Plan Treningowy Do Poprawy ?

nie robie MC ponieważ przy podniesieniu ciężarów z ziemi mam bolę kręgosłupa ;[

jaka blokade znowu ??

jaka znowu blokada;>

COś się ziomowi pieprzy
Ale na pewno chodzi o ból kręgosłupa. Konsultowałeś z lekarzem sportowym? Jeśli nie to się przejdź i zbadaj.

na szybko zerknolem i przeczytalem blokade (wina zmeczenia)

bole konsultowane z lekazem ??

przecież jest wiele ćwiczeń na mięśnie grzbietu , jest wiele ćwiczeń do wyboru ale martwy ciąg odpada;)

dlatego skonsultuj to z lekazem bo MC (lub jego odmiana) to podstawa kazdego treningu

dużych ciężarów nie podniosę w stu procentach, dla mnie te ćwiczenie jest zbyt nurtujące, zacznę robić je od czasu do czasu i zobaczę jak jest ból nadal to pójdę z tym do lekarza :)

to jak z tym planem ziomlogos ? poprawa musi być?

Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2009-11-10 22:56:37

piszemy co masz robic i sie nie stosujesz

kregoslupa sie nie ignoruje, kontuzja moze prowadzic do kalectwa dlugotrwalego a tego raczej nikt nie chce

idz do lekaza popros o skierowanie na RTG (bez problemu dostaniesz) ze zdjeciem udaj sie do lekaza sportowego niech pooglada i powie jakie cw mozesz a jakich nie mozesz wykonywac

mozliwe ze jest to spowodowane wada postawy (skolioza itp) wtedy korekta i sprostowanie konieczne

nie, nie raczej nie ponieważ badania od czasu do czasu robię na plecy . Raczej mój problem tkwi w przetrenowaniu ;/ zbyt intensywny ciężar.