Witam stworzyłem sobie takie odzwierciedlenie tego co jem na co dzień(bardziej co będę jadł bo ostatnio jem albo nie ale muszę to zmienić) w programie MagDiet. Ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i oczywiście chcę utyć. Mam 1,78 cm 72kg wagi 17lat. Załączam 2 zdjęcia z programu MagDiet to zapotrzebowanie co mi obliczyło i to co ogólnie tak jem. (Na [...]
Witam przerzucam sie z FBW na splita i chciałbym zacząć cykl kreatyną i suplami. Zakupiłem Keratyne Vitalmaxa Creatin Monohydrate (500 g) wzmacniacz SAW (200g) Białko SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) Gainer Mass XXL CHOCOLATE (4800 g) Splita mam już ułożonego x3 w tygodniu po pracy/uczelni więc potrzebuje wzmocnienia. Wybrałem SAWa kupiłem na [...]
witam, może zacznę od tego że mam 16 lat (no już nie długo 17),wzrost-1,80, waga 77kg, diete posiadam na mase, odbyłem już jeden cykl kreatynowy, ćwicze już od 1 roku i 4 miesięcy i do tej pory moje treningi odbywały się w poniedziałki, środy i piątki lecz teraz zmieniłem siłownie na bardziej profesjonalną (tzn. Pure, może jest wam ona znana a oto [...]
[...] liczyłem sie z tym.. waże 71kg chce dobić do 75-78 i redukcja... Mam diete : ) sotsuje ja jak napisalem od 10 Wrzesnia . Suple : 100% whey protein professional i MHP Up your mass. (bylo tez 1 pudelko Crea shot stary ale juz wszamany : ) ) Zawsze cwiczyłem: Sztanga 50kg wyciskanie leżąc 10x10 uginanie rak z sztanga 20kg 3x10 4x prawa 4x lewa [...]
Witam...... Chciałbym niedługo wystartować z testem..... Pisze bo chce zeby test był przeprowadzony tak jak należy i żeby wyciągnąć wszystko co sie da ze supli.. Mam zakupioną Ostrowie 1800gr i Mass XXl..... teraz pytanie co dokupic.... Waham się czy kupić do tego 2 puchy cell pumpa ( 2 + 1 gratis ) czy STORMA..... Biorąc pod uwage mój staż chyba [...]
[...] dokladnie nie pamietam aledosyc juz biceps 37cm klatka 114cm wzrost 182cm waga 84kg mam za soba 1 cykl kreatynowy(monohydrat 1250mega caps z hmb(mega caps 1250) i gainerem mass xxl 3kg oczywiscie dietka bialkowo-weglowodanowa noi pomyslalem o tym: metanabol polski 56tabletek systemem 1,2,2,2,1 Sylimarol Vitaral Clomid kreatynka 300g Ultimate [...]
Witam jestem nowy i nie bardzo wiem gdzie mam dodać ten temat więc daje go tutaj Chciałbym żeby ktoś ocenił moją dietę. Mam 176cm wzrostu, ważę 66 kg. 1. Pierwsze śniadanie ( 6:30) - Owsiany omlet z 3 jaj - jeden banan, jabłko, pomarańcz - oliwa 2. Drugie śniadanie ( 11:15) - chleb razowy, sałata zielona, pomidor, twaróg, orzechy 3. Posiłek [...]
[...] dieta sklada sie nastepujaco: ww 667 b 351 t115 = 5100kcal 150g płatkow górskich 70g bialka banan 30g orzechow wloskich + witaminy ww 92 b 24 t 20 1001kcal II P Up your mass 132 g ww 58 b 46 t 11 516kcal III P 150g ryżu 250g piersi z kurczaka 100g fasolki szparagowej 15g oliwy z oliwek ww 190 b 54 t 14 kcal 1010 IV P 150g ryzu 250g pangi [...]
[...] lub nie bd miał czasu tyle zjeść dorzucę gainera mas xxl Odżywki : -Olimp Vita-min Plus -Olimp Chela Calcium D3 (nie mam pojęcia gdzie to wcisnąć z samego rana ??) -Gainer mass xxl trec (jak mówiłem wcześniej tylko do uzupełnienia) -Nitrobolon 2 myślę że duża pucha ;) CZY DO KUPIĆ COŚ JESZCZE BCA ? (nigdy nie stosowałem wolałem dłużej pospać)
[...] jak w sklepie co zadecydowalo o wyborze produktow tej firmy. Zalezy mi na ta chwile na bialku i gainerze jako uzupelnienie diety. Zapewne wielu z Was odrazu wypali iz Mutant mass, ale po wstepnych obliczeniach doszedlem do wniosku iz pucha 3800g Olimpowskiego gainera styknie mi na ok. 50-60dni uzytkowania w najgoszym wypadku, tak wiec mysle iz [...]
[...] ostro dzien w dzien a jakos tak mi nic nie idze. Stosuje Olimp Mega caps 300. I Czy to wina braku diety że tak słabo idzie? ( a tak nawiasem mowiac co sądzicie o master mass hi-tec i olimp mega caps? (172 cm 67 kg 15 lat staż 3 lata Diety-Brak. Tu daje swoje foto [...]
[...] się duzo jesc głownie białek i weglowodanów więc jako tako nie jest źle. moje główne pytania ;D czy ten equplex z cm3 bedzie dobrze? czy dorzucic do tego jeszcze mutant mass? czy potrzebuje jednak odblok do eq plexa? czy brać eq plex 2x 1 tabl.?( chce kupic tylko 1 opakowanie.) czy z tego będzie jakiś porzytek czy proponujecie jakies inne [...]
Witam, wiec tak mam 16 lat 180 cm wzrostu waze 74kg i dopiero zaczynam poczatki z silownia tzn mialem juz doczynienia ale zawsze rezygnowalem po okolo 2 miesiacach, gdyz niechcialo mi sie, lecz teraz wrocilem i mam zamiar zostac w tym dluzej. A więc tak na siłownie chodzę dopiero miesiac ale chcialbym juz zakupic bialko i gainera gdyz widzialem [...]
Witam Celem jest przybranie 6kg+ Teraz waze 65kg przy wzroście 181cm i do tego jestem prawdopodobnie ekto. Pracuje od 9 do jakiejś 18-19 poza domem, praca handlowo biurowa i nie mam czasu ani miejsca na normalne obiadki oraz częste podjadanie, a wieczorem treningi BJJ 5x w tyg: PN - PT z czego we wtorki i czwartki przed treningiem robie jeszcze [...]
[...] 120kap zwykłe mono około 500g(zastanawiam sie nad wersja olimpa w promocji 1300g) detroze juice (ewentualnie carbo co lepsze ?) gainer 1 vitalmaxa 2250g(ewentualnie mass xxl) omega-3 tran z apteki HMB mega caps 150kap(z tego raczej zrezygnuje) co byscie dodali lub czego byscie nie brali i jakich efektów moge sie spodziewac? zastanawiam [...]
Witam. Mam 18 lat. Ważę około 64 kg.Zależy mi na poprawieniu lub rozpisaniu nowej diety, dzięki której szybko nabiorę masy. Dodam że zakupiłem sobie do uzupełnienia diety Mutant Mass. Bardzo proszę o pomoc. I ewentualnie o polecenie jakiejś odżywki bym szybciej się rozrastał. Pozdro i czekam na waszą pomoc. A to dieta jaką miałem do tej pory. Co [...]
[...] 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 m. Uprawiane inne sporty: Co 2 tyg.1,5h basenu+wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Próbuje trzymać Przeciwskaznania medyczne: Klatka szewska Zażywane suplementy: Mutant mass Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-03-19 20:40:42
[...] ( śpię 2-3 godziny). Dodam również że nie chce zostać profesjonalnym kulturysta lecz chce po prostu fajnie wyglądać. Myślę że moim rozwiązaniem są odżywki myślałem o mega mass 4000....albo o jakimś staku ale niestety w temacie odżywek nie wiem nic i dlatego zdam się na rady starszych stażem kolegów. Pozdrawiam i liczę na merytoryczne [...]
Ćwicze od 4 miesiecy, poczytałem o tym jak ważna jest dieta. Chciałbym zastosować diete na mase. Wyczytałem że 6g ww, 3g białka na kg masy + tłuszcze, no ok? Ale skąd mam brać takie ilości białka? Co mam spożywać? (chodzi mi raczej o podstawowe, elementarne, codzienne produkty). Jem ostatnio ciemne razowe pieczywo, dużo twarogu, prod.mlecznych [...]
Mam zamiar zacząć cykl składający się z następujących suplementów: 1. Universal Nutrition - Animal Test 2. MHP - Sarm-X 3. Universal Nutrition - Shock Therapy (połowa puchy) 4. Ultimate Nutrition - Horse Power (1.5 puchy) 5. Multipower - Hyper Mass 6000 Wybrałem HM ponieważ murze uzupełnić moje duże braki w diecie, a związane to jest z moja ciężką [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
