Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

.. he no moi mlodzi trenuja basket .... a dzis poszedl wsad ze sciagnieciem pily z gornej grawedzi pily ... kosz na 2,72 a gorna krawedz na 3,40 .. koles trzymal pile na wysokosci krawedzi tablicy i wsad wszedl .... takze mimo dobrego kaca dzis po wczorajszej byly sprezyny ... jak mi sie uda zejsc do 90kg przy tej sile ktora mam to beda dobre skoki a jesli ja jeszcze troche zwieksze to glowa przy obreczy na wakacje ... choc zostalo do moich wakacji 40 dni ...i duzo i malo ..


..a co do gainera to jest sens suplemenatcji tylko po treningu na podniesienie glikogemu sporadycznie rano na ujemny bilans energertyczny ... ale nie polecam w ciagu dnia na wysokie IG ..chyba ze zalezy nam na masie / woda + tluszcz /

czasami na kacu robi sie lepsze wyniki niz normalnie, ja tak mialem zwlaszcza na silowni
co do gainera to zalezy od metabolizmu, ja moge pic gainer'a przed snem i nic w brzuch nie idzie, bf bez zmian.

no to sołtys zazdroszczę, mnie zalewa szybko, muszę mocno uważać co i kiedy jem;/ wyskok raz lepiej, raz gorzej, teraz miałem tydzień przerwy znowu, bo plecy padły podczas przysiadów we wtorek... od poniedziałku wracam, oby już bez przerw ;) pozdro:)

.. pytanie soltys czy piles raz tego gainera przed snem i wyciagnales wnioski czy piles go codziennie przez dlugi czas ... a jak piles go dlugi czas przez snem to w jakim celu ????????

na sen to chyba twaróg najlepszy?

Gainera będę spożywał tylko rano.

powietrzny juz nie pamietam ile czasu ale pilem jak nie mialem twarogu - zamiast bialka. Ale musze powiedziec ze regeneracja po czyms takim byla odczuwalna! Oczywiscie nie polecam takiego zabiegu kazdemu tylko mowie o sobie. Pompuje w siebie tysiace kalorii dziennie i pas bez zmian.

Dzięki. Mam na oku takiego oto gainera Multipower Hyper Mass 6000 - 7 kg 200zł.

wyszedl nowy gainer sfd, 3kg za 49zl. Albo nitro whey gainer.

no to sołtys, tylko pozazdrościć, są ludzie, którzy jedzą na potęgę i nic w pas nie wchodzi, a niektórzy, muszą się pilnować, byle kolejne centy nie weszły w brzuch, szkoda, że należę do tej drugiej grupy ;/