mass

Dzień 4 Dieta: 1. 4 jajka 100g szpinaku 50g ryżu 20ml oleju lnianego 2kaps o3 http://img27.imageshack.us/img27/2240/img1101d.jpg 2. 50g mass activator 100ml mleka http://img256.imageshack.us/img256/6118/img1103mx.jpg 3. 250g piersi z kurczaka 70g makaronu pełnoziarnistego 100g kapusty pekińskiej 20ml oliwy z oliwek 2kaps o3 [...]

Dzień 5 Dieta: 1. 4jaja 2 bułki 20ml oleju lnianego http://img831.imageshack.us/img831/918/dsc00148zo.jpg 2. 50g mass activator 3,4,5. 200g piersi z kurczaka 80g makaronu 20ml oliwy z oliwek http://img100.imageshack.us/img100/7545/img1110b.jpg 6. 250g twarogu 2jaja 30g otrębów 20g mąki 20ml oleju lnianego [...]

Dzień 7 Dieta: 1. 4 jaja 50g ryżu 20ml oleju lnianego 2. 50g mass activator 3,4,5. 200g piersi z kurczaka 70g makaronu 20ml oliwy z oliwek 6. 250g twarogu 2 jaja 20ml oleju lnianego do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: SO łapa SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10x8 http://www.youtube.com/watch?v=L7WFKFwV354 -uginanie ramion modlitewnik jednorącz [...]

21 kwietnia 2009r. Trening aerobowy: razem 90min Rowerek 20 min Step 25min Bieżnia 45min Jadłospis taki jak pisałam. Miałam kontrolne ważenie. W sumie kontrolę zrobili mi na moje życzenie bo bałam się, że to wszystko mi woda spada a jednak nie. W nawiasach porównanie do 30 marca. Waga: 85,8kg (było 89kg) BMI 34,4 BMR 1605Kcal FAT% [...]

12 maja 2009r. kontrola:(startowa/21kwietnia/12maja) Waga: 89kg/85,8kg/83.3kg BMI ?/34,4/33,4 BMR ?/1605Kcal/1584Kcal FAT% 42,9%/40,5 %/39,3% FAT MASS 38,2kg/34,8kg/32,8kg FFM ?/51 kg/50,5kg TBW ?/37,4kg/37kg Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-12 12:14:48

Dzięki. Mam na oku takiego oto gainera Multipower Hyper Mass 6000 - 7 kg 200zł.

A jak myślicie czy styknie z rana i po treningu gainera UNS Mass Atacker'a i Białko z ActivLab'a czy jeszcze zaopatrzyć się w BCAA?

[...] zjesc normalny posilek - jesz normalny posilek. Gainer to taki ratunek gdy nie mozesz utrzymac diety. Po treningu gainer jak na razie. Od siebie polecam nowy gainer sfd mass activator. Co do treningu, czemu odpusciles silke w lipcu? Ogolnie jak masz problemy z czworoglowym to moglbys poswiecic czas na katowanie posterior chain, czyli martwy [...]

[...] z zalozenia ze lepiej robic to nawet w wiekszej ilosci jak narazie niz wcale nic nie robic. w sierpniu mam zamiar z pełnym impetem wejść na siłownię, nieco plany sie zmieniły i musialem poki co zrezygnowac z siłowni. dostosuje sie do wszystkich Twoich porad, wezme tego mass activatora, i bede stosował tak jak należy :) dziekuje pieknie

[...] w weekend bedzie ciężej ale jak bede mial wolny dzien pomeczowy to cos tez wcisne a powiedz mi jeszcze Sołtys tylko- co do gainerów, wziąć ten co kiedys brałem vita fit sfd mass activator? bo nie mam aktualnie za wiele kasy by cos drozszego brac a o ile pamietam to konkretny to suplement jak na tą cenę, sam zadowolony osobiscie po nim bylem, [...]

siema na razie ok, szykuje sie psychicznie do jutrzejszego treningu, i zaraz bede robił zakupy w sklepie sfd. bo ostatnio miarki do supli mi sie po***ały i zanim sie skapnełem to było za pużno. zamist 5g staka po treningu brałem 20g i jeszcze 20g wieczorem i cell mass kończy mi sie już, a ledwo zaczełem go stosowac do 2 tygodni korva,korva

do tego jadłem profi whey mass ale sie skończył :(( ale nosze sie z zamiarem kupna Gainer 4000 :))

I wyszedł nowy Mass Effect 2 - tez chcę

pseudochelat uknulem na potrzeby tej dyskusji jako ze najbardziej mi pasowal :D nie spokalem sie z nim wczesniej dla przypomnienia pelna definicja chelatu - taka ktora spelnia Albion - jak widze sa nie tylko zawarte podstawy teorii w nij ale i konkretne wymagania liczbowe Metal Amino Acid Chelate is the product resulting from the reaction of a [...]

co ty bratku forma z dupy teraz ,ochajtalem sie i dzieciaka bede majstrowal ,lece slabo jak na ameryke ,expand+cell mass+purple-K+animalpack=cienizna ale czekaj poszukam gdzie to bylo ,bo niebede tutaj znowu wklejal bo rano znowu bedzie polewka zemnie jak koksy wstana

[...] po treningu 10g bcaa + 2 banany + ??? 6: 125g twarogu banan 2 łyzki oleju lnianego ??? I tutaj mam problem z posiłkiem potreningowym, robiłem już różnie, np. gainer i za jakiś czas posiłek, banany + odżywka białkowa. Doradźcie co tu wrzucić. Myślałem o mass freak albo mutancie. Może coś innego? Będę wdzięczny za komenty do diety i ew. rady

Dokładnie tylko sprecyzowałbym słowo Stack Bo obecnie prosty trenujący człowiek nie rozgranicza tego dla niego stack kreatynowy to każda przedtreningówka niezaleznie czy jest to Mass cycle xpand czy jack To jest pewna forma stacku kreatynowego i fakt dość oryginalna%-) To również dotyczy kolegi w Progress na stacji Centrum, bo gdy zapytałem o [...]

Yo koksy Zamówiłem creafusion i whey mass gain nie ma jak to Hi-Tec Jabi oglądałem film forma wypas,prawie jak ja Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-06-10 21:55:51

Ja Uwielbiam Whey Protein i Whey Fusion oraz Anabolic Protein. Whey Mass Gain mi smakuje z mlekiem.

1!!! Gainer 737 2!!! Mass Gain 3!!! Anabolic :)