lipca

[...] usłyszeli skomponowaną specjalnie z okazji pekińskich igrzysk piosenkę "Szybciej, wyżej, dalej" w wykonaniu Moniki Pyrek i Marii Sadowskiej. Premiera radiowa - 10 lipca. Pierwszą konkurencją biegową drugiego dnia zawodów był finałowy bieg na 400 m pł. kobiet. Na starcie zabrakło najlepszej od kilku lat Polki na tym dystansie, [...]

[...] Polski Związek Lekkiej Atletyki zaproponował w Ministerstwie Sportu, by zawodnicy, którzy w 2007 uzyskali minimum A na Pekin - m.in. właśnie tyczkarz MKL - mieli czas do 30 lipca, by minimum potwierdzić w tym roku. Zawodami ostatniej szansy miałby być mityng Beskidian Athletic w Bielsku-Białej. MS wyraziło zgodę, ale ostateczna decyzja należy do [...]

[...] 83kg. W sumie przez ponad rok schudłem ponad 40!!! kg. Jak zawsze w takich wypadkach pozostaje jeden poważny problem. Problem skóry. Szczególnie na brzuchu i rękach. Od lipca postanowiłem wrócić do ćwiczeń ABS na klatkę i brzuch. Obecnie wykonuję je na zmianę z bieganiem w/g stałego schematu bieg/abs/bieg/abs...itd. Co do samych ćwiczeń to [...]

Dużo tej aktywności ;) moze spróbuj napędzić metabolizm ?? Ja teraz jestem na nadwyżce kcal ok 300 i waga stanęła w miejscu w przyszłym tyg planuje dodać jeszcze ze 100 i od lipca przytnę ;) zobaczymy jak bedzie leciało ;)

[...] ten cały stres %-) ile jeszcze planujesz redu? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-09 10:52:06 Dziękuję :) No to jest uzależnienie, ale dobre uzależnienie ^^ Do 19 lipca albo wydłuże do wyjazdu do Gdańska, który pewnie mam na początku sierpnia :D Siema miałem zapytać co sadzisz o białka z twarogu serów naturalnych np. Emilii chudy bądź [...]

myślałem że 19 lipca to na Sopot się szykujesz :D

[...] - prostownik mi na tym ćwiczeniu tak dostawał, że łzy w oczach po prostu xD 7. Wspięcia siedząc 4x20 -> 30kg 8. Wypychanie palcami na suwnicy 4x25 -> 60kg A jutro OFF od siłowni, cały dzień nauka, bo w piątek ostatni egzamin :) potem jeszcze dwa zaliczenia mi zostaną ale to takie lajtowe i 1 lipca oficjalnie zaczynam Wakacje Carpe Diem :D

[...] obwody poleciały na początku, teraz wróciły do poprzednich wartości oprócz pasa hehe i niestety klaty :( planuje gdzieś ok końca sierpnia zacząć się masować, na koniec lipca jadę nad morze więc teraz już niczego nie zaczynam, dociągnę na CKD do końca lipca a tak wogóle to zacząłem od kopenhaskiej ale teraz widzę, że był to błąd... może [...]

Ogłoszono że Garmin Iron Triathlon odbędzie się w Płocku 16 lipca. Tak się składa że akurat w ten weekend nie pracuje a więc jade do Płocka. Podobno trasa z mega sfaltem i płaska jak Texas. Kalikstat piszesz się?

Final jest chyba 30 lipca, tak? 3.Terminy: rozpoczecie 15 kwietnia 2014-finał 30 lipca 2014.

Będę w Sopocie 18 lipca - pociąg przyjeżdża ok. 9:00. Prosto z dworca idę na molo na weryfikację do zawodów. Przejechałem na rowerze 40km (15km w porządnym deszczu - a przez 5km miałem bicze wodne z nieba). Spacer wieczorny 95 minut.

[...] posiłek! Waga pokazała 68,3kg! Niby jem i piję tak jak kilka dni wcześniej a odwadniam się. Gdy już miałem zabrać się za trening to żona uznała, że szpaki zjadają jej wiśnie a mam być szybszy od nich i pozbawić je tego pokarmu. Do kat. 70kg jest na dzień 5 lipca zgłoszonych razem ze mną 4 zawodników - między nimi jest ubiegłoroczny zwycięzca.

[...] ma co ukrywać,że zazdroszczę takiego biegania.Cóż pozostaje obserwować i kibicować. Co do morsowania - właśnie w tym roku całkiem przypadkiem zacząłem brać je pod uwagę.Od lipca na hali sportowej nie ma już ciepłej wody i zacząłem brać prysznic tylko w zimnej.Teraz już z przyzwyczajenia nawet w domu tak robię.Żona kilka tygodni temu rzuciła [...]

W lipcu jeszcze była siłka normalnie, wieczorami wypady. Przedostatni tydzien lipca bylo ostre chlanie. Ostatni tydzien lipca praca od 18-23 7dni w tyg, ta sama praca dalej + od jutra cos tam na budowie. Zawsze jakis pieniądz wpadnie, a mam teraz na co zbierac. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-04 21:49:35

[...] już od połowy maja na redu i od początku leciało 200mg enan week i spalacz do tego. Lecio fajnie, na spokoju. Ostatnie dwa tyg czerwca dodałem winko 20mg ed a od początku lipca podbiłem do 30mg i test 200mg e5d. Chcę skończyć wino do końca lipca i wejść na mastera długiego: test 400mg week Master 300mg week Teraz pytanie kiedy go dać, po [...]

Dobra, ale to od lipca. Napiszę tutaj w pierwszych tygodniach lipca. Dziękuję i pozdrawiam.

[...] weglowodanami. Bedzie to juz koniec mikrocyklu nr 5 ( 20 tygodni z Pawlem ) i czas bedzie myslec, co poczac dalej. Tak czy inaczej, nie pozniej niz w pierwszym tygodniu lipca bede juz na plusie kalorycznym w DT, z dieta Carb Cycling w systemie IF. Powolne dokladanie kalorii z tygodnia na tydzien powinno tez pozwolic mi utrzymac progres [...]

7 lipca bardzo skacze masa miesniowa, zeby pozniej spasc do poziomu z 6 czerwca ;-) cos sie wkradlo chyba.

[...] się na sobie że to dla mnie jest najlepsze rozwiązanie) i kończę czwartą serię z 6-7 powtórzeniami. NP. MC 1s.150kgx10,2sx9,3sx8-7,4sx7-6. Siła idzie jak głupia, a do lipca mam zamiar w MC robić 1op ze 160kg i na pewno mi się uda bo zawzięty jestem:). Tą samą metodę stosuję przy każdym innym ćwiczeniu z wyjątkiem brzucha. Kiedyś się też [...]

[...] podatkowe oraz wobec ZUS, były głównym powodem negatywnej decyzji Komisji Odwoławczej - wyjaśnił rzecznik PZPN Michał Kocięba. Zgodnie z uchwałą Prezydium Zarządu PZPN z 18 lipca 2005 roku w tej sytuacji grono drugoligowców uzupełni, pod warunkiem otrzymania licencji, zespół pokonany w barażach o miejsce w drugiej lidze, który zajął najwyższe [...]