kregoslupa

Do pełnej aktywności jeszcze nie, ale jestem blisko :-). Co do techniki ćwiczeń to zawsze dużą uwagę do tego przywiązywałem żeby nie zrobić sobie krzywdy, oglądałem filmy instruktażowe etc, a i tak coś robiłem nie tak... Znajoma poleciła mi chiropraktyka, zarejestrowałem się już jakiś czas temu i dziś miałem wizytę. Wrażenia pozytywne, miły Pan, [...]

[...] Leci juz stale 250/4 enan. Mam kilka pytań odnośnie dodatkowego środka i nie tylko: 1. coś na wydolność byście polecili? bo cięzko coś sensownego znaleźć, gdzieś tam wyczytałem, że ostaryna może pomóc, + jest dobra na stawy a niebawem z K1 przerzucam się docelowo na mma, więc może przy okazji by pomogła z moimi dyskopatiami kregoslupa :D

No ja mam ten komfort, że mogę sobie zjeść prawie kiedy chce. Ostatnio zacząłem pić oliwę z oliwek i doznałem szoku jak dużo ona daje :-) Zresztą co do odżywek to zmieniłem zdanie po kontuzji kręgosłupa. 17kg w dól w 1,5 miesiąca dało wiele do myślenia. Szkoda tak gonić za masą jak można tą kasę przeznaczyć na coś fajniejszego %-) Zmieniony [...]

czy Twoim zdaniem wystarczy że po prostu pójdę do prywatnego ortopedy który będzie pod ręką czy należy wyszukać tylko najlepszego fachowca aby zdiagnozować wadę kręgosłupa a potem spróbować ją leczyć? drugie pyt: czy kulturyści mają wady postawy?

raszek01 myślę,że możesz zaczerpnąć conieco z mojego pierwszego etapu przygotowań/ redukcji, w tym okresie moje treningi nie są jeszcze tak hardcorowe więc myślę że dasz radę Oczywiście to tylko przykład jak to może wyglądać Poniedziałek: Klatka Piersiowa/Łydki/Brzuch 1.Wyciskanie hantlami głową w dół-4 serie: 15/10/8/8 2.Rozpiętki [...]

Witam Jeśli jest taka możliwość, to prosiłbym o sprawdzenie poprawności tego treningu TRENING A Przód Nogi Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 3x Prostowanie nóg na wyciągu 2x Klatka Wyciskanie skos sztangielki/sztanga 3x Dipsy 3x * Barki Wyciskanie żołnierskie 3x Biceps Uginanie sztangi stojąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w leżeniu na ławce [...]

Cormier what r u doing, Cormier, STAHP %-) Przecież on miał infekcje kręgosłupa i uczył się od nowa chodzić, czego wy się spodziewacie że nadal będzie pizgał żelastwo i jechał na grubym soku ? }:-(

Przecież on miał infekcje kręgosłupa i uczył się od nowa chodzić, czego wy się spodziewacie że nadal będzie pizgał żelastwo i jechał na grubym soku ? Tak. Tak wlasnie robil. Trzeba dodac do tego co napisales ze mial ta infekcje w 2006 roku. A tak wygladal po tych problemach, w latach- - 2008, 2009, 2010. [...]

tylko chodzi o to ze od kolan po pas nie ma wielu co pokazac no i nie chca sobie popsuc kregoslupa, przeciez przysiady to najciezsze cwiczenjd

tylko chodzi o to ze od kolan po pas nie ma wielu co pokazac no i nie chca sobie popsuc kregoslupa, przeciez przysiady to najciezsze cwiczenjd Zdziwiłbyś się, gdybyś zobaczył ich nogi. https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/2003_10100617641448802_288008109_n.jpg?oh=87e43c9e6a992685f1bcadfe40a0c17a&oe=54ACA976

[...] 2004r i trwa do teraz z roznymi efektami... test jak widac w listopadzie konczony byl 2006 od tego czasu kontuzje nie pozwolily na osiagniecie czegos wiecej kontuzja barku, kregoslupa, nadgarstka etc a najlepsze z tego to ze nic z tych rzeczy nie stalo mi sie na silce hehe od listopada leczylem kegoslup dopiero mi przeszlo w tym czasie nie bylo [...]

Uprawiane inne sporty : KOSZYKÓWKA ( Zawodowo) - ile razy w tygodniu Przeciwskaznania medyczne : NIE MOGE OBCIAZAC KOLAN I KREGOSLUPA. - sprecyzuj

Jordan1990 Uprawiane inne sporty : KOSZYKÓWKA ( Zawodowo) Przeciwskaznania medyczne : NIE MOGE OBCIAZAC KOLAN I KREGOSLUPA. jedno przeczy drugiemu.

Wiem zle to ujolem ale chodzilo mi o B.Duze obciazanie kregoslupa i kolan jezeli cwiczenie bardzo obciaza kolana np. przysiady to zdecydowanie odpadaja a kregoslup np. francuz stojac to tez o to wlasnie mi chodzilo...

[...] ( chodzi o to by nie obicazac kolan bo troche mnie przez pol roku bolaly ale od tego ze mam slabe miesnie czworoglowe uda i musze bardzo uwazac a przysiady odpadaja co do kregoslupa to raczej nic nie moge robic stojac tylko siedzac jak jest jakies cwiczenie ktore nie szkodzi Bardzo na kregoslup i kolana to moge robic) " przeczytaj soebie [...]

Ernst - super że nie dałaś się na tej imprezce- he ja nie pamiętam kiedy byłam na jakiejkolwiek - hmmm chyba ze cztery lata temu może trzy???? Niedawno przeprowadziliśmy się z mężem do Warszawki, on ma tu firme a ja jak ta dupa siedzę w domu z dzieciakami, żadnych znajomych,żadnych ploteczek- jedyna rozrywka to zakupy Teraz mi to nawet pasuje, bo [...]

Nie jest tego wiele, wiele tematów mi uciekło, ale ciągle wrzucam jak znajdę coś ważnego. Co do Twojego kręgosłupa to skorzystaj z basenu by rozwinąć mięśnie głębokie, rozciągaj również mięśnie grzbietu ogólnie i po treningach siłowych. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] na mysli bola tak ze nap*****laja ze szok. Normalnie uniemozliwia mi to zrobienie poprawnie cwiczenia. Czy to normalne czy mam zla pozycje czy jak? 2. Na samym koncu tez dol kregoslupa mi wysiadal wiec pewnie znowu cos nie tak z technika. Tak czy nie? Jak tak to jak to zmienic? Prosze o pomoc bo szczerze powiem, ze nie boli mnie brzuch tak bardzo [...]

W mc przy dużym ciężarze zawsze puścisz łopatki.Tutaj chodzi o sam przyruch,który automatycznie wypina klatkę i pomaga zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Dojdź do tych 150kg i wtedy myśl nad pasem.

to idź do lekarze żeby Ci polecił jakieś ćwiczenia w odciążeniu lub podparciu bo przy wadach kręgosłupa nie wszystko Ci wolno wykonywać