kręgosłup

Czesc. Od jakiegos czasu przy robieniu przysiadow towarzyszy mi spory bol. W czasie cwiczenia go nie odczuwam, dopiero wtedy jak odloze sztange na stojaki. Bol odczuwam mniej wiecej w odcinku ledzwiowym, moze nawet sa to prostowniki. Po odlozeniu sztangi bywa tak ze czesto sie klade na laweczce albo robie zwis na drazku i bol jest naprawde spory.. [...]

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]

[...] Szerokość uchwytu 4. Czy przy mc mam odkładać ciężar na podłogę? (wiek-16lat, ćwiczę na poprawę sylwetki, nie na siłe) 5. Ćwiczę małym ciężarem 50kg i po wykonaniu boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i jak się prostuje to boli. Dlaczego? Rozgrzewka jest przed treningiem, ciężar zmniejszyłem i tak. Po skończeniu wszystkich serii ból znika po [...]

[...] Ćwiczę prawie dwa lata, normalnym treningiem na każda partie, takimi ćwiczeniami które robią wszyscy inni, oprócz siadów, martwego ciągu i wiosłowania (moze uszkodzić kręgosłup). Mianowicie mam 14 lat, 170 cm wzrostu i od jakiegoś czasu (moze 3/4 miesiące) zauważyłem braku postępów w wzroście, rodzice się niepokoją, a ja boję się, że będe [...]

siemanko teraz będe na cylku i biore ketonal (mocny lek przeciw bólowy) bo kręgosłup mam troche piźnięty i dopuki nie wzmocnie mięśni grzbietu będzie mnie bolał... zatem koksik można brać z środkiem przeciwbólowym ? (z decą testo i metą) w sumie to przeciw bólowy to chyba nawet może mi zdobyć mase ?

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]

Tak jak w temacie , zebym sobie nie zlamal kregoslupa czasami Czy przydatny jest pas podczas martwego ciagu ? Czy istnieje duze ryzyko , ze sobie polamie kregoslup lub cos mi strzeli w nim ? Jakies rady moze podczas robienia martwego ciagu ? A ( nie daj boze ! ) cos mi strzeli w kregoslupie , to mam rozumiec , ze skoncze jako inwalida na [...]

czesc, mam skolioze, skrzywienie klatki piersiowej (prawa strona przy mostku mi troche wystaje - jakies 1-1,5 cm.) uprawiam sporty, gram w pilke, biegam i wogole ale na silownie nie chodze.... :/ wiec jak narazie to trening ogolnorozwojowy mam zaliczony chyba jaks cos:d ...tylko poradzcie mi czy jesli zaczalbym chodzic na silownie to da rade [...]

Jestem poczatkujacy i szczerze to nie wiem jak dopasowac cwiczenia, zeby to mialo rece i nogi... W pon. wt. i sr. trenuje judo (treningi po 1.5h, 2h, 1.5h). Mam do dyspozycji laweczke (do brzuszkow i wyciskania), sztange(prosta i falowana), hantle, drazek no i tyle :P Mam 15lat, 192cm i waze 68kg. Chcialbym duzo przybrac na masie i byc [...]

[...] sie zabiegi(ultradźwięki, pole magnetyczne i jeszcze jedno ale nie pamiętam jak się nazwa) Nic mi nie przechodzi, a moaj kontuzja to lekko skrzywiony dolny lędźwiowy odcinek kręgosłupa który uciska jakiś mięsień przez to przy schylaniu mnie boli, nic mi nie przechodzi i martwie się że nie bedę mógł wrócic do treningów Muay Thai dziś ostatni [...]

Ja: 67kg/180cm/19lat/szczupla sylwetka + zaczelem diete na mase pare dni temu Problem: Problemy z kregoslupem, wykluczona z tego powodu praca/cwiczenia z ciezarami Cel: MASA - Ladna sylwetka (szersza klata, "grubsze" lapy) I tu mam pytania. 1. Jakie sa cwiczenia na mase gdzie nie musze stosowac ciezarow? 2. Jakie sa cwiczenia na mase, gdzie uzywa [...]

Witam! Mam taki problem. Muszę zrzucić z 10-15 kg. Próbuję chodzić od jakiegoś czasu na siłownię, lecz niestety kręgosłup daje znać o sobie (zwężenie kręgów w odcinku lędźwiowym). Wydawać ponad 100,00 miesięcznie + paliwo żeby potrenować aeroby na siłowni wydaje mi się mało opłacalne. Postanowiłem więc zakupić do domu jakiś orbitrek. Fundusze [...]

[...] ona tylko do leczenia operacyjnego. Tymczasem ja w temacie Mawashiego przeczytałem, że mam skolioze II stopnia która wyrównuję się całkowicie i częściowo czyli ja muszę iść na operacje? Mam jeszcze wystającą łopatkę, jedną. Lekarz powiedział mi, żę da się z tym żyć jednak ja wolałbym mieć prosty kręgosłup. Czy na prawdę potrzebna jest operacja.

Czy prawdą jest, że uczęszczanie na siłownie w okresie wzrostu szkodzi na kręgosłup oraz ma zły wpływ na wzrost? Mam 13 lat, za 2 miesiące 14 i 179cm wzrostu. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, przez kilka ostatnich miesięcy trenowałem w domu bez żadnego sprzętu, jednak chciałbym trenować intensywniej i efektowniej. Prosiłbym o odpowiedź na [...]

[...] a ABS 2 do zwiększania ich masy (Niektórzy mówią że da się nim zrobić sześciopak). Problem polega na tym, że o A6W jest wiele negatywnych opinii, że jest bezsensowny, psuje kręgosłup i mięśnie. Czy to wszystko to prawda? Jeśli tak to jakim programem zrobić sobie sześciopak :-? Ogólnie robiłem już A6W przez jakiś czas, efekty były duże, ale [...]

Witam mam taki problem mam 17lat i 169cm wzrostu, ćwiczę od dwóch lat i jestem mały ogólnie teraz wyglądam jak kulka czy znacie jakiś środek na wzrost ogólny albo jakieś ćwiczenie nie będę ukrywać nie raz miałem wykorzystywany kręgosłup więc jak ktoś mi coś doradzi będę bardzo wdzięczny Jano......

Witam wszystkich. Wiek;18 Waga;72 Wzrost 170 Mam spory problem dotyczący bólu pleców praktycznie na prawie całej długości kręgosłupa oprócz odcinka szyjnego. W wieku około 14 lat chodziłem często z ojcem do pracy(pomocnik drwala)-musiałem nie było kasy, kręgosłup przyjmował duże obciążenie ja na mnie. Pamiętam ze moze jeszcze jakiś 2 lata temu [...]

Witam mam 17 lat i ćwiczę od pół roku na siłowni i tak w sumie nie przejmowałem się moim krzywym kręgosłupem ... Ale jak ostatnio na siebie patrze to stwierdzam że trzeba to zmienić ale chyba jest już za późno ;/ Mam tak krzywy kregoslup ze mam klatke równa z brzuchem a mam ladna klatke jak na to co cwicze Troszke żałosne ... No i moje pytanie [...]

witam, wiem, ze nikt tu nie jest doktorem ani nie chce odpowiada za moje zdrowie, ale mam pytanie, które nie wprowadza wielce kontrowersji. mianowicie chodzi o to czy orientuje się ktoś, czy należy zachować jakiś szczególnie duży odstęp czasu po operacji ( nie wazne jaka, mała i nie przeszkadza w treningu ), gdy miałem robione znieczulenie w [...]

witam. chcialbym sie spytac którymi cwiczeniami ( bez obciazajacych kregoslup) dobrze rozbudować plecy ? ( bez podciągania na drążku nie dam rady ) czy moze być tak ? staż 2 m. 1.przyciąganie linki wyciągu górnego do klaty 4x10 2. do karku 3x10 3.wiosłowanie 4x10 4.spinanie tułowia 3x20 chciałbym mieć te plecy [...]