kręgosłup

[...] tak samo. Chociaż to bardziej w młodym wieku. Jak ktoś ma ponad 18 lat to i tak ćwiczenia mało dadzą. Chociaż są podzielone zdania co do basenu, ale na pewno nie szkodzi..Mi Ortopeda kazał pływać jak miałem 8 lat i skolioza przestała mi się pogłębiać, a dzisiaj mam prawie prosty kręgosłup. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-01-16 13:25:54

ja się przygotowuje psychicznie, kręgosłup lepiej to ten dzień się zbliża :)

[...] w dowodzie, nawet nie zmierzyli, zmierzyli obwód klatki, pokazali te kółeczka kolorowe kropkowane z liczbami i spytali co widzę, zapytali czy miałem urazy utrudniające ruch(złamania, zwichnięcia które by miały nadal wpływ na to) i tyle. Nie wiem, może mieli w papierach wpisane różne inne rzeczy, typu wzrok, czy kręgosłup prosty i tak dalej...

w uk pogoda zmienia sie 5 razy na dzień aja jestem pogodynkiem i k****sko źle to znoszę%-) z bieganiem tu tez jest lipa.po bulwarowych kamieniach wolałbym pobiegac niż po tych krzywych chodnikach|-) Puchatku pi razy drzwi sie zgadzam ale nie do końca.bo taki zawistny model zachowania wziął sie z czasów komuny gdzie co trzeci na zakładzie był tw [...]

No wada wydaje się bardzo duża. Wiele ćwiczeń będzie Ci ten kręgosłup przeciążało nierównomiernie. Na pewno wiele ćwiczyć nie jest dla Ciebie. Fizjoterapeuta bardzo wskazany - co już wspominały dziewczyny. Ortopedę też warto by zagadnąć w kwestii przeciwwskazań do treningu.

z liczba serii to raczej tak dobrałem czytajac inne posty i tez troche patrzac na siebie ale bardziej czytajac posty czyli lydki mam robic 1 minicykl 20 2 mini cykl 15 ... itd tak ?? aha i zapomnilem poweidzic ze to bedą wspiencia na palce w siadzie czyli izolowane bo boje sie mimo wszystko o kregosłup :( aha czyli może byc jeden trening [...]

[...] sobie że na biceps i triceps potrzebyje cwiczeń bo tak to to nic nie idze :( wiem ze niektózy nei robia ćwiczeni na bica i trinca ale ja bym chiał Ark Co Ci przy łydkach kręgosłup przeszkadza - jak robisz łydki w staniu ze sztanga na plecach to chyba obciaza co nie :) co proponujesz dać zamiast tego unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a [...]

Na temat lydek - wyciag z dykusji na forum HST: ----------------------- ... muscles with high ST composition (tonic), by virtue of having so few FT fibers for real growth, require higher-than-average starting HST loads and larger load increments than other muscles. If you're using a sitting calf raise machine, you may have to start at 75% of 1RM [...]

Mc boli kiedy: brzuch nie napiety, lopatki puszczone i kregoslup zaokraglony, zadek za nisko, nie angazuje sie dwojek i posladow. Jak Cie boli z kijem od szczotki to wszystko jest zle ustawione.

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]

Ja ostatnio poszedłem na taki fotel do masażu wrzuciłem 5 zł to mnie tak wymasował, że szok myślałem ze mi kręgosłup połamie później jak takie coś tam się zbliżało do karku to mi głowa zaczęła latać na boki a jak dojechało do głowy to już byłem pewien, że mi zmiażdży łeb. Później zwolniło to już było fajnie, niestety dokupili z 2 bieżnie a Fotel [...]

Jeżeli nie masz problemów z kręgosłupem to jak najbardziej możesz robić ciągi po jest to świetne ćwiczenie,ale nie przesadzaj z ciężarami i wykonuj dobrze technicznie to ćwiczenie.Zawsze powtarzam,że jeżeli nie boli Cie kręgosłup to nie znaczy że nie zacznie Cię kiedyś boleć:)

Za to i plecy i nogi są takimi partiami, że gdy dołożysz za dużo ciężaru to będzie już za późno... Pójdą ci kolana a co gorsze kręgosłup. Z dobrą technika zawsze są przyrosty.

[...] napisałem tydzień wcześniej w tym również się to potwierdziło. Nastąpił u mnie zanik... no właśnie jak to określić %-) Zwykle podczas porannego wstawania czułem jakby mój kręgosłup po nocy się zastawał. Wymagał rozruszania. Dzień rozpoczynałem od paru rozciągnięć, skrętów, zgięć... nie wiem czym to jest spowodowane ale po stosowaniu Flex fit [...]

Witam Śledzę Nie polecam A6W Monotonia, zbytnio obciąża kręgosłup, długo schodzi, podkreśla bardziej górne partie brzucha, krata to raczej dieta a nie ćwiczenia Brzuch bardzo mocno jest obciążany podczas MC lub przysiadów. jest to mięsień jak biceps, czy nogi więc też potrzebuje regeneracji (A plan A6W to wyklucza) Rób po 2-3 serie na każdą [...]

No trudniej i dlatego tam jest praaaawdaaaa %-) Push no prawda... najlepiej najgorsza ale prawda %-) (hiehiehei to z zazdrości okropnej) A tak na serio to ten twój avek własnie mi się z realną tobą bardzo kojarzy. Sylwetka jak dla mnie wymarzona! Tylko weź się tak nie wyginaj oki bo mnie boli kręgosłup jak pacze %-)

[...] z powodu nietypowego sposobu wzrostu mięśni? Wyciskanie stojac Przy 7i8 powtórzeniu musialam lekko wybijac z nóg. W przedostatniej serii wybiłam sie za mocno i zabolał mnie kręgosłup badz rejon tuz obok. Trudno okreslic. Chyba za sprężynowałam podczas wybicia. W kolejnej serii zrobiłam ten sam błąd i tez zabolało. Jestem już grubo po treningu i [...]

[...] sztangielek siedząc (barki)", niż to, co obecnie. Nie czuję się na tyle stabilnie na piłce, żeby dorzucać więcej ciężaru. Poza tym, mam wrażenie, że zbyt mocno obciążam mój kręgosłup. Mój chłopak zasugerował, żebym zamiast na piłce spróbowała na twardym podłożu. Może to pomoże Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-01 13:16:35

co nie zmienia faktu, że łapa to moja najgorsza partia zaczynałem od 35 w ręce a judo to tam pisda, przez prawie 6 miechów miałem rehabilitacje na kręgosłup także na siłce jak robię plecy to muszę za 3 myśleć

[...] artykułów. Ostatnie 2 miesiące robiłem fbw, które miało służyć bardziej rehabilitacji niż robieniu jako takiej masy mięśniowej (mam lekką skoliozę boczną i rotacyjną kręgosłupa w ogcinku lędźwiowym). Robiłem pod 2 ćwiczenia na partię, nie robiłem przysiadów, MC, wiosłowań itd. z cięższych ćwiczeń tylko drążek i poręcze. Jeszcze wcześniej [...]