Rono, młody synek jesteś, ale chyba troche zastany Z Twoich wypowiedzi wynika, ze raczej obracasz się wsród ludzi którzy chodzą z wielkimi bebzonami i tylko myślą, że już bliżej niż dalej, a coś takiego jak aktywność fizyczna to dla nich jakaś niewyobrazalna abstrakcja. Ja tak jak RemyLogan jestem od Ciebie o rok młodszy, mam rodzine, w kvrwe [...]
[...] z tym stażem,wiec tak powaznie cwicze z 6-7 miechów ale uwierzcie mi naprawde byłem chudy i dlatego nawet teraz dosyć mało waże.Ale ostatnio dobrnełęm do tych 60kg i nie moge ich przekroczyć, może to taki młody wiek i dlatego. Więc tak jak myślałem Nitrobolon troche za mocny na pierwszy cykl, a znacie jakieś dobre polecenia kreatyny mono?
I takich odpowiedzi oczekiwałem. Dzięki panowieWięc dobijaj i nie męcz się bo na pewnym etapie na masie przy większych kcal nie ma szans nabić wszystkiego tylko zdrowymi produktami :) [...]
[...] do końca wakacji ? - ruszyć dupsko sprzed komputera i biegać/skakać/jeździć/pływać. Ponad 1,6m wzrostu, 52kg i chce jeszcze chudnąć? Oświęcim-TopModel Ci się podoba? Jesteś młody, odstaw słodycze i niezdrowe żarcie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do tego.Zacznij się zdrowo odżywiać, prowadź zdrowy tryb życia i przybierz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokladnie,ja mlody jestem to widze roznice,bo i dojrzewam i cwicze, i teraz krete biore to mysle,ze cos jeszcze urosnie,ale tak jak mowisz,na poczatku do pewnego stopnia przyrosty sa duze,z czasem coraz wiecej pracy trzeba by cos szlo . Widac,gosc chce miec pakiety dyskotekowy czy moze plazowy,bicek musi byc,buaha :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lekarz. W tamtym roku, też mnie barki bolały, lekarz stwierdził naciągnięcia, zespół cieśni barkowej coś tam jeszcze i coś tam jeszcze, dwa miesiące treningów z głowy. Teraz pewnych ćwiczeń nie robię i jak na razie jest git. Więc nie ryzykuj bo to że jesteś młody nie oznacza że możesz wszystko.
Patrząc na twoje wymiary to są niezłe .. Na siłownie nigdy nie jest za późno a tym bardziej że ty jesteś jeszcze młody to czym sie martwisz.. Ułóż sobie dietkę dorzuć jakiegoś gainera aby uzupełnić braki w diecie i jedziesz
po prostu stary uwaza ze jestem za mlody na mocne uderzenia w glowe z reki i moze to w przyszlosci szkodzic dlatego jak bede starszy nieco to mi nawet zafunduje treningi. i jeszcze pytanie: apropo uderzen to w jakim etapie nauki mma zaczynaja sie sparingi z uderzeniami na glowe?? (mniej wiecej rok albo dwa itp.) dzieki
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA:----- 11. POZIOM BF%:ektomorfik więc z tłuszczem zero problemow 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: jak młody Bóg :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tworzące sie zakola (dziedziczne) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? nie wiem co to znaczy, ale przemiane [...]
Po pierwsze popracuj nad gramatyką. Po drugie no bez ławeczki cos ciezko wykombinowac .Jesteś bardzo młody i na trening siłowy jest trochę za wcześnie. Polecam ci trening domatora plus gry zespołowe a jak troszkę zgromadzisz sprzętu to mozesz zacząć ćwiczenia siłowe z niewielkim obciązeniem. Ps na siłownie masz czas popraw swoją wiedze z zakresu [...]
Masz racje, za mlody jestem. Ale moge cwiczyc, lecz nie na plecy bo rosne. Przyczyna tego, ze jestem szczuply moze byc to, ze caly czas rosne i w szybkim tepie. Nie jem malo np. wczoraj zjadlem: Platki rano, w szkole 2 kanapki, w domu obiad - ziemniaki, noga z kurczaka, po obiedzie jakies 2h - kawalek pizzy (duzy), pozniej frytki jeszcze, no i [...]
[...] fast food i słodycze, albo profesjonalny sport :) Co do diety: odsyłam do działu odżywianie, powinieneś sam spróbować ułożyć sobie dietę w oparciu o wskazówki żywieniowe tam zawarte. Jesteś młody, więc wystarczy jedynie wyrzucić śmieci z michy, jeść zdrowo. Jeśli chodzi o trening to myślę, że na wytrzymałość najlepsze długie biegi terenowe :)