[...] sam wolę na szybko zjeść opakowanie wafli ryżowych popijając odżywką białkową. Poza tym, odżywki są stosunkowo wygodne w porze okołotreningowej (głównie po treningu) czy chociażby przed snem. To, w jakich ilościach i kiedy będziemy podpierać się odżywkami zależy od ww sytuacji losowych/życiowych bądź ludzkiej wygody (nie zawsze dobrej).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7:30 płatki owsiane około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% dodaj ze 3 jajka 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie dodaj kawał miesa albo serek wiejski 11:45 - obiad ziemniaki z rybą/kotlem schabowym pewno obiad w szkole wiec za wiele nie zmienisz 14:40 - tutaj bywało róznie bo ty był zwyczajny obiad zazwyczaj zupa lub jakiś sos zapadaj jakis [...]
[...] of free minerals." Źródło: http://www.foodsci.uoguelph.ca/dairyedu/membrane.html#uf Co i tak de fakto wiele nie wyjaśnia. Jednakże myślę, że jest to najbardziej zdrowa odżywka z tego co udało mi się przeglądnąć. Chyba, że jestem w błędzie to możecie mnie poprawić ;) Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pewnie zakupię ją niedługo. Pozdrawiam [...]
[...] witamin w procesie obróbki serwatki. Ty natomiast dałeś mi link o sposobach wytwarzania WPC. Z tego co zacytowałem, wynika że przy pozbyciu się 50% laktozy, pozbywamy się 50% minerałów. Czyli czym bardziej "czyste" WPC tym bardziej uboższe w minerały. To nie będzie moja pierwsza odżywka, ale nastąpiła zmiana priorytetów ;) Pozdrawiam
Jestem tego świadoma. W końcu mięśnie ważą więcej aniżeli tłuszcz. Jak mam do pracy na 13 to jem z rana śniadanie o 8, poźniej 9;30 zaczynam trening(piję woda oraz bcaa wymieszane z nią podczas treningu). Na początku zawsze się rozgrzewam, pozniej 10 minut na bieżni i zaczynam trochę hantlami, unoszenie przedramion na wyciągu dolnym, prostowanie [...]
Jeżeli jest to na prawde mała dziurka to nie ma się czym martwić, bo pewnie odżywka i tak nie złapała wilgoci a nic innego jej nie grozi. Jeżeli dziórka ma już wymiary 1cm to spredawca mógł już bez problemu przesypać zawartość i wsypać coś innego. Ale pewnie wszystko jest OK
Od 8 dni robię a6w, oraz gram w piłkę, również ograniczyłem posiłki i staram się jeść ostatni przed 19:00. Chyba posłucham MajkelTSW, jakaś ostatnia impreza i zaczynam na poważnie z odżywką.
Bonatti - jeżeli odżywka ma dostępny smak, to na stronie opisowej danej odżywki (tej z fotką) smaki są wypisane na dole (pod opisem)... Oczywiście na stronie Sonbatego Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Zostaw jak jest, na noc. Jeżeli ta odżywka to izolat czy wpc to przeżuć do niej trochę tłuszczu żeby się dłużej wchłaniało. Np. oliwe z oliwek z posiłku nr.5 dolej do odżywki. Chyba, że to kazeina która się długo wchłania to nie trzeba. Aha nie bazuj tylko na oliwie, zamieniaj ją z olejem lnianym lub np. orzechami włoskimi(w takiej ilości żeby [...]
odzywka jak i suplement jakie sobie wybrales sa ok;-) kwestia taka czy faktycznie potrzeba Ci tych produktow na tym etapie, bo byc moze wystarczy podbic nieco kalorycznosc w diecie-wtedy problemy z przybraniem na masie ciala znikna;-)
W profilu to chyba nie Twoje foto Jeśli masz szybką przemianę materii to Gain Fast jest odżywką dla Ciebie.Moim zdaniem to jeden z najlepszych gainerów na rynku.Ilości odżywki na porcję,dobierasz indywidualnie do swojego zapotrzebowania.Pzdr.
na to samo wyjdzie tylko ze gainer 2 ma wiecej białka a mass xxl wegli .Lecz ta odzywka ma wiecej witamin i troche przydatnych srodków potrzebnych do cyklu
[...] - Cukrzyca, dystrofia, skaza białkowa (odpowiedzi) - Dieta: Anna Słomkowska http://www.youtube.com/watch?v=KEZkB2viYqk Zapytaj Trenera: Dieta S01E07 Dieta redukcyjna, po treningu, odżywka białkowa, kontuzje, maratony - Dieta: Anna Słomkowska https://www.youtube.com/watch?v=Vj1IVj0hJpM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-04-27 12:24:24
Ćwiczysz pół roku , więc myślę , że zwykłe mono starczy . Nitrobolon jest dość silną odżywką. Najpierw wyciągnij ile można z monohydratu, a nie chcesz się brać za nitrobolon. Jest siła , nie ma wigoru ? Widocznie nie jesz odpowiednio przed treningiem i organizm nie ma z czego brać energii na sesji treningowej.
Z takim stażem , zwykłe mono starczy . Nitrobolon to silna odżywka. Wyciągnij ile się da z monohydratu. Jest siła , a brak wigoru? Widocznie nie jesz odpowiednio przed treningiem i po prostu organizm nie ma odpowiednich substancji energetycznych na trening.
napisales cos takiego: ,,ja chce przytyc i to sporo licze na jakies 10kg wiecej i jakas odzywka by sie przydała bo chce na..." w jakim czasie chcialbys to zrobic ? Bo jesli to ma byc miesiac to ni*****a nie dasz rady w dwa tez chyba zebys sie zlal tluszczem samą czystą mase miesniowa nie zrobisz w tak krotkim czasie na to potrzeba czasu i to [...]
moze byc od razu bezposrednio po treningu 1 banan+odzywka bialkowa 30-40g i pozniej po 30-45 min ryz/makaron/kasza + kurczak/tunczyk/bialko z jaj. ostatni posilek od 2h przed snem.