kregoslupa

Gorzej będzie jak cię po 2 godzinach złapie zjazd i ledwo co będziesz miał siłę stać :-) Nie zazdroszczę roboty swoją drogą... istna mordęga dla kręgosłupa. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 23:01:23

Rwa kulszowa Silny, ostry i przeszywający ból okolicy lędźwiowej promieniujący wzdłuż kończyny dolnej – tego typu dolegliwości związane są z rwą kulszową. To często spotykany zespół bólowy. Dolegliwości częściej występują u mężczyzn niż u kobiet, przeważnie po 30 roku życia, ale praktycznie dotyczą wszystkich grup wiekowych. Objawy [...]

Jak masz staz maly ponizej 4lat, to pas Ci nie potzrebny! Jak nie bedziesz robil treningu silowego to jest maksow to pas Ci nie potrzebny! Stosowanie pasa wplywa niekorzystnie na ,,hartowanie" kregoslupa! PS.apoklalippsa moge prosic o link do twoich fotek? bo wymiary masz niesamowite! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-05-15 21:46:11

[...] tym nie wiedziec, ale problem juz jest. I w normalnym uzytkowaniu wszystko bedzie ok. Bol pojawi sie ok. 50. Natomiast intensywny trening, szczegolnie z osiowym obciazaniem kregoslupa sprawi, ze takie dolegliwosci pojawia sie np. miedzy 20 a 25 rokiem zycia. Jak ze wszystkim- nie ma jednej recepty. Rosjanie sa zdania, ze przygotowywanie mlodego [...]

z rośnieciem jest ok . Rosne jeszcze na barki nie biore dużych ciezarów żeby kregosłupa nie obiążać za bardzoa ogólnie to ok

Skrzywienie kręgosłupa odcinka szyjnego jest prawdopodobniejszym powodem. Ale bez badań nie ma o czym mówić.

ten bol jest miedzy czworoglowymi tak jakby w okolicy kregoslupa

witam pani Jolu. zaproponowalbym zajecia aquaaerobiku. po pierwsze w wodzie czlowiek pracuje w odciążeniu praca wykonana w wodzie to srodowisko oporowe gdzie pracują wszystkie mięśnie dla kręgosłupa najlepsze i najzdrowsze (sam jestem po operacji odcinka ledzwiowego) a podsluch**ąc mimowolnie niektórych uczestników, z opowieści wynika, że ich [...]

Wygląda dobrze :-)) Tylko nie rób hiperlordozy. Zachowaj naturalną krzywiznę kręgosłupa

Dzięki za odpowiedź! Mam wadę postawy i to moja naturalna krzywizna kręgosłupa

Witam. Od długiego czasu boli mnie prawa strona lędźwi podczas różnych czynności. Gdy stoję podczas robienia wiosłowania, podczas kopania łopatą itd. ból promieniuje, jednak głównie czuję go w krzyżu. Nie jest to stricte objaw mięśnia gruszkowatego. Mam też sporo punktów spustowych na pośladku Zbyt dużo czynników na to może wpływać... trochę [...]

Ja bym jeszcze potas zapodał może ustanie,jeśli nie to stawiałbym na kręgosłup->RTG kręgosłupa.Możliwy jest też zespól cieśni nadgarstka/stawu łokciowego

Ćwiczenia nie zahamują wzrostu, a już na pewno nie pompki. Tylko w twoim wieku nie przesadzałbym z obciążaniem kręgosłupa. No i poucz się ortografii.

[...] jescze coś urosnąć to staraj sie omijać ćwiczenia, które obciązaja kregosłop. Więc przsyaid nei bardzo, bardziej suwnica czy prostowanei na maszynie. Co do wyskoku to trzeba wzmocnic łydki, polecam wspiecia na jednej nodze z "stopniem", jako obciazenie mozna uzyc hantla w jednej rece :) to chyab nei obciaza za bardzo kregoslupa. Pozdro.

a mam jeszcze pytanie jakies cwiczenia na brzuch, ktore jakos nie bedą uszkadzac mojego kręgosłupa

masz hantle? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp ćwiczenia. wiosłowanie (gdy masz hantle) podnoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu szrugsy podciągnięcia(gdy masz drążek) martwy ciąg (gdy masz trochę obciążenia ale ciężkie dla kręgosłupa)

Pewnie ze mozesz jak to juz wyzej napisano wazne jest abys nie obciazal zbytnio kregoslupa bo chyba chcesz jeszcze urosnac?? i na poczatku nie machaj za duzymi ciezarami tylko wycwicz sobie technike a bedzie ok

Jakie ćwiczenia?? Jakie tylko możesz,byle nie obciążać nadmiernie kręgosłupa-nie przesadzaj z ciężarami,szkoda kośćca.Jeśli chodzi o drążek to podciągaj się różnymi sposobami(nachwyt,podchwyt,szerzej ręce itd.),przeplataj to z pompkami i przysiadami,a rezultaty powinny być widoczne wkrótce.Postaraj się ułożyć sobie plan treningowy na cały [...]

pewnie prostowniki grzbietu.Pracują niemal cały czas gdy się poruszasz lub stoisz.Stabilizują położenie kręgosłupa itp

[...] i wykonac kolejny ruch. odbijanie sztangi od podlogi bywa również ryzykowne z punktu widzenia odcinka lędźwiowego, gdzie niestety przeciążenie moze pojsc w kierunku wlasnie kregoslupa. Sama nazwa cwiczenia martwy ciag zobowiazuje, ze ciag jest z martwego punktu. Co innego RDL czy na prostych nogach, gdzie ruch hamujemy posladkiem i cala tylna [...]