sobie dzis jakis posilek na słodko razem z tą odżywką i tyle inna sprawa, że nie ogarnami po co zalewać odżywki typu białko dużo wcześniej, przecież to sekunda roboty żeby wlać wode do szejkera po treningu ;-)

sprawdz promocje w sklepie sfd na gainer Hi-Teca... masz 9kg za 160zl a i odzywka stosunkowo dobra.

dobra, dobra, ja nie wiem co to jest gainer???? na tym się wogóle nie znam. Oczywiście że nie chce zastąpić diety odżywką. Ja się dobrze odrzywiam, pamiętam o b/w/t itd. Tylko te 10 kg samą dietą będzie mi ciężko nadrobić. Nie chce wpierniczać teraz samych tłuszczy żeby to nadrobić bo za dużo pracowałem nad brzuchem i wogóle żeby to teraz wszystko [...]

hehehh do kazdej odzywki musisz miec diete..odzywka ja tylko podkrslam slowo "TYLKO" uzupelnia ale jej NIEZASTEPUJE! ZAPAMIETAJ TO RAZ NA ZAWSZE