Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
Witam wszystkich ;) Otóż moim problemem jest tak jak w temacie wyznaczenie poprawnego poziomu aktywności , w ciągu dnia w celu obliczenia cpm. Na nogach jestem z reguły od 7-8 do 24, pracuję w pozycji stojącej przez 6 godzin, poruszam się po mieście tylko komunikacją miejską, codziennie jeżdżę na rowerku 30-35 minut albo idę na siłownię (spinning, abs ) , po lub przed pracą eweuntualnie gdzieś się przejadę bądź spotkam ze znajomi. Jaki współczynnik aktywności powinnam sobie wyznaczyć? średnia aktywność czy ta najwyższa? Dodam ,że jestem dwudziestoletnią kobietą, od lipca weganką ;)
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kompletny brak aktywności fizycznej, czas wziąść się za siebie.
- Jak zacząć ćwiczyć po przebytej sepsie i późniejszym braku aktywności fizycznej?
- Początek regularnej aktywności fizycznej
- Powrót do aktywności fizycznej po 8 latach przerwy
- Dieta przy ciężkiej fizycznej pracy.
- Lat 16, 180 cm i 63 kg. Poprawa sprawności fizycznej i siła
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
srednia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły