kregoslupa

CO by nie mówić to jednak Waluś ma ogromną przewagę nad Bazelakiem- doświadczenie w mma- walczył i to nie raz, Bazelak od kilka lat tylko gada nic więcej.Stąd stawiam na Walusia, który mimo iż za dobry nie jest ,raczej zakończy szybko przygodę z MMA Bazelaka (już nie mogę się doczekać jego wymówek w stylu - "Kamil wyszedł do walki mimo ciężkiej [...]

"Kamil wyszedł do walki mimo ciężkiej kontuzji kręgosłupa,42 stopni gorączki i z połamanymi palcami u dłoni- o czym wcześniej nikogo nie poinformował bo chciał żeby walka się odbyła" Ignatus to bardzo prawdopodobne jesli przegra , tylko tresc wypowiedzi moze ulec zmianie , ale sens ten sam %-) No niestety niektórzy walczą niektórzy marzą ;-)

masz dla przypomnienia Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie [...]

20.07.2012 Dzień Treningowy Plecy Plecy : 1.Wiosłowanie na wyciągu siedząc 12x40kg, 10x45kg, 12x50kg 2.Wiosłowanie pół sztangą 12x45kg, 10x50kg, 8x55kg 3.Wiosłowanie sztangielką 12x17,5kg, 10x20kg , 8x22,5kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc w opadzie tułowia 3x12x35kg 5.Dzień dobry ze sztangą(pierwszy raz to robiłem) 3x12x30kg Ostatnio [...]

a sa jakies usztywniacze lub cos w tym stylu na lokcie?zeby tak nie obrywaly w czasie treningu. np. jak jest pas do ochrony kregoslupa,czy jest cos na łokcie?a jesli ktos wie to ile kosztuje i gdzie mozna kupic.

okej coś znalazłem i pozmieniałem jak myłśicie będzie?? Poniedziałek-Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc 4x8,11,14,17 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej3 x 10 powt. 3.Rozpietki 3x8 Wtorek- Plecy, kaptury 1.podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 3 x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu [...]

SORKI TAMTN NIE WYRAZNIE WYSZEDŁ!!! A CO DO SOGÓW TO ZA KAŻDA POPRAWNĄKOREKTĘ PLANU I ODP DAJE SOGA :)) Poniedziałek-Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc 4x8,11,14,17 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej3 x 10 powt. 3.Rozpietki 3x8 Wtorek- Plecy, kaptury 1.podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 2.Wiosłowanie sztanga w [...]

Martwego ciagu nie moge robic niestety , bo mam skolioze. Robie na prostych nogach na dwojki , tylko dlatego, ze nie obciaza az tak kregoslupa jak klasyczny z duzym ciezarem.

podstawowe punkty witalne glowy: 1)lacze kosci czaszki czolowo zewnetrznej 2)skron 3)tylnia czesc czaszki 4)punkt polozony miedzy brwiami, znajdujacy sie miedzy koscia czolowa a nosowa czaski 5)galka oczna 6)wkleslosc za uszami (punkt wrazliwy na ucisk palcami) punkty witalne podstawowe mogą spowodować wstrząs nerwowy, zaburzenia zdolności [...]

Fajnie to wyglada :-)) Dzięki, pochwała od zawodniczki/ka liczy się podwójnie };-) Czuję postęp w trzymaniu kręgosłupa w pozycji naturalnej, jeszcze te dwugłowe bardziej rozciągnąć i może coś z tego będzie.

Jka nie chcesz przeciążać kręgosłupa to odstaw siłownie...

Innego sposobu jak skrzywienie kręgosłupa nie znam.

Oj znam ja ten ból... :( tylko w moim przypadku ma to związek ze skrzywieniem kregosłupa. alem jest pociągająca

Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iśc? Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy Twoją. Sam miałem pęknięty kręg i wypadły mi dwa dyski w lędźwiowym. Obecnie trenuję na siłowni, robię MC i na dodatek pracuję na budowie. Lekarz powinien Ci powiedziec o [...]

puma nie ma co demonizować z tymi plecami. Oczywiście, że trzeba pamiętać o tym że prostowniki biorą udział w ogromnej ilości ćwiczeń i o tym ze muszą mieć czas na regeneracje średnio jak podają te 48 godzin ale(to sie też zmienia w zależności od intensywności). Klasyczny martwy ciąg 2,3 x w tygodniu? czemu nie, jeśli np po jednej serii... Martwy [...]

no dokladnie to na odcinek szyjny kregoslupa

Narazie niechcę robić MC gdyż 1.nie mam pasa 2. nie chcę zbytnio obciążać kręgosłupa a co do przysiadów to boje się że nie utrzymam równowagi. Ale coś pokombinuję. 1.Pompki na poręczach 4x10 2.Wyciskanie na skosie+ 3x12 3.brama 3x10

[...] zmala poprzez masowaqnie uciskanie badz co sie najczescie wykonuje na bol korzeniowy rolling takie rolowanie skory szczypanie Ale to sie dopiero wykonuje po odblokowaniu kregoslupa tzn ucisku na korzen nerwowy Takze koniecznie musisz sie udac do fizjoterapeuty Po krotce musisz rozciagac klatke piersiowa a wzmacniac miesien czworoboczny [...]

albo krzywo stoisz albo mozłiwe że masz skrzywienie kręgosłupa. Mało jadasz moze nie masz sił na progresje. mam skoliozę i chodzę na rehabilitacje. co do jedzenia to jadam jak napisałem, więc praktycznie zawsze jestem na fula. Warto testować się ile max wyciągnę? Boję się, że nie wzmocniłem i nie przyzwyczaiłem jeszcze ciała do wysiłku i nie chce [...]

Ja noszę na gołe ciało bo czuję lepszy efekt, jak ktoś nie lubi gumy może i na koszulkę . Na noc nie, bo wtedy spada temp. ciała i gdy pot się schłodzi można rano mieć bóle kręgosłupa