kręgosłup

poziom dyskopatii L4/L5, L5/S1 jesli chodzi o promieniowanie bolu to promieniuje do posladkow (i czasem dretwieje mi noga ale to b. rzadko i chyba nie od tego) a jesli chodzi o koszykowke to bardzo obciaza kregoslup?

Przygladalem sie i nie wypowiadalem sie, ale musze... Dyskopatia jest w pelni uleczalna? A czyja to opinia? Moze jakiegos specjalisty od metody McKenziego, ktora ma tyle samo zwolennikow, co przeciwnikow? Mniej wiecej co dekade pojawiaja sie jakies nowe genialne metody, ktore maja zrewolucjonizowac swiat. Dyskopatia jest procesem zwyrodnieniowym, [...]

też mam podobny problem, też gram w koszykówkę, próbowałem wszystkiego i nie pomogło na razie nic, 2 książki przeczytałem ostatnio o kręgosłupie, ostatnio stosuje bardzo rygorystyczną profilaktykę(siadanie,wstawanie z łóżka, podnoszenie,itp), mam wrażenie że ból zaczyna sie zmniejszać, pisalaś ze łóżko wydaje ci sie nie raz za twarde, bardzo [...]

to ja nie wiem jak to jest bo gdzies czytalam ze lezenie na brzuchu nie jest korzystne dla ledzwi chyba ze ma sie jedna noge podkurczona- to ponac wszystko zmienia i tak kregoslup odpoczywa. Ale poduszka daje rade

Kolbi dobrze Ci radze Ty tez powinienes isc do jakiegos specjalisty. 23 lata to jeszcze nie czas zeny kregoslup kierowal Twoim zyciem. Ja coraz bardziej przejmuje sie plecami, a bol- nic mnie jeszcze nigdy tak nie bolalo jak plecy (jak boli to nie tylko w jednym miejscu tylko caly dol plecow, posladki biodra)wiele treningow zaczynalam normalnie a [...]

[...] mi trzymali na nodze długo około 3 miechów i to od stopy do posladka + z pół roku żeby w miare to rozciągnąc i normalnie chodzić, nie licząc drobnych urazów jak skręcenie kostki(z 10 razy) teraz doszedł ten kręgosłup i tak mysle że ten sport jednak więcej szkody przyniósł ale wiadomo ze jak sie coś lubi robić to sie robi mimo ciagłych przeszkód.

[...] siedzą teraz jakąś godzinkę-dwie ,więc wcale tak dużo nie siedzę. Tak w ogóle to z problemów zdrowotnych taka nadwaga - najpierw problemy z piętami , kolanami itp. , potem kręgosłup doszedł ,więc jako tako ,że sportem typu piłka nożna , koszykówka zbytnio kontaktu nie miałem :/ W bloku nie mieszkam , autobusem nie dojeżdżam - mieszkam w małym [...]

Wlasnie tutaj pojawia sie moje pytanie , czy w moim wieku mozna obciązac kręgoslup ? Ew. jakies sugestie do mojego planu czy cos zmienic czy zostawic taki jak jest .

dlaczego zmienilem.. ABS chce robic za jakis 1 miesiac.. a jak chodzi o plecy to dzien dobry nie robie bo sie boje o kregoslup i reszte cwiczen tak jakby lepiej mi sie wykonuje.. ale jak zmienie cykl za jakies 3 miesiace to dam te co ty mi przedstawiles.. co o tym sadzisz?

to jak sie boisz o kregoslup to rob: Unoszenie tułowia z opadu Abs mozesz robic teraz gdyz jest tam podzial na poziomy trudnosci. Mozesz dopasowac swoje umiejetnosci do konkretnego poziomu.

to jak sie boisz o kregoslup to cwicz: Unoszenie tułowia z opadu

i martwy ciąg rób z pasem narazie bo ci kregosłup wypierniczy w powietrze

nie prawda :) nie obchodzi mnie co robia inni (chyba, ze zle robia cwiczenie, to zwraca sie grzecznie uwage :D). Nie przywiazuje do tego wielkiej wagi tylko bylem ciekawy jak to jest. Teraz wiem i sie nie przejmuje. A nawet jakby jakis gosciu, podobny do mnie w budowie, cwiczacy tyle samo, majacy taki sam start, podnosilby teraz 80kg 4 serie po 12 [...]

Tutaj mało osób cwiczy na maszynach. Moze powinnaś ogarnąć fizjoterapeutę, który Ci powie co mozesz robić co nie. Strach doradzać osobie, która czuje ból kręgosłupa lub kolan. Inna sprawa, ze nie wiem czy umiesz odróżnić ból np. pleców (zakwasy) od bólu kręgosłupa? Rożne ćwiczenia możesz robić z hantalmi w leżeniu lub siedzeniu, które nie powinny [...]

Tak jak Paatik mówi, najpierw wybrać się do fizjoterapeuty, upewnić się co do zdrowia, przy dużej wadzę kręgosłup każdego będzie bolał i kolana również, zła technika ćwiczeń też wpływa na bóle różne, mnie przez pół roku po martwych ciągach bolały plecy bo robiłam źle. Fizjoterapeuta powie jakie ćwiczenia możesz wykonywać, jakie nie, co Ci służy a [...]

To może jest kręgosłup :P A tak na poważnie to idz do apteki i spytaj sie o jakąś maść do smarowania może ci to pomoże :)

napewno obiłeś kręg. i będzie bolało, i przysiady rób, ale staraj sie umieszczać sztange na kapyurach bardziej, ja nosiłem bluze z kapturem, żeby nie było bespośredniego kontaktu sztangi z szyją. ale na wszelki wypadek idź do lekaża, bo może masz uszkodzony kręgosłup, a nawet o tym nie wiesz. pozdro

trzeba więc sprawdzić czy kręgosłup jest prawidlowy; o to bym sie niepokoił raczej a m. brzucha raczej "same z siebie" czy same w sobie raczej sie nie zmienily w tym kontekście.

dodajmy więc skłony na ławce rzymskiej 3s. po 12-15p. - ale przeciąża kręgosłup, hmm?

Nie zachamuje to mojego wzrostu? Nie, uważaj raczej na kręgosłup i kolana Czy konieczna jest silka? Raczej tak, ale mozesz sobie zrobic w domu Z resztą pytań odsyłam do postów podwieszonych, bo L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-04-30 21:17:24