[...] tkach przerwy powinny byc troszke dluzsze (1,5min) a w 5tkach najdluzsze (dochodzace 2,5-3min) ?? 2. Sprawa otoz od poczatku 15 stek do konca HST zawsze laczylem 2 partie w obwody caly trening byl podzielony na obwody w kazdym po 2 cwiczenia: WL+wioslo wż+wyciag do klatki sq bic+tric mc+lydki Moze lepsza opcja w kazdym mikro procz 15stek %) [...]
Odchudzam się już właściwie od roku prawie, zrzuciłam już prawie 22 kg. Od ponad miesiąca, jako że było trochę przerwy i właściwie trzymania wagi, ćwiczę porządniej - biegając codziennie. I teraz pytanie: waga zaczęła spadać, ale mierzę udo - a tu w jednym +1cm, w drugim +2cm. Dlaczego? Mięśnie to raczej chyba nie są, bo przecież przyrost mięśni [...]
Wielu osobom spędza sen z powiek problem polegający na tym, że obwody im nie rosną. Panowie - wystarczy czasem pomyśleć. Bardzo często jest tak, że katujecie łapę lub klatkę rozbudowując miejsca "nie podlegające mierzeniu". Jeśli rozwinął wam się środek klatki lub jej góra, albo też głowa przyśrodkowa tricepsu lub sam dół bicepsu - to wynik [...]
[...] i odwrotne bez obciążenia). Co takiego robią piłkarze, że mają tak masywne nogi mimo małej masy? Genetyka to jedna sprawa, ja nie stosuję suplementacji. Prośba: podajcie obwody łydek piłkarzy, kulturystów, znanych sportowców etc. To dla mnie ważne - będą sogacze. Z miłą chęcią dowiem się też co robić by mieć masywne łydki i uda a szczupły [...]
[...] ale widzę, że mało ubyło fatu... Pewnie za mało jem bo średnio dostarczam 1500kcal do 2000kcal dziennie i po treningu padam i śpię jak niemowlę. Mięśni raczej nie palę bo obwody mam te same. Nie wiem ile waży woda podskórna itd, ale odliczyłem jakieś 3kg więc łącznie z wodą, którą myślę to 13kg w 1,5 miecha. Proszę o jakieś porady lub [...]
Siemka. Zastanawiam się ile może mi spaść w obwodzie np biceps po redukcji. teraz waże 92 kg a biceps ma 39 cm, jeśli zredukowałbym tkanke mieśniową do 84 kg to ile mógłbym stracić w obwodzie bicepsu, 1 cm? Tak mniej-więcej się pytam aby wiedzieć na przyszłośc ;) Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-05-13 20:45:41
Witam. Od 3-ech tygodni jestem na J/NJ brzuch ładnie leci, ale wydaje mi się, że spadam z obwodami ramienia i klatki zbyt szybko. Pytanie czy podbijać kaloryczność, ew co z B/W/T podbić? Wymiary Wzrost: 174 Waga: 102(-1) Brzuch: 98,5(-6,5) Biodra: 98(-5,5) Szyja: 43(-1,5) Ramię: 42(-1,5) Klatka: 122(-3) Udo: 70(bez zmian) Łydka: 44(+1) Trening DC [...]
[...] 60kg. Obwody nie wiem czy poszły w górę, bo nie mierzyłem wcześniej, dopiero miesiąc temu, ale widać, że mięśnie są lepiej podkreślone. Problem w tym, że od ponad miesiąca obwody nie drgnęły, waga ta sama już od początku roku (wzrost 165cm). Planowałem osiągnąć wagę 70kg. Co do mojego treningu to standard 3dni(klata/bic, plecy/nogi.....). [...]
[...] jakis się pojawiło. Nie jest to na okładke Men's Health ale widac ze cos sie dzieje i zmieniło. Teraz od tygodnia zakonczylem trening masowy i zaczalem 4x w tyg robic obwody i zamierzam tak robic przez miesiąc gdyz pozniej nie wiem czy bede mial mozliwosc cwiczyć i mozliwe ze az do konca wakacji tak pozostanie. Chciałem jednak zapytać czy [...]
chcialbym zmniejszyc obwod w udach i lydkach tylko jak to zrobic?? nie myslcie sobie ze mam jakies super zatluszczone nogi bo jest odwrotnie sa one grube i widac miesnie tylko ze ich nie trenuje i sa za grube do reszty ciala. Jak wiec moge zmniejszyc w nich obwod?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]
Przeszukiwałem forum (oraz googla) i nie mogłem znaleźć nic interesującego. Chciałbym wiedzieć jakie wymiary (np: klata-110cm) mają zawodnicy sw, żeby postawić sobie jakiś próg do którego mógłbym ćwiczyć na masę,potem trochę rzeźbiąc zbić.Chcę wiedzieć takie wymiary jak : -Klatka piersiowa, -Biodra, -Pas, -Ramię(biceps), -Przedramię, -Udo, -Łydka, [...]
Witam. Taki sam temat założyłem w odżywianiu, ale z uwagi na specyficzną "suplementację" może mógłbym liczyć na pomoc tego działu ;-) Od grudnia wskoczyłem na CKD, na początku szło pięknie i przez dwa miesiące zleciało 12 kg. Problem zaczął się w lutym. Waga stanęła w miejscu (nie patrzę tylko na wagę) , cm w pasie i talii również. Myślałem,że to [...]
Czy można określić na podstawie podanych obwodów poszczególnych części ciała idealne ich wymiary ? Zalazłem kalkulator: super - sylwetka . pl / idealne_proporcje . php Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd. Czy obwód nadgarstka jest miarodajnym [...]
Zakladam tutaj osobny temat w nawiazaniu to watku http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html Mamy dwa przykladowe treningi: Trening A, trzy cwiczenia wedlug raczej klasycznego splitu: 1. 5 x seria siadow, 3min przerwy pomiedzy seriami 2. 5 x seria wyciskania, 3min przerwy pomiedzy seriami 3. 5 x seria podciagania, 3min przerwy pomiedzy [...]
[...] a dieta układa się tak że od tych 3 tyg dostarczam 6 g ww na kg masy ciała, 1,7 g b na kg i 1,2 g t na kg masy ciała. Zauważyłem że wzrasta mi tylko siła a ciężar ciała i obwody stoją w miejscu. Wiem że po 3 tyg nie można oczekiwaćcudów ale czy nie powinno coś choć trochę się ruszyć?? Jak myślicie co może być powodem tego zastoju? Z góry [...]
Witam. Mam 16 lat, 75 kg, 173 cm wzrostu. Jestem bardzo aktywny fizycznie na co dzień. Miałem już styczność z treningiem obwodowym, lecz trwało to tylko maksymalnie do miesiąca. Postanowiłem znowu wrócić do treningów. Niestety nie mam możliwości dostępu do drążka więc lekko zmodyfikowałem trening. Źródło : [...]
Witajcie! Postanowiłem, że jednak założę tu konto i spytam Was- ekspertów o zdanie. Od około 7 miesięcy z niedługimi przerwami trenuję na siłowni. Mam 177 cm wzrostu przy wadze 62 kg (więc bardzo mało) i wieku 18 lat. Nie mam ścisłej diety ale staram się codziennie jeść jajecznicę, a wieczorem zawsze serek wiejski z niewielką ilością oliwy (serek [...]
Powie mi ktos jak to jest mozliwe ze obwody stoja w miejscu a waga rosnie?? waaze 86 KG!! a moje obwody to lapa 38 pas 85 klata 105 udo 65 lyda ok 45 Nie wiem co jest grane robie trening na mse przybiore pare kg potem na redukcji staram sie spalic(ten tluszcz , ale jakos jedynie co sie pali to miesnie) potem obwody zostaja jak przed treningiem [...]
Witam!!! Mam pytanie co to są obwody?? Czy np. biceps i triceps to jeden obwód czy 2 obwody?? Czy np. mięśnie nóg to jeden obwód a np. mięśnie rąk to 2 obwód?? Wiem że to może wyglądać śmiesznie ale naprawdę nie wiem co to ten obwód. Z góry THX!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
