kregoslupa

Leczenie rwy kulszowej to nie tylko zażywanie prochów przeciwbólowych. Przyczyny ucisku na nerw kulszowy mogą być różne. Najczęściej są to zmiany zwyrodnieniowe w obrębie kręgosłupa i wypadnięcie krążka międzykręgowego (dysku). potrzebna będzie porada neuroortopedy i odpowiednia rehabilitacja.

Kurde bedzie problem bo po operacji kregoslupa mam przykurcz tylnej taśmy , bede musial rozciągnąć dobrze przed proba .

Każdy z nas ma jakieś różnice w większości stron ciała, partii mięśniowych, czy też kończyn. Jest to całkiem normalne i wynika z różnych przyczyn, między innymi tego, którą ręką posługujesz się częściej, czy i jakie masz dysfunkcje ciała, np. krótszą nogę, skrzywienie kręgosłupa, itp. Tego nie da się uniknąć. 5-6 milimetrów to normalny wynik. Ja [...]

A i wyciskanie hantlami rób (na barki) stojąc, jest zdrowsze dla kręgosłupa :)

dzieki ale nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem ten plan cwiczen. 1. Wyciskanie sztanga na plaskie 2. Martwy ciąg 3. Wyciskanie sztangi spod brody 4. ABS II I mam robic te same cwiczenia 3razy w tygodniu? a co do kregoslupa to myslalem ze jest to niezbyt zdrowe w wieku 15lat Zmieniony przez - maja1230 w dniu 2009-11-07 22:32:54

OHS powinien byc robiony tak, zeby stanga byla "za uszami". Skoro leci do przodu, rzeczywiscie masz problem z mobilnoscia. Gdzie? Napewno w stawie skokowym skoro musisz brac krazki pod piety. Dodatkowo mobilnosc obreczy barkowej i odcinka piersiowego kregoslupa. A front squat zrobisz? Albo zombie squat?

Dzieki Kingeri. Podoba mi sie coraz bardziej. Zobaczymy jaki przyniesie efekt. Do KAROLWIELKI: Tak sztangę opuszczam dynamicznie. Mostka nie robię wcale. Kiedyą próbowałem ale idzie mi gorzej niz normalnie. Nie potrwafie tak wygjąć kręgosłupa żeby "pośladki i barki opierały się na barkach" Rozpiętek ostatnio (tz 8 miechów) nie robiłem [...]

przydaloby sie zdjecie calej sylwetki wraz z odcinkiem szyjnym kregoslupa, ale z tego co widac, masz hhiperlordoze ledzwiowa, udaj sie do fizjoterapeuty badz lekarza koniecznie

NIE NIE NIE... JA NIE PISALE, ZE SIE NIE ROSNIE OD CWICZENIA! Nigdy tak nie uwazalem! Napisalem, ze trzeba troche uwazac, bo z tego co mi wiadomo, obciazanie nog i kregoslupa zbyt duzymi ciezarami MOZE spowalniac wzrost. Dlaczego tak sie dzieje? A nie slyszales o gornikach co wieczorem mieli 3-4cm wzrostu mniej niz rano? Kregi w kregoslupie moga [...]

@ItaliaMO a myślałeś iść z tym problemem do lekarza? bez oględzin i badania nikt CI nie poda pewnej przyczyny. Ja mogę Ci powiedzieć ze to nerki, albo problem z tym odcinkiem kręgosłupa. BCAA czy też białko nie powinno mieć wpływ na to. Ale też nigdy w 100% nie możesz być pewny jakie są i czy są jakieś dosypki:) Problemy z sikaniem i bóle w tym [...]

Drazek to drazek, to tego nie mam zadnych zastrzeżeń, chyba ze jakas wada kregoslupa Pompki na poreczach, no tutaj trzeba by bylo juz sie glebiej zastanowic.

A -przysiady ze sztangą 3s -wspięcia na palcach 3s -na sprzęcie opierając sie na klatce piersiowej, przyciąganie do siebie ciężaru 3s -wyciskanie hantelek na skosie 3s -wyciskanie hantelkami na barki siedząc 3s -unoszenie hantelek za głową 2s -unoszenie hantelek stojąc 2s B -wyciskanie na suwnicy nogami 3s -wspięcia na palchach siedząc 3s [...]

Zanim przejdziesz do jakichkolwiek ćwiczeń na ,,barki” zacznij od sprawdzenia mobilności w odcinku piersiowym kręgosłupa i ocenie elastyczności najszerszego grzbietu. Zanim zaczniesz wzmacniać słabe ogniwa jak np. stożki rotatorów, zadbaj o mobilność. Jeśli chodzi o ćwiczenia z filmiku to jak najbardziej mogą pomóc. Czy to najlepsza opcja dla [...]

Holistyczny zakłada 4 lub 8 tygodni o ile dobrze się orientuję. Przeplatać? Co trening czy co kolejny cylk treningów. Rozumiem, że na wszystkie ćw podstawowe, a pozostałe bez zmian. Jak robię plecy tą metodą to jest w miarę normalnie, ale wszystki inne partie to już jest ciężka praca. Przy barkach aż dostaję "kurczy". [...]

Zależy ... co do bólu pleców ... w jakim okresie ten ból się odczuwa . Czy to jest okres wzrostu kiedy rośniemy ciało się rozciąga łącznię z szczelinami pomiędzy kręgami w kręgosłupie . Wtedy jest on narażony na różnego rodzaju kontuzje a my na bóle . Również może kręgosłup boleć z powodu długiego okresu nie prawidłowej pozycji przy chodzeniu [...]

witaj. tak, moze tak sie wlasnie zdarzyc, ze gdy przestaniemy wzmacniac ktoras z grup mięśniowych, to np. kolumna kregoslupa jest bardziej narazona na zmiane napiecia w obrebie mięśni ktore ja stabilizuja i mozemy odczucwac bole. Moze to dotyczyc kazdego stawu w naszym ciele. nie raz spotkalem sie wlasnie z osobami, ktore po wykluczeniu silowni na [...]

Ja kiedyś miałem dokładnie to samo , każda przerwa od treningów powodowała powstawanie bóli w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa , był to bardzo uciążliwy ból , nawet jak wyjeżdzałem na tygodniowe wakacje to doskwierał mi ból i pewnego razu stwierdziłem że wybiorę się do fizjoterapeuty i od tamtej pory wdrożyłem te wizyty na stałe. Porozbijał [...]

1. REGULAMIN=ANKIETA - obowiązkowa jeśli oczekujesz sensownej rady . 2. "Obciążanie osiowe kręgosłupa odpada ze względu na wadę postawy" konsultacja medyczna i podstawowe badania przed rozpoczęciem treningu siłowego były ?

2. "Obciążanie osiowe kręgosłupa odpada ze względu na wadę postawy" konsultacja medyczna i podstawowe badania przed rozpoczęciem treningu siłowego były ? obowiązkowo punkt drugi jeśli zależy ci na zdrowiu . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - / - / 51 " FUNDAMENT DOM DEKORACJA zero [...]

problem o ktorym piszesz moze pochodzic od ucisku nerwu, czy ograniczen ruchomosci w stawach, a nawet problem od kregoslupa... dobrze by bylo udac sie do fizjo na ogledziny