kregoslupa

To nie jest bez różnicy, na jaką kaloryczność wskoczysz, ale nie wiadomo jak na daną kaloryczność zareaguje teraz, po tej diecie, Twój organizm... Nie wypowiadam się na temat szczegółów, bo naprawdę nie wiem, ale sądzę, że lekiem na zwolniony metabolizm jest większa ilość ruchu pobudzającego ciało i więcej kalorii. Nie chcę pisać czegoś na [...]

cesiu123 profesjonalna czy nie - niewiem jak to rozumiesz ANKIETA obowiazkowa przeciesz w taki sposob pomagasz sobie, z tego co widze po twojej wypowiedzi dobrze bys zrobił jak bys ja wypelnił.Cwiczenia typu przysiad , martwy nie sa szkodliwe dla kregosłupa a tym bardziej pomagaja , przysiad w twoim wieku powinnien byc podstawa nauczyłby cie [...]

W ogole nie mozna porownywac zdjec 2 osob kazdy przypadek jest inny i musi byc rozpatrywany indywidualnie, jezeli Mckenzie pomaga Ci emilos w dolegliwoscach to dobrze, leczenie twojego kregoslupa moze troche potrwac mysle ze tak kolo 3-4 miesiecy

Mc nie bardzo rozumiem, ale jeżeli chodzi o martwy ciąg to nie chce przeciążać kręgosłupa, bo jeszcze rosnę. Które ćwiczenia powinienem zamienić?

idealnie nadaje się trening Full body. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html przeczytaj wypowiedź drsquat w sprawie kręgosłupa doradziłbym się jakiegoś specjalisty, czy nie ma przeciwskazań Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-14 20:55:07

Temat bardzo złożony sama przepuklina oczywiście może dawać takie objawy wtedy trzeba byłoby się skupić na przyczynie jej powstania jak np. zaburzony mechanizm równoważenia ciśnień czy dysbalans w sekwencji mięśniowo-powięziowej i jeśli się jej nie wyeliminuje to dolegliwości bedą bardziej nasilone, ale jak również tego typu objawy mogą pochodzić [...]

nie robie MC ponieważ przy podniesieniu ciężarów z ziemi mam bolę kręgosłupa ;[

COś się ziomowi pieprzy Ale na pewno chodzi o ból kręgosłupa. Konsultowałeś z lekarzem sportowym? Jeśli nie to się przejdź i zbadaj.

piszemy co masz robic i sie nie stosujesz kregoslupa sie nie ignoruje, kontuzja moze prowadzic do kalectwa dlugotrwalego a tego raczej nikt nie chce idz do lekaza popros o skierowanie na RTG (bez problemu dostaniesz) ze zdjeciem udaj sie do lekaza sportowego niech pooglada i powie jakie cw mozesz a jakich nie mozesz wykonywac mozliwe ze jest to [...]

aha i poproszę jeszcze jakieś rady dot. liczby powtórzeń ilości serii bo nigdy eni robiłem martwego ciągu a nie chce na począku sobie krzywdy zrobić zważywszy na uraz kręgosłupa potraktuj mnie jako zupełny początkująćy:PP dzięki z góry.

Po wszelkich poważniejszy urazach, szczególnie kręgosłupa powinieneś zasięgnąć opini lekarza na temat obciążania poszczególnych parti i pod to ułożyć swój trening. Jeśli chodzi o klatke, możesz robić płaską i skos na jednym treningu. Robienie skosu ze sztangą i później sztangielkami jest niepotrzebnym dubblem i ma sens tylko w określonych [...]

Jeśli do tej pory nie ćwiczyłeś prostowników to zaczynaj od ciężarów minimalnych i pamiętaj że tych miesni nigdy nie ćwiczy sie z dużą intensywnością, zawsze zachowuj zapas powtórzeń. Jednak wpierw powinieneś spyta lekarza, czy obecny stan twojego kręgosłupa nie wnosi żadnych przeciwskazań.

MOja wiedza głównie opiera się na przeczytanych artykółach w necie i z tego co wyczytałem to wyciskanie sztangietkami jest bardziej efektowne niż sztangą...ale to nic dziwnego bo wg mnie jest udżo trudniej:) właśnie mam taki dylemat co do tego kręgosłupa w prawie oficlnie jest wyleczona ale zawsze jak ostrzej popracuje kręgosłupem to bolą krzyże:/ [...]

wiem ze na temat sciem nie powinienem sie wypowiadac ( pewnie wszyscy odwiedzjaacy moj nowy post wiedza o co chodzi )... ale naprawde, 100 kg na barki to po pierwsze zabojstwo dla twojego kregoslupa w tym wieku a po drugie to nie mozliwe.... see you narka

No tez się zastanawiałem nad pijawkami . Jedna pijawka jest wstanie wyssać 15 ml krwi podczas takiego zabiegu . 20 pijawek i po problemie %-) %-) Pozatym zastosowanie pijawek doskonale sprawdza się w profilaktyce i leczeniu wielu chorób i dolegliwości - hirudoterapia przeciwdziała m.in. zakrzepowemu zapaleniu żył, nadciśnieniu tętniczemu, chroni [...]

Lipton ale ty marudzisz, gorzej niż baba ;-) Nie podobają mi się takie brzuszki i uważam że są ciekawsze i bezpieczeniejsze dla kręgosłupa ćwiczenia na brzuch. To że akurat w konkursie jest taka wersja nie oznacza że trzeba je robić codziennie ;-) Ja pewnie zrobię kilka prób na zaliczenie a tak to zamierzam robić swoje ćwiczenia.Nie wiem co jest [...]

Panie Janie to nie jest niebezpieczne ćwiczenie, ale przy problemach z kręgosłupem raczej niewskazane ;-) Ja problemy miałam więc unikam.Problemy z kręgosłupem mogą być różnego rodzaju. Zazwyczaj poleca się wówczas wzmocnić mięśnie brzucha i kręgosłupa. Można to osiągnąć ćwiczeniami zaczynając od najmniej wymagających aby potem przejść do bardziej [...]

Jest to możliwe przy ciągłej pracy. A napaisz ,jak po takich próbah czujesz mieśnie brzucha i czy występują te słynne urazy kręgosłupa i licho wie czego :)

Jest to możliwe przy ciągłej pracy. A napaisz ,jak po takich próbah czujesz mieśnie brzucha i czy występują te słynne urazy kręgosłupa i licho wie czego :)Nic mi nie dolega. Mój brzuch był przyzwyczajany stopniowo do zwiększonej objętości treningowej wykonywanej z pewnym zapasem powtórzeń. Teraz mogę robić wznosy codziennie na maksymalną ilość [...]

Skończyła się moda, na powiedzenie ile masz w łapie, na forach. Paradoksalnie , najprawdopodobniej przetrenowujesz biceps , kosztem ważniejszych większych , mięśni np nóg, bo niby nóg nie widać a nogi to połowa ciała, błędy treningowe i monotonia treningów często odpowiada za stagnacje, zmiana ćwiczeń ciężarów, uchwytów jak najmniejsze [...]