[...] że takie swobodne podejście do owoców zaspokoi mój głód na lody i słodkości. Dodatkowo wypróbuję rozkład z jedynie 4ma posiłkami dziennie (z czego jeden to potreningowa odżywka białkowa z owocem). Ogólny rozkład: 100gB / 90gT / 150gW 1810kcal Suplementy: - Olimp Gold Omega 3 1000mg (1 kaps rano i 1 wieczorem) - Olimp Vita-min Sport [...]
ale właściwie używam ich tylko zawsze jako coś słodkiego np. do omleta, albo owoców, ja się odżywką nie najadam i nie zaspakajam głodu %-) ja tak samo :-)) Może ze 3 razy zdarzyło mi sie samą odżywke jeść. Ja mam Wheya 100%
Ten ryż może wyjść fajny. Robiłam podobne omlety na podróż, ryż + jaja + odżywka wniliowa + brzoskwinie i to dobre połączenie, wyszły zayebiste:-) tylko że się rozpadały;-)
jaja + słodzik, wymerdać, wrzucić owsiane odstawić na 10 minut, usmazyć placki, zjeść popijając odzywką białkową :-) Od ponad 2 miesiecy nie mam nic smaczniejszego na sniadanie :-) O! %-) spróbuje, z rana jakoś na ryż nie mam ochoty heh.^^. Dodaj jabłko obtoczone cynamonem w kostkach i wymiata! Nie są wtedy tak suche.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tą odżywke to głównie chciałabym sobie chyba kupić do robienia deserów np: serek homo 400g naturalny z biedry zmieszać z żelatyną i odżywką rozpuszczoną w mleku i do lodówy i potem na wierzch jakieś orzechy/owoce i tak raz na jakiś czas sobie szamać dla przyjemności
[...] dużo czasu w aucie to wystarczy przygotować sobie posiłek w pudełku plastikowym, a potem spożyć gdzieś na parkingu. Co do odżywek to NIKT Ci nie zagwarantuje, że dana odżywka u Ciebie nie spowoduje sensacji żołądkowych. Kazdy organizm może inaczej zareagować, a niebagatelną kwestię stanowi to, jak spożywasz (czasami na pusty żołądek może [...]
co ma Ci ewoluować:>? heh a tak poważnie rodzaj węgli nie spowoduje sensacji żołądkowych o to nie musisz się martwić kolega Wiad mo trochę racji ale tak się składa, że jak należymy do grupy większych zawodników to zdrowiej jest część zapotrzebowania z diety zastąpić odżywką
hehe i nie chce byc ;-) czasami podjesc mozna. Ja generalnie na offie czesciej musze troszke wiecej na sile zjesc, albo podbic odzywka niz sie hamowac z jedzeniem. Gdy jem tyle ile organizm sie domaga (tak było przynajmniej jakis czas temu bo do tej wagi dawno juz nie zjechalem) to waze 76-78kg i mysle ze to jest moja naturalna waga. Od dawna juz [...]
Jadłam kiedyś samo kokosowe mleko i niedobre, ale z odżywką mogłoby mieć niezły smak + wody, bo właśnie gęste. Agueda tutaj cenowo mi wisi, w końcu 3zł do przodu/tyłu to na ulicy znajdę/zgubię %-) Bardziej już chyba kierować się pojemnością, ten drugi ma 500ml a reszta po 700. To chyba wezmę z Olimpa, bo ten 3 ma taki dziwny dziób do picia %-)