dzieki chlopaki za odpowiedzi ja jestem wlasnie ekto wiec wezme xxl. zawsze go stosowalem i dobrze na mnie dzialal ale czytalem duzo opini na temat mega mass wiec spytalem. a bulk to jest odzywka weglowodanowo-bialkowa mniej wiecej na pol czyli 50 wegli i 50 bialka( oczywiscie nie tak dokladnie bo jeszcze troche sluszczy tam jest)
Jest to normalna sprawa boli to rośnie :P a tak na poważnie twoje mięśnie są już na tyle zmęczone i nie mają paliwa do dalszego działania że bolą. A co do zapobiegania najlepiej przed treningiem i w jego trakcie wspomóc się jakąś odżywką węglowodanową (np.maxCarb)
Sposób użycia: 20 g proszku rozpuścić w szklance wody. Pić 30 min. przed treningiem. Najlepsze efekty daje stosowanie razem z odżywką Storm Universal, którą pije się 30 min. po treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płatki owsiane, można w formie omletu zjeść, albo dodać orzechy, trochę owoców niskokalorycznych, zmiksować z odżywką ale nie musisz możesz dać inne źródło węglowodanów : ryże, kasze, makarony, pieczywo pełnoziarniste, ziemniaki
bazz dodatni bilans kaloryczny budujesz białkiem ? no no hmmm... ciekawie prawisz DIETA DIETA DIETA potrzebujesz masy do uzupełnienia - gainer / bulk ew zestaw carbo + odzywka białkowa (drozej) Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-30 20:30:07
"normalne" jedzenie jest lepsze niż odżywka, więc jeśli moasz okazje zjeść normalny posiłek zamiast prochu to korzystaj z tego. zamiast sera dobre by też było mięso/ryba, bo to białko szybkowchłanialne pozdr
do 40zł to lepiej kup jajka i płatki owsiane jak mówi staropolskie przysłowie: nie stać mnie na małe opakowania przelicznik kilogramowy ceny jest najkorzystniejszy przy duzych paczkach a to jest odzywka ktora sie je przez dlugi okres czasu a nie cykl miesieczny :)
-mam 18lat ; 189cm wzrostu a moja waga wynosi 90kg moj staz na silowni wynosi ok 1 roku -Czy taki zestaw moze dac jakies pozytywne skutki przy dobrym treningu i diecie :?: Zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej :wink: a chcial bym podkreslic ze mam tendencje do nadwagi :( tak ze z przytyciem nie mam problemow :) -no wlaanie co do tej diety [...]
to zalezy ile brakuje ci w diecie bialka. Tyle ile ci brakuje uzupelniasz odzywka. A na noc nie musisz kupowac dodatkowego bialka. Takie zwykle WPC tez jest dobre bo jest silnie atykataboliczne i na noc jest tez ok. No chyba ze masz kaske to mozesz kupic
Odzywka wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci bialka z pozywienia. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
odżywka białkowa to kotlet w proszku możesz ile chcesz ale pamiętaj, białko w proszku to nie to samo co normalne z jedzenia. Zainwestuj w miche bardziej.