lipca

Termin zawodów : 06 lipca 2008 godz. 11 00 - starty Miejsce : Iwonicz Zdrój , plac Dietla - sala kina " Wczasowicz " Organizator : Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu Zdroju Kontakt : tel. 609 397 629 P.S Dokładny regulamin wkrótce . Jeżeli ktoś może pomóc , np przez znalezienie sponsora , serdecznie zapraszamy do współpracy !

WIEK: 15 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Dietę zacząłem 1 lipca planowałem zakończyć 1 grudnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): tłuszczu trochę sporo ja będę miał okazje dam zj POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): około na dzień zjadam 1200 kcl w tygodniu mam 2 [...]

[...] codziennie jeżdżę na rowerku 30-35 minut albo idę na siłownię (spinning, abs ) , po lub przed pracą eweuntualnie gdzieś się przejadę bądź spotkam ze znajomi. Jaki współczynnik aktywności powinnam sobie wyznaczyć? średnia aktywność czy ta najwyższa? Dodam ,że jestem dwudziestoletnią kobietą, od lipca weganką ;) Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)

Witam W telegraficznym.Czy warto ,po konsultacji z lekarzem zastosować htz i czy więcej z tego porzytku i podniesienia komfortu życia czy jednak gra nie warta świeczki.Teść całkowity 250-850(u mnie 564nl) po badaniu z 28 lipca. Może się ktoś odniesie. Pzdr

Witam i mam pare pytan odnosnie treningu. Otoz 2 miesiace temu rozpoczalem trening na korekte kregoslupa, dokladniej skolioze http://www.sfd.pl/temat137944 . Od lipca chce zaczac trening wytrzymalosciowy - bieganie, plywanie w polaczeniu z treningiem plecow. I nie wiem czy dalej jechac tym samym programem 2 razy w tygodniu ? czy moze zwiekszyc do [...]

[...] codziennie aero itp 1/10 prop e2d 100mg 1/6 tren e2d 40mg 5/10 wino 30mg ed 2/8 hcg 500/1000jm tydzien Teraz jestem w 8 tyg i szkoda mi go konczyc i robic odblok tym bardziej ze lato blisko dlatego myslalem zeby walnac teraz hcg i zrobic jakis mostek do lipca a potem ruszyc znowu meta/enan/ i moze tren na ubicie na koniec cyklu co myslicie?

Kiedyś pisałem że chcę mieć kaloryfer, i generalnie dlatego zająłem się tym sportem i biorę się za redukcję (w sumie od czerwca, ale tak na poważnie to od połowy lipca, więc mam szybkie pytanie (co do diety mam rozplanowaną, proste węgle rzadko, cheat raz na 3-4 tyg się zdarzył kalorie liczę od 19 sierpnia) Ważę 64 kg przy 184 cm, generalnie [...]

16-18 lipca w Portugalii odbędzie się kolejna edycja zawodów Portugal Pro, w tym roku z nieco dłuższą nazwą. :-) Wśród rozegranych kategorii zobaczymy: - kulturystykę open - kulturystykę 212 (do 96 kg) - classic physique - men's physique - kulturystykę kobiet - fitness - figure - bikini - women's physique - wellness. Więcej szczegółów na temat [...]

Witam. Od jutra zaczynam split na masę. Jaka dietę obrać żeby były efekty do lata bo od początku lipca przejdę na rzeźbę i chcę mieć z czego rzeźbić. Dodam iż jestem Dobrze zbudowany tzn. mam trochę tłuszczyku na brzuchu... I stąd moje pytanie co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać na masie mięśniowej. Dodam iż codziennie będę robił a6w... [...]

[...] 30mg ed 2-9 cypio 250mg e5d 2-8 cido 250mg e4d 9-11 (3 tygodnie) clenbuterol 9-11 winko 50mg ed Wiem ze 3 tygodnie to za malo na winko ale musze odblok zaczac robic gdyz do 4 lipca bede mial czas chodzic na silownie. Wiec prosze powiedzcie mi kiedy zaczac jesc clomid(dawki jakie) oraz hcg z dawkami. Nie piszcie mi o cyklu bo wiem ze zryty...

Od 1 lipca startuję z standardowym, 12 tygodniowym cyklem na kreatynie. Dawkowanie bez zmian- 10g w DT 5g w DNT. Jedyną pewną informacją jaką znalazłem to to, że kreatyna dobrze działa z beta alaniną na którą właśnie czekam. Dawkowanie w DT i DNT- 5g. Pomijając BCAA, które też mam to warto zainwestować w jakiś suplement współgrający z kretą? [...]

Dana White zapowiedział 8 lipca że zwycięzca walki Liddel Vs Sobral która odbędzie sie 26 sierpnia bedzie walczył z gwiazdą japońskiej federacji pride Fc Wandem Silva. Ale White miał trudności w negocjaci z japońskimi władzami organizacj i odwołał walkę. No cóż wiedziałem że tak będzie, trzeba zmnienić avatar. zródło : mmanews tłumaczenie : moje

[...] mierzyc,cwicze 3 miesiace tak wygladaly moje pomiary: 5 kwiecien: waga:64 klatka-89 biceps-33 5 maja waga:65,5 klatka-91 biceps33,5 5 czerwca waga:67 klatka-91 biceps-34.5 5 lipca waga: 69 klatka-92 biceps-34,5 od teraz zaczne mierzyc wszystko i moj najwiekszy blad to ze nie mierzylem brzucha bo zaczelo mi podlewac,mam teraz w pasie 88cm przy [...]

[...] pytanie czy przy takich wynikach byście coś zbijali , podnosili , na czymś byście się skupili , bo coś wymaga uwagi ? Nie szykuję się do odbloku , obecnie będę na mostku do lipca . /SFD/2020/5/28/9f9aa2ca5342483abf807465dbe20783.jpg /SFD/2020/5/28/98b53a1ea69c40e1ba293cd089c10e40.jpg /SFD/2020/5/28/2778039217cc4b6981cf1a84daf6dc29.jpg [...]

[...] 30 czerwca. Dodatkowo specjalnie dla was Michael poprowadzi jeszcze 3 treningi GI/kimona w Poznaniu w naszym klubie!!!! W sumie będą 4 treningi: 30 czerwca- 2 treningi 8 lipca-2 treningi Jest to niesamowita okazja dla tych którzy w tym roku nie mogę jechać na obóz, jak i dla członków innych klubów, których oczywiście zapraszamy. Cena za [...]

[...] na siłowni ale poszło bardziej w siłe z 35kg na 70kg na klatke przyrosty bardziej poszły na rozpietki. waze 65 kg przy wzroscie 178, obecnie nie cwicze gdyz mam miec 25 lipca operacje laparoskopowe usuniecie zylakow powrozka. Robiłem a6w wczesniej wiec mam dosyc spore miesnie brzucha jednak zaszły tłuszcem :( rano i po mniejszych posiłkach [...]

[...] 2. 200g bułek, 150g filet z kurczaka 35/1/90 3. Carbo 50g, białko 30g 22/1/45 4. Ryż 100g, filet z kurczaka 150g 32/1/80 TRENING 5. Ryż 100g, jajka 200g 25/20/80 6. Chleb 150g, ser biały 100g 25/3/67 Nie jestem napalonym sezonowcem i nie chcę do lipca mieć 40 cm w łapie tylko chcę przybrać na masie. Drobne dane: 20 lat, 178 cm, 69 kg wagi.

Witam , kolejny raz zakładam temat o odchudzaniu . Wtedy mi nie wysżło gdyż nie mogłem biegać . Od operacji ACL minęło 8 miesięcy więc moge truchtać i posiadam rower stacjonarny . Mam 180 cm i waże 80 kg , głównym celem jest spalenie brzucha i obwodu udek . Jest teraz Kwiecień , czy jest możliwe iż do Lipca jeżeli będe biegał godzine dziennie i [...]

witam, Trenuję ponad 2 lata, od początku lipca planuję zacząć kolejny cykl na masę. W związku z tym mam pytanie: Co myślicie o takim połączeniu następujących partii mięśniowych: dzień 1: klatka + plecy wolne dzień 2: barki + nogi wolne dzień 1 wolne dzień 2 ... itd Będę wdzięczny za opinie, sugestie, doświadczenia oraz uwagi :)

[...] z tego miejsca zaprosić wszystkich chętnych na otwartą rekrutację do pierwszoligowej drużyny futbolu amerykańskiego Zagłębie Steelers. Rekrutacja odbędzie się dnia 14 lipca(środa) na obiekcie OSiR(stadion Sarmacji Będzin) w Będzinie, na ulicy Sportowej 4 o godzinie 18. Gorąco zachęcam do uczestnictwa w rekrutacji i zdobycia szansy na [...]