obwody

Na razie jechałem na 3 mono i 1 stacku.Co będzie lepsze jeżeli chodzi o obwody?

obwody zaleza od diety. Storm bedzie ok.

[...] że spuchłeś cały, ogólnie działanie kreatyny polega na wiązaniu wody w komórkach. Niektórzy po mono w ogóle nie puchną, często z opisów można wywnioskować że jabłaczan tak wody nie ciągnie. Spadki po cyklu sa upatrywane jako spadek formy, różnie to opisują, do dupy kreatyna bo masa i obwody spadły, a tylko stracili wodę podskórną po odstawieniu.

jeśli chcesz to może byc ale watpei żeby ci to poszło w cm wysokości bardziej w obwody

dzieki wielkie:) a wiec co sadzisz o czyms takim: 3 obwody i tak 1 obwod: 10 pompek 20 przysiawod 5 podciagniec 2 obwod: 15 pompek 25 przysiawod 10 podciagniec 3 obwod: 20 pompek 30 przysiawod 15 podciagniec

spoko:) myslisz ze takie 3 trneingi w tygodniu beda ok? w tym treningu wykonuje wszystkie obwody bez odpoczynku prawda? planuje ten (taki sam) trneing robic wspomniane 3 razy w tygodniu przez 6-8tygodni i potem 1-2tyg przerwy i znowu - co o tym myslisz? Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 23:03:20

1. Nie 2. Obwody będę większe ale również przez ilość tłuszczu, nie przyspieszy to budowy masy mięśniowej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-28 17:09:15

1. Mozesz te 100kcal dojeść nastepnego dnia 2. jw obwody wzrosna poprzez otluszczenie

ok juz uzupelnilem obwody bo chyba to moze byc pomoc.

[...] schodziłem z propa (kolejne shoty) 100mg e2d,80mg e2d, i potem 50mg e2d az do końća przez 6 tygodni przytyłem ponad 10 kg spadki ok 4 kg siła sie znacznie poprawiła - obwody...w łapce + 2 cm myśle że można walić co 3 dni smiało- metka tez ci podtrzymuje troche stężenie-poczytaj co mi odpisali jak sie o to samo pytałem : [...]

BMI sie za bardzo nie sugeruj dla mnie wazniejsze jest lustro i obwody niz waga!!

[...] to se możesz ..... Znajdź trening odpowiedni dla ciebie. Pomyśl trochę o diecie idź na siłownie. Nie wiesz jak robić ćwiczenia proszę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Reszte info: Jak być za***isty mieś wy***ane ciało, obwody i wogóle. Wejdź w ten link i zarwij parę nocek http://www.sfd.pl/search.asp tu znajdziesz naprawdę wszystko Pozdrawiam

To,że jesteś "szczupła" ale z "oponką" oznaczać może, że masz mało tkanki mięśniowej i dlatego twoje obwody są małe. Według mnie najlepszym rozwiązaniem dla ciebie byłby trening siłowy o wysokiej intensywności ponieważ ta forma treningu pozwoliłaby ci ujędrnić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową. Aeroby sobie daruj.

Apokalipsa robie kazde cwiczenie 1x15 2 obwody Bez zadnych przerw miedzy cwiczeniami robie to okolo 15-20 czasami dluzej ale max 30 minut

no to jest oki. będziesz dokładał następne obwody to trening sie wydłuży. pół godziny to nie jest tak malutko, więc mieścisz sie we właściwym przedziale czasowym,

spalacz po prawdzie nie potrzebny popatrz chociazby na b-f co robi Balduran fatu coraz mniej, waga ucieka, jest coraz silniejszy a obwody procz brucha ledwo troche mniejsze wegle out i da sie zrobic

Chciałam dodać jeszcze obwody: Uda:53cm cel:52/50cm Łydki:33cm cel:30 Biodra:89cm cel:92cm( oczywiście pewnie do tego dojdę na masie dopiero) Talia:60cm cel:59cm

czyli jeśli mam 85cm normalnie w pasie bez wciągania, to jaki pas lepiej kupić S czy M ?? jeśli pasy mają takie obwody: S 68-85 M 78-95 PS jeśli to ma jakiś wpływ to mam 17lat.

[...] sztangielkami 4x10 Poniedzialek: plecy: wiosłowanie 12 10 8 6 podciaganie hantelek do motyla ze sie tak wyraze 12 10 8 6 (silownia domowa wiec planuje robic dwa takie "obwody na plecy") Triceps: wyciskanie francuskie 12 10 8 6 prostowanie ramion ze sztangielkami zza glowy 12 10 8 6 prostowanie ramion (nogi na lawce krazek na brzuchu i [...]

[...] 10, 8, 6 wiosłowanie 12 10 8 6 podciaganie hantelek do motyla ze sie tak wyraze 12 10 8 6 (chodzi o wioslowanie hantla ?)(silownia domowa wiec planuje robic dwa takie "obwody na plecy") Triceps: wyciskanie francuskie 12 10 8 6 Przenoszenie hantla nad glowa 2s Sroda: Barki: wyciskanie sztangi siedzac 12 10 8 6 podciaganie sztangi do [...]