Fizjo wykluczył diagnozę lekarza - nie było objawów rwy barkowej - źródło nie było od kręgosłupa szyjnego a bardziej z rejonu łopatki. masaż, igły, thera gun, taping. jak to wyglądało po terapii ?
Nie wiem czy ćwiczenie nóg przy moim wzroście to będzie dobry pomysł :( Mam tylko 165 cm wzrostu i nie chcę za bardzo obciążać kręgosłupa.
"skrzywienie kręgosłupa ledźwiowego w prawo, innych zmian nie zauważono". Taki jest caly opis do zdjecia????? No to chyba hurtem je robil... Nie wiem skad jestes, ale jesli z okoic Krakowa to wybierz sie do Wyrobka. Dostaniesz porzadny opis. A w ogole to proponuje jednak na przyszlosc najpierw ortopeda- on bedzie wiedzial jakie [...]
Ws prawie kręgosłupa,udaj się do ortopedy. Niech cię przebada. Co do mięśni brzucha: Jeżeli chcesz żeby były dobrze widoczne-obetnij poziom bf. Jeżeli chcesz aby były rozbudowane-wykonuj ćwiczenia wielostawowe,z poprawną techniką,bez pasa.
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:80/serie nie chce mocno obciazac kregoslupa -przysiad: 70 na serie przy wiekszych ciezarach boli mnie lewe kolano planowalem 12 tyg na cypionacie po 250mg co 4 dni ale chce wrzucic mix cypionatu i propa na [...]
[...] placki owsiane z bananem, jajkami na oleju kokosowym lub owsianka z woda. Jezeli chodzi o "poglebiona lorodze" to czy przez to moglby pochodzic bol ktory odczuwam po srodku kregoslupa (czuje jakby moj kregoslup byl oslabiony)? bylem u wielu fizjoterapeutow a takze na osteopatii ale bez wiekszych rezultatow. Dostawalem rozne cwiczenia / [...]
nie mozesz biegać bo masz rozczep kregoslupa, ale napiehdalać klate i plecy non stop mozesz ? %-) co to za glupie podejscie.. cwiczy sie jak juz to cale ciało a nie tylko klate i plecy bo to nic nie da, poza tym kluczem do sukcesu tutaj jest dieta dopiero na drugim stopniu trening.. zacznij moze najpierw od podstaw
O to, żeby nie obciążał kręgosłupa.
[...] dodatkowo mamy jeszce spory ciezar na plecach zazwyczaj, co poteguje efekt. nie mowie ze nie mozna cwiczyc siedzac, nieraz nawet lepiej - bo np wznosy bokiem na barki itp nie obciaza az tak kregoslupa. ajgorszym polaczeniem to chyba wycisk ZZA KARKU siedzac -- mawashi pooparl galla w 100% Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-04 18:09:46
[...] i miimalnie z roku a rok ale w ciagu 20 lat np. zmiana objetosci orgaow a minus moze byc i o klkadziesiat procent :P wiem ,ze zabawne :P pewnego rodzaju skrzywienia kregoslupa i przesuniecia miednicy powoduja tez optyczne pomniejszenie genitaliów, gdy góra meidicy idzie do przodu to czlonek jest "wciagany" do jam ciala i [...]
ja jestem odstępcą od owej klasyki, ktora każe wykonywać z dotknięciem choćby podstawy... ma to swoje reperkusje w tym, że podczas odłożenia m. na chwilke ulegaja rozluźnieniu, co przyprawiało mnie czasem kontuzję, ogolnie rzecz biorąc także efekty jakby słabsze- szczególnie te masowe bo typowo siłowo w zakresie mniejszym niż 5 powt raczej staram [...]
heh - co do plecow i treningu brzucha to sprawa jest taka: panuje opinia ze nie powinno sie robic treningu brzucha na sesji gdzie byl meczony odcinek ledzwiowy kregoslupa (a pewnie o to wam chodzi) gdyz moze to uogolniajac troche - 'zaszkodzic' natomiast mnie 'uczono' inaczej (zreszta jeszcze kilku ludzi tez, nawet tutaj z forum ), a mianowicie: [...]
no jak nie koniecznie michail to ok:] hehe spox zartoje najpierw napisz czt stosowales juz kiedys jakas silowke i jaka jest ta wada kregoslupa czy wykluczy cie z kilku cwiczen a pewnie wykluczy *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot
moje problemy z kręgosłupem zaczeły sie chyba jescze pod koniec podstawówki albo na początku gimnazjum :( chyba gdzieś w wieku 13 lat moze 12 pamiętam ze w po skończeniu pierwszej klasy gimnazjum na wakacjach chodziłem na rehabilitacje Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-03-03 17:10:20 jak sie dłużej schylam,np przy zbieraniu czegoś czy coś w [...]
Dobra zapytam inaczej... Jakie ćwiczenie ze stangą/sztangielkami dobrze wpływa na prostowanie kręgosłupa? aha i z innej beki. Czy maślanka naturalna (1L za 2 złote) jest dobra na mase, można wypić odrazu po treningu? czy to coś pomoże?
uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (i tutaj niewiem czy zawsze robić np.15 razy bo nie chcę nadwyrężać ich) uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem (tu tak samo :) przy HST nie robi sie przedramion, pracują one bowiem przy innych ćwiczeniach, więc przedramion nie rób a i czy nie pogorszą mi te ćwiczenia stanu kręgosłupa bo mam skolioze? [...]
Ćwiczenia z filmiku nie będę robił ze względu na skoliozę kręgosłupa. Lekarz zabronił mi ćwiczyć na stojąco, a na siedząco mogę robić tylko te ćwiczenia, przy których mój kręgosłup nie jest nawet lekko obciążony, czyli np ściąganie drążka wyciągu górnego. Mówisz, że klate lepiej na sztangielkach? Hmm... mam sztangielki, ale ponoć sztanga rozwija [...]
Podał mi ćwiczenia na rozciąganie i je wykonuję. Powiedział, że rozwijanie mięśni jest dobrym pomysłem, jeśli tylko będę przestrzegał tych zasad, o których wspomniałem, tj. będę ćwiczył na leżąco, wisząco i w niektórych przypadkach na siedząco. Wyciskanie sztangi w żaden sposób nie obciąża mojego kręgosłupa. Oprócz tego mam jeszcze drążek w domu, [...]
Wyciskanie sztangi w żaden sposób nie obciąża mojego kręgosłupa. a z ciekawosci,jak wyciskasz? mostkujesz?
Szkoda, ze brzuchy to jedno z gorszych ćwiczeń dla kręgosłupa. Na mocny i silny brzuch: plank i jego wszelkie odmiany(z obciążeniem także), ćwiczenia gimnastyczne np. L-sit (jest książka "gymnastic body" czy jakoś tak), ciężkie martwe i przysiady(u mnie na 10-12p brzuch dostaje strasznie)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
