kręgosłup

Witam! Od dłuższego czasu mam problemy z całym kręgosłupem, tzn. przez cały dzień miewam bóle w różnych odcinkach kręgosłupa, ból sie nasila gdy siedzę i nic nie robie, gdy biegam, gram w piłkę, ból troszkę ustępuje. Do tego dochodzą częste zawroty głowy, drętwienie palców. Z początku to olewałem ale teraz tak boli mnie kręgosłup że ciężko [...]

Czy robienie pompek szkodzi kregoslupiowi jezeli ktos ma skolioze lub innego typu skrzywienia?????

[...] - 2xmaks Które z tych ćwiczeń narazie zastąpić i jakimi? Oczywiście wiem, że MC, dzień dobry, wyciskania na barki. ale jakimi ćwiczeniami to zastąpić, aby kręgosłup byl jak najmniej obciążony. I wogóle co myślicie o takim ćwiczeniu? Nie ćwicze juz koło 2 tygodni bo najpierw chodziłem do lekarza rodzinneog, później na [...]

do jakiego lekarza mam isc jak boli mnie kręgosłup ?

[...] muszę włożyć w to jakiś wysiłek i pamiętać o tym, bo inaczej znów sylwetka się krzywi. Gdy leżę na plecach i "pedałuję nogami w powietrzu" to strzela mi też w dolnej części kręgosłupa(pomimo długiej rozgrzewki nie da się tego pozbyć). Stawy barkowe, też sobie strzelają(lewy trudny w rozgrzaniu), nadgarstki też dają o sobie znać. Nie odczuwam [...]

Wiec wlasnie, zrobilem sobie plan, w ktorym zgodnie z zalecenie lekaza sportowego nie ma powinno byc cwiczen w pozycji stojacej - takich ktore obciazaly by kregoslup. Poniedzialek klatka + triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

Witam, na wstepie chcialbym napisac ze nie wiem czy w dobrym dziale pisze, ale do rzeczy. Wyszla mi przepuklina L5-S1 z konfliktem z lewym nerwem rdzeniowym s1 , i wyzej 2 uwypuklenia, splycona lordoza ledzwiowa ( jak ktos chce moge wstawic wynik RM ).Wyczytalem w internecie ze przy tym schorzeniu co mam i ogolnie przy dyskopatii trzeba wzmacniac [...]

Witam. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni, unikając takich ćwiczeń jak Martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie zza głowy ponieważ mam krzywy kręgosłup. Jest skrzywiony troche w lewą stronę w części piersiowej. Byłem u lekarza i dał mi jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne. Powiedział że to przez dźwiganie. Kazał mi przychodzić co miesiąc i [...]

Ortopeda stwierdził, że mam tkliwości w kilku miejscach kręgosłupa. Sprawdził to manualnie, raczej nie sugerując się jedynym prześwietleniem barku (na którym widać część kręgosłupa). Zalecił fizjoterapię. Jestem po kilku wizytach u fizjoterapeuty. Postanowił zacząć od lewego ramienia, gdyż stwierdził, że opisywane przeze mnie dolegliwości mogą [...]

Witam. Chciałbym zacząć trenować na siłowni lecz nie mogę przeciążać kręgosłupa z powodu wady postaw. Chciałbym się dowiedzieć czy to całkowicie wyklucza rozwijanie mięśni pleców poprzez ćwiczenia siłowe oraz chciałbym wiedzieć czy wyklucza to rozwijanie innych partii mięśni (jeżeli nie byłby to problem, to bardzo bym prosił o wysłanie na maila [...]

MR kregosłupa L/S Badanie wyykonane w sekwncji SET1 i T2 STIR w płaszczyznach strzałkowych i poprzecznych od poziomu trznu kręgu od L2 do S1. Skrzywnie kręgosłupa ledxwiowego na strone\e lewą. Trzony i tarcze międzykregowe o prawidłowej wskoosci i prawidłowcyh sygnałach. Na poziomach od L1 do L4 widoczne sa uwypuklenia pierścieni włóknistych tarcz [...]

[...] uciążliwy. Dopiero niedawno ból zaczął być odczuwalny dlatego znowu wybrałem się do specjalisty, po raz kolejny dowiedziałem się że nie ma żadnych urazów, tylko przeciążony kręgosłup, no i oczywiście skierowanie na kilka zabiegów(laser-skan, tens, ćwiczenia izometryczne, czynny wlne i relaksacja poizometryczna). Zauważyłem że siłownia [...]

Prosze o jakies zestawy takich cwiczen.. i w ogole moze jakies rady na proste plecy ale glowie zestawy cwiczen

Potrzebuje ćwiczeń na miesnie brzucha, które by nie obciążały kręgopsłupa (o ile takie istnieją oczywiscie). Jak robie brzuszki itp to czuje ból i strzelanie kości w kręgosłupie. Jeśli moglibyście, to podawajcie takie ćwiczenia, które mozna by wykonac w domu bez oprzyrządowania (bez drążka, ławeczki poprzecznej).

[...] ćwiczenia?? Poćwiczyłbym co nieco ale nie mam pomysłu i nie chce mi się za każdym razem robić tego samego. Poszukuję ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem rehabilitacji czy treningu kręgosłupa (oj daje mi on popalić czasami). Moze są jakieś strony internetowe ze wskazówkami albo cos w tym stylu. Będę wdzięczny za każdą pomoc pozdrawiam domeldoom

Zmieniony przez - krzywy12344 w dniu 2022-02-04 16:55:42

2 bardzo bliskie mi osoby choruja na kregosplup, strszanie sie mecza, bo nawet srodki przeciwbolowe nie pomagaja, jest coraz gorzej, lekarze jednak odradzaja operacje, 1osoba cierpi na to: wynik rezonansu magnetycznego: badanie MRI kregosplup aszyjnego w sekwencji se i fse w obrazach t1 i t2 zaleznych w 2 placzyznach zniesienie fizjologicznej [...]

Witam Mamm problem z moim kręgosłupem. Czy w moim wieku (21 lat) mozna wogóle coś jeszcze zdziałac?. Otóż mam minimalną skoliozę. Moze nawet to nie nazwya sie skolioza ponieważ jest poniżej 10 stopni. Ostatnio zaczełem ćwiczyc plecy, rozciągać je i widać postępy i to duże, a minął dopiero pierwszy tydzień. Lecz nie to jest moim problemem. Mam [...]

[...] ;/), więc prowadzę tryb życia siedzący. Problem polega na tym, że gdy co najmniej 2 dni siedzę lub stoję, nie wykonując żadnych ambitniejszych ruchów tłowia, to bardzo czuje kręgosłup przy najmniejszym skręcie tłowia. Gdy się rozciągam, czuję po prostu że brakuje kręgosłupowi ruchu. To nie boli, ale uczucie jest tak jakby swędzenie ze [...]

Tak wlasnie wygladam z profilu, niewyglada to zafajnie, bo jestem strasznie wygiety przez co ramiona mam pochylone do przodu, klatke wklesla, zreszta wszystko widac na zdjeciu. Jakie cwiczenia pomoga mi skorygowac ta wade? Skonczylem 2 tydzien ACT wedlug tego planu 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w [...]