kregoslupa

preria ty masz skrzywienie boczne kregoslupa?

PUSH-mam duza wade wrododzona kregoslupa- no wlasnie markotko:) dlatego nie moge szalec z ciezarami

wiesz co, to ja jestem słaba, really... ale 8 kg w wiośle, tosz to lata jak szmata ;-) weź chociaż z ciekawości więcej dołóż ;-) najwyeżej zdjemiesz, i wrócisz do poprzedniego nakładu... boje sie o moja wypukline kregoslupa:D ale dokladam dokladam, bo to dopiero poczatek tego programu:)

Ach no jak masz wadę kręgosłupa to faktycznie wrzuć moje rady do kosza. :) fizjo, fizjo !!

PUSH,ja cwiczylam od dziecka,najpierw akribatyke i silownie potem taniec no i na studiach i po fitness i silownia,ale po urazie kregoslupa mialam ponad pol roku przerwy i wrocilam wlasnie w pazdzierniku na silke:/ dlatego pytam,bo przez ten czas co nie cwiczylam- jakies 7 miesiecy- mialam pecherzyki na jajnikach a teraz nie mam:(

PUSH,ja cwiczylam od dziecka,najpierw akrobatyke i siatkowke potem taniec no i na studiach i po fitness i silownia,ale po urazie kregoslupa mialam ponad pol roku przerwy i wrocilam wlasnie w pazdzierniku na silke:/ dlatego pytam,bo przez ten czas co nie cwiczylam- jakies 7 miesiecy- mialam pecherzyki na jajnikach a teraz nie mam:( Zmieniony przez [...]

kaszka rozciag se u jakiegos rehabilitanta odcinek kulszowy kregoslupa- o niebo lepiej sie wtedy siada :D

prawde markotka pisze,wypuchanie nogami to zabojstwo dla kregoslupa:D

oo to obczajee, nie wiem ostatnio jakis okres ze lipa z treningami ja ostatnie 3 tygodnie nie mogłem sie wstrzelić w siłownie choroba+bole kregoslupa+treningii SW i lipa byla, wysuszylem sie :/ ale ten tydzien juz normalnie jutro wroce do michy porzadnie i zobacze co z tego wyjdzie :-)

Co do dysproporcji (nie mówie tu oczywiście o jakiś totalnych wykrzywieniach np kregosłupa) to człowiek nawet twarzy nie ma symetrycznie zbudowanej. Ja mam też nierówne bicepsy (o 0,5cm) i pewnie z każdym tak mięśniem mam... No chyba że jest taki tylko jeden Np rąk też nie masz idealnie jednakowej długości... Pozdro

Zolthi -skoro już odświerzono ten post t zapytam czy sprawdzałeś czy nie masz jakichś nawet drobnych skrzywień kręgosłupa co może prowadzić do złego układania sie ciała podczas ćwiczen i wzmagania się pracy pewnych grup mięśniowych lub części tych samych/prawy czy lewy motyl jak to chyba ująłeś...?/ rob-orc i Baron chyba chcecie dla ostudzenia [...]

dzis bylo tak : 40/50/65/80/95/110 i 145, pierwsze 2 rozgrzewkowe, potem lecialem od 12 do 8 ruchow i ostatnia na 1x, mysle ze nawet do 160 bym doszedł bo lekko dosc poszło, ale nie chcialem po tylu seriach juz tak katowac kregoslupa :) No i ogromna zasluga paskow, pierwszy trening z paskami, powyzej 100 kg zakladam

tetnica szyjna, od ktorej sie odplywa idzie wzdluz kregoslupa, a kregi szyjne maja wlasnie otwory, ktore ja ochraniaja, anatomie znam na 5 z racji tego, ze ja studiuje %-) pzoa tym do glowy idzie kilka tetnic, pomijajac tez naczynia limfatyczne i inne scierwa, ktore moga wprwoadzac w blad

Koleżanka fizjo obejrzała filmy z moimi wyczynami na Jutubie i jest wielce zatroskana o stan mojego kregosłupa. A że ładna to dam się wymasować :-D

jak zawsze miales wywalony to wybadaj czy nie masz wady kregoslupa;p..

Kelton HOTEL&SPA - maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 szkoda ze nie robicie tego na wzór jak marbo WIOSLARZ Z PODPARCIEM - MASZYNA NA GRZBIET.Jest to wygodniejsze i nie obciąża tak kręgosłupa

Agataq tez bym chciala do takiego szamana od kregoslupa, ale super ci sie trafil

ja mam pytanie o treningi , chodzi np o treniengi dla polamancow czyli np osob z problemami kregoslupowymi, czy jest szansa na to ze bedzie mozna otrzymac jakis fajny trenieng uwzgledniajacy te problemy , wiekszosc treniengow ktore sa w dziennikach to treniengi dla osob zdrowych a nie znam sie na tyle zeby zamieniac cwiczenia bez wplywu na jakosc [...]

O pRERIA, dla ciebie coś, bo mówisz, że wewnętrzne ud ci sięcośzmaściły: JEFFERSON SQUAT! http://www.sfd.pl/Nietypowe%2C_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223-s12.html Oczywiście, o ile możesz... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-04 11:15:10 Lepiej już jednonóż na suwnicy po ćwiczyć. To ćwiczenie jest niebezpieczne da kogoś [...]

Możesz też brać trening na piłce - piłka świetnie się nadaje o wzmacniania gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa, jak już je wzmocnisz to z czasem pozwolisz sobie na MC i przysiady w różnych formach.