SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 07.03.2012, tydzień 7 Aktywność: 1. ATG - 70 2. machanie nóżką 4 obwody * 20 Miska improwizacja wieczorna - Mąż przygotował kolację w wigilię dnia Kobiet; i w sumie dobrze się złożyło, że nie zdążyłam obszamać jajcówki w pracy, bo mogłam Wpyrdolić całą ośmiornicę i jeszcze sery \-) do tego wino ;-D założenia: [...]
[...] tumiwisizm...problemy w domu, problemy z kasą, w Ch** roboty.ech. może przesilenie wiosenne? koniec spamu i biadolenia. 1. jabłko, scitec ***Trening - tydzień 10 - obwody wypiska powyżej)*** potreningowy: zapomniałam znów :-( 2.jabłko, łosoś świeży, warzywa z oliwą, 3.scitec 4. łosoś wędzony, warzywa z oliwą + warzywa: brokuł, sałata, [...]
Marta - nie wiem jak to jest - niby obwody stoją, a mnie we wszystkich ciuchach ciasno. Mam cichą nadzieję, że może znów nabrałam trochę wody/przytyłam przed okresem. Oby s******* w końcu przyszedł, bo no... 45 dni!!! co to jest k***A!!!! Robiłam już 2 razy teściki - negatywne. Coś się POj**AŁO najwidoczniej. A PMS czy coś tam jest masakra tym [...]
[...] od swojej głowy. Od roku bujasz się z problemami rzędu 1cm i próbujesz dopasować się do ciuchów, a nie na odwrót. Aktualnie na swoją głowę masz taki sam wpływ jak na obwody. Im bardziej spinasz się ze wszystkim, tym więcej widzisz minusów i niepowodzeń. Zamiast eliminować swoją przeszłość, zacznij uczyć się z tym żyć, bo nie masz 100% [...]
[...] zielone i owocowe, kawa czarnax2, kawa biała x 3 Aktywność: 1.Single Arm KB Swings (right) x 10 reps 2.KB Thrusters (right) x 5 reps 3.Single Arm KB Swings (left) x 10 reps 4.KB Thrusters (left) x 5 reps 5. 2-Handed KB Swings x 25 reps x 2 sets or 50 consecutive swings x 4 obwody czas: 18:14:54 :)):))#-P#-P jutro ręc nie podniesę :));-D%-)
[...] wspięcia na palce bez obciążenia, shrugsy bez obciążenia 1. RDL x6 2. wiosło x6 3. przysiad przedni x6 4. PP x6 5. przysiad tylny x6 6. wykroki statyczne x6/noga - 4 obwody/20 kg streaching, rower 10 min Nie sądziłam, że takie coś z takim obciążeniem może zniszczyć i doprowadzić do mroczków przed oczami... po pon. i wt. zad i udziska [...]
Co tam się u Ciebie teraz dzieje bo dawno mnie nie było. Jak tam redukcja, obwody spadają?? Widzę, że masz zamiar zmienić trening, ten już się znudził czy nie przynosi pokładanych w nim nadziei???
[...] moze ciut wiecej a kurde nie którzy wyglada na mniejeszych i maja ze 115cm i tu sie zastanawiam czy źle mierze czy jest cos ze mna nie tak;/ modle sie o to zeby w koncu te obwody ruszyły... a druga sprawa to taka ze juz prawie sie dogadałem z ziomkiem i prawdopodobnie kupuje troche sprzetu a dokładnie: 4x2,5kg 4x5kg to jest orginalne obciazenie [...]
Do przodu lecisz, to najważniejsze ;) Widze, że podobnie miałeś z 'imprezą' - miałem wrócić ok. 0;00, a wróciłem o 8 na drugi dzień. Oczywiście bez żarcia itd. -.- No ale obwody się trzymają, w ostatnim tygodniu -1,5kg jakoś to i tak tragedii być nie powinno :P
własnie zbyt nic nie wiem, moze w piatek pomierze, znaczy sie ostatnio bica na pompie zmierzyłem to pod 43 dochodzi no ale na pompie waga na pewno do przodu wiec moze obwody tez łacznie z pasem, bo w tak krótkim czasie na peewno nie bedzie to czyste miecho