kregoslupa

na tyle długo trenuje, że potrafie rozróżnić ból i ten zdecydowanie jest nienaturalny, obawiam sie ucisku na jakiś nerw/ cos z dyskiem, z racji że jest to blisko kręgosłupa

Jak rozumiem chodzi o efekt "africa boombata", czyli takie bardzo "wypukłe" pośladki? Z tego co kojarzę, jest jakaś choroba kręgosłupa, która powoduje tak "nienaturalne" kształty uwielbiane przez mężczyzn. Nie sądzę abyś uzyskała coś takiego ćwiczeniami... Bo u kobiet z owym "schorzeniem", niema tam [...]

JKruko w ogóle nie powinno się osiowo obciążać kręgosłupa w okresie dojrzewania!

Witam Uważa się, że w maksymalnych i intesywnych obciążeń siłowych nie należy rozpocząc przed okresem pełnego ukształtowania się ukladu statyczno-ruchowego. Zbyt wczesny trening może prowadzić do mikrourazów nasad kończyn długich, a zwłaszcza niebezpiecznych urazów kregosłupa. Należy pamiętać, że zbyt intesywny i jednostronny trening może [...]

Witaj, żeby stwierdzić czy ból jest pochodzący z odcinka lędźwiowego kręgosłupa czy mięśniowy z grupy kulszowo-goleniowej należy przeprowadzić badanie różnicujące , objawy w drugiej kończynie mogą sugerować że przyczyną jest kręgosłup lub/i napięcie w całej taśmie mięśniowo-powięziowej to co możesz w tym przypadku samemu robić to się rollować oraz [...]

Sześciopak, krata, kaloryfer, absy lub po prostu ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha to prawdopodobnie najbardziej upragniona przez wszystkich partia mięśniowa. Obojętnie kogo byśmy nie zapytali, prawdopodobnie każdy powie nam, że kaloryfer na brzuchu jest oznaką atrakcyjnego wyglądu. Dobrze wytrenowany brzuch wpada w oko, temu nie możemy [...]

Poizometryczną relaksację mięśni stosujemy zawsze tam, gdzie zaobserwujemy ograniczenie ruchomości. Jej cel to przywracanie normalnego zakresu ruchu we wszystkich stawach. Po jego osiągnięciu zaprzestajemy stosowania relaksacji mięśni. Techniki zwane poizometryczna relaksacją mięśni przedstawili Lewit i Neumannem. Techniki owe rozwinęli [...]

Kradam mądrze piszesz:) Wydaje się to baardzo sensowne..wczoraj byłem na nastawianiu kręgosłupa i podobno troche bylem powykrzywiany-jedna noga dluzsza od drugiej o 2-3cm.Czy to tez moze miec znaczenie??Co do miednicy hmm cos mi tam strzela itp-np jak zwisam na drazku....No ale gdzie sie udac by to nastawic i by ktos to sprawdzil?Mialem [...]

ja byłem u Pani zajmującej się nastawianiem....miednicy chyba jednak mi nie nastawiała,nogi mi się zrównały ale to po nastawianiu kręgosłupa raczej.Teraz więc muszę udać się chyba do fizjoterapeuty na nastawianie miednicy??Dzięki wielkie Kradam!! Dzięki za podpowiedzi,moge coś dzięki temu działać ze swoim problemem. Fakt jest taki ze w tej [...]

skrzywienia kręgosłupa jako takiego już nie wyeliminujesz natomiast ćwiczenia i rozciąganie mogą znacznie poprawić wygląd sylwetki. ->fizjoterapeuta

osobiście mój kręgosłup najbardziej "cierpiał" przy półprzysiadach z dużym obciążeniem/nestety małe nic w tym temacie nie daje/. nie polecam wykonywać także przysiadów zbyt głębokich- wtedy kolana są bardziej narażone jak i dolny odcinek kręgosłupa/może się zdarzać niebezpieczne wygięcie/. najoptymalniej moim zdaniem jest siadać [...]

[...] jak maja sie przysiady z workiem/kamianiem(czy innym przedmiotem, np. lodowka ) przycisnietym do klaty, jesli chodzi o i kontuzjogennosc i obciazenie, glownie kregoslupa w dolnym odcinku w stosunku do przysioadow ze sztanga na karku, czy z przodu. Po prostu czy sa bardziej kontuzjogene zwazajac na to ze przy worku/kamieniu w gre [...]

Wady postawy to niestety problem dotyczący bardzo dużej części osób. Wynika on z już z błędów popełnianych przez większość dzieci i ich rodziców w wieku dziecięcym. Składają się na nie między innymi: - brak aktywności fizycznej na zajęciach wychowania fizycznego, - błędy żywieniowe, - nieprawidłowa podstawa w czasie chodzenia i siedzenia. Wszystko [...]

przebadaj sie czy przypadkiem nie masz jakiegos skrzywienia kręgosłupa

byłem dzisiaj u lekarza ze swoim problemem... ból w lędźwiowym odcinku.. ciężko stać.. ciężko chodzić.. cięzko siedzieć.. cięzko sie w dupe podrapać.. zawsze boli.. (zresztą pisałem wyżej) lekarz (narazie rodzinny ale znany specjalista) podejrzewał odrazu tzw. Rwę kulszową.. czyli przykurcz mięśni spowodowany zbyt wysokim(nagłym) wysiłkiem lub [...]

A skąd wiadomo co mnie spotkało a co nie? W dziedzinie leczenia układu ruchu a zwłaszcza kręgosłupa istnieje bardzo wiele mitów. Niestety powielają je pseudofachowcy z dyplomami , którym nie chce się douczać. Przykładowo leczenie dla mnie opisywanych dolegliwości tabletkami czy też zastrzykami jest po prostu oznaką zacofania. Są znacznie [...]

[...] opisywane. Jak juz mowil Biniu - Fakty, nie Mity pozdrawiam ps. co do rozciagania sie na drazku to fakt ze rozciaga prostowniki i kregi. Pomaga rowniez w wielu kontuzjach. Nie mowiac juz o krzywosci kregoslupa - kiedy to po cwiczeniach fizycznych dobrze jest robic zwisy na drazku. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] mi o cwiczenia ktore maja na celu wywolac wzrost. Nie wnikam w cwiczenia stumulujace (w okresie dojrzewania) jak juz mowilem z tego co mi wiadomo - krotkie osiowe obciazenie kregoslupa stumuluje wzrost - i to powinno byc medyczna wskazowka dla niedoczytanych mam ktore zabraniaja swoim dzieciom cwiczyc silowo pod pretekstem zachamowania wzrostu .. [...]

[...] naukowe wytłumacznie,ale czesto sie dziedziczy wzrost "po wujku") - nie miało się szybkiego dojrzewaniowego wzrostu lub miało nieznaczny - wady postawy, choroby kregoslupa, osteoporoza - nadwaga 3.JAK SPRAWDZIC CZY MA SIE PRAWIDLOWY WZROST: - siatka centylowa jest u szkolnej pielegniarki na 100%; na siatce centylowej notowany jest [...]

Kanarek -ja nie pisałem o osiowym obciążaniu kręgosłupa, które być może stumuluje wzrost ale o tym, że w ogóle w czasie wysiłku fizycznego poziom hgh wzrasta... _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_