kręgosłup

Przeczytalem caly ten post i podobal mi sie. Gratuluje Vampirowi postepow i zaparcia. Szkoda tylko ze linki Yodzisza sa juz nieaktualne. Chetnie zobaczyl bym jakis swiezy sampler. Zgodze sie, ze metoda "aa chuuuj" jest niezastapiona, jezeli wszystkiego trzeba uczyc sie samemu, bez tego nic sie nie zdziala, ale wszystko z glowa i [...]

Ogry, odnosnie tloczni brzusznej, prosty brzucha jest zaaangazowany przy porodzie, kaszlu, sraniu itp. Ale przy ciezkim ciagu miazdzylby kregoslup, a przeciez wystarcza proste brzucha. wytłumacz mi to zdanie bo go nierozumiem wcale!!!! juz wczesniej pisałem.prosty i nie tylko bo one dziala wszytskie razem(tzn mm brzucha) jest/sa antagonista [...]

Wow! Co za zestaw... Poprzeczny brzucha: siady i ciagi bez pasa. Skosne: siady i ciagi, ciezkie wioslowania (szczegolniej jednoracz) Miesnie skosne stabilizuja tulow / kregoslup tak by zachowac fizjologiczna lordoze w czasie dzwigania ktore powoduje z kolei zgarbienie rowniez w odcinku ledzwiowym. W wioslowaniu pojawia sie jeszcze sila [...]

[...] tętno minimum 130) - 3 razy w tygodniu ok. godz. 22; - trening obwodowy wg. Mawashiego z forum z od dwóch tygodni: 2-3 razy w tygodniu (po dwa obwody, od soboty trzy, ale kręgosłup zaprotestował zatem nie wiem czy nie przyhamuję), ok. 22, poza sobotą kiedy ok. 16. Stan obecny sylwetki jak na zdjęciach; 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na [...]

[...] (niekiedy nawet dwa razy dziennie - ale to w dni "nietreningowe"). Jedynie mam problem z mięśniami pleców - rehabilitant krzywił się na podciąganie tak generalnie z uwagi na kręgosłup piersiowy - i nie wiem czym zastąpić… Potem już wpadłem na pomysł aby podciągać się w pozycji "leżącej" przy drążku opuszczonym gdzieś do poziomu pasa. Czy to jest [...]

Chodziłam do lekarza, który dawał mi zastrzyki i "prostował" kręgosłup. Stwierdził, że więcej nie da sie zrobić. Całe dzieciństwo miałam problem z kręgosłupem, wydaje mi się, że teraz jedynie gimnastyka ;) (trafiłam do szpitala z bólem brzucha- diagnoza NERWICA, a okazało się, że kręgosłup,rada wzmocnić mięśnie brzucha. Miałm z 13 lat) [...]

[...] ... może wreszcie ktoś odpowie na nurtujące mnie kontrowersyjne pytanie: PAS PRZEPUKLINOWY - często widuję (ba zawszę !) jak noszą go klamrą do przodu usztywniając rzekomo kręgosłup a wiemy że to pas nie gorset, gorsety są wiele szersze niż najszerszy pas i inaczej pięte więc proszę powiedzcie, że nie dam plamy jak założę go (wg. mnie) [...]

[...] robi swoje tzn. żle robi dla przepukliny, żadne pasy,opaski...tylko operacja!!!..no dobrze co do zabiegu...ustalony termin,godzina,szczepienie żółtaczkowe...znieczulenie w kręgosłup nic nie boli tylko czuje się lekkie rozpieranie,potem nic nie pamiętam bo porosiłem na sen...zabieg trwał 1,5 h to długo przy standartowym 40 minutach,ale miałem ją [...]

[...] jest warta świeczki - zarabiasz tym sportem na życie? rady: - przepuklina pachwinowa wyskoczyła mi przy używaniu pasa - masz większe ciśnienie brzuszne, które stabilizuje Ci kręgosłup ale też mocniej ciśnie flaki w pachwinę - skutku się domyślasz.. nie używaj pasa - bierz mniejsze ciężary, kulturystykę da się tak********* , wierz mi... wyglądam [...]

[...] się wczoraj. Miałem przepukline od 5-6 lat i nawet nie wiedzialem ze ją mam, dowiedzialem sie kompletnie przypadkowo... Operacja trwała 1h moze dwie. dostałem zastrzyk w kręgosłup znieczulający miejscowo. Cieszę się że już to mam za sobą. Pozdrawiam i życzę innym zdrowia których to czeka. Dodam że operacja jest refundowana, nawet w prywatnych [...]

Witam! Miałem operacje na przepukline pachwinowa jakies trzy lata temu. Zrobiła sie no nie wiem z czego dokładnie,ale pamietam ze miałem kaszel któregos razu i tak zakasłałem ze cos mnie strasznie zabolało,a w kiblu jak zdjęłem majtki patrze i widzę ze prawa strone mam wieksza od lewej. Pewnie miałem wczesniej przepukline,a ten kaszel dopełnił [...]

[...] pasa w dół bałem się tego strasznie tak jak Ty, że będę to wszystko widział itp.. Napiszę Ci tak, w znieczuleniu od pasa w dół najgorszy jest moment kiedy wbijają Ci igłę w kręgosłup, nie boli to aż tak bardzo no, ale trzeba to przyznać, że nie jest to miłe :) Na stole operacyjnym dali mi także dożylnie środki uspokajające tylko nie wiem czy to [...]

[...] ci ona wykorzystać Twoją siłę w wielu różnych płaszczyznach i pod różnymi kątami, w przeciwieństwie do osób które sa pospinane. Dodatkowo wszechstronna mobilność ustawia kręgosłup i miednice w optymalnej pozycji. Optymalnej czyli najlepszej równiez do dźwigania:-) Ja sam dźwigałem bardzo dużo w MC - 220 kg przy 75 kg, i to zanim rozpocząłem [...]

[...] ze nie będę kusić losu i porzuciłem MC. Generalnie porzuciłem wszystkie ćwiczenia, w których nie moge kontrolować kifozy w odcinku piersiowym ,a które obciązają kręgosłup osiowo. Nawet przysiady na jednej nodze odpuściłem i robie przysiady na jednej ale z kijkiem za plecami;) Zamiast martwych robię Back Levery i naturalne żurawie. [...]

W łapie 37 już praktycznie albo 36,5 (zaleznie kiedy mierzę ) Po treningu dochodzi do 38 wszystko ładnie rośnie z bicem miałem problem... we wrzesniu miał 33 cm i cud ze w tak krotki czas pooleciał aż na 37 Nie wiecie czasem czy na zawodach w wyciskaniu mozna lekko unieść kregosłup (tyłek) bo nieraz mam tak ze jak juz sił nie mam to [...]

[...] od platformy, lepiej miej to na baczności, bo po jakimś czasie może to doprowadzić do niemiłych sytuacji. Wydaje mi się, że przez to właśnie też "kulisz" się w odcinku lędźwiowym, to też nie jest dobry symptom bo nadwyrężasz kręgosłup, na większych ciężarkach może to się źle skończyć. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-20 00:29:18

[...] po 8 powtórzeń * proponowałbym pompki na poręczach (ew. jakiś taboretach ) 4*max PIĄTEK: BARKI i KAPTURY * Wyciskanie sztangi zza głowy (najlepiej siedząc, żeby nie obciążać kręgosłupa)---buehehehehe właśnie jak robisz siedząc to bardziej obciążasz kręgosłup niż robiąc to stojąc i proponowałbym robićto ćwiczenie sprzed klaty a nie zza głowy, [...]

intensywny skateboarding doprowadził mnie prawie do dyskopatii i nieuleczalnych zwyrodnień kręgosłupa w części lędźwiowej ze względu na "ubijanie" kręgów w czasie lądowań po wykonaniu tricków...radzę razem z deską uprawiać też basen minimum 3 razy w tygodniu (złapiecie grzyba, ale kręgosłup będzie cały). Skaterom siadają też kolana. Po [...]

Już się przekonałam, że najbardziej trzeba uważać na kręgosłup... w odstępie 1 tyg. spadłam 2 razy na głowę, z ok.pół metra na maty i z ponad metra na batut... niekomu nie życzę- boli później każdy ruch... konsekwencje głupiego popisywania się czymś, czego się nie umie...

[...] (tylko 110 kg, ja dodaje ciężar z serii na serię) będąc na dole, coś mi stało się z lędźwiach. Uklęknąłem z ciężarem, i tak trzymałem ok minuty (w tym czasie myślałem, że kręgosłup mi pęknie na pół!) i czekałem aż przyjadzie brat. Niestety nie doszedł a ciężar delikatnie stoczyłem po kręgosłupie, aby nie rzucić i nie zarwać podłogi (wtedy [...]