kregoslupa

Ostatnio przerabiany plan - A6W - jest szkodliwy dla kręgosłupa. Polecam dokupić do tego drążek i zacząć od podstawowego FBW - http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Może lepiej zrobiś abs niż brzuszki bo one obciążają dolny odcinek kręgosłupa.

Basen z pomocą odpowiednich ćwiczeń pewnie by pomógł, ale według mnie samym basenem się kręgosłupa wyprostować nie da, bo nie ma siły przeciwdziałającej skrzywieniu. Ale niech się wypowiedzą mądrzejsi ode mnie.

jakie badanie najlepiej zrobic czy mi wypadl dysk albo cos o urazie kregoslupa oczywiscie rtg nie biore pod uwage

Mowiac krotko ,pas usztuwnia Ci dolne czesci kregoslupa ,przez co utrzymuje CI kregoslup w prostej pozycji ( wyprostowany) co zapobiega ewentualnym kontuzjom

Tak jak kolega napisal 1. Naturalna krzywizna kregoslupa przez caly ruch- stabilizacja 2. Wypuszczaj bark maksymalnie do przodu by do konca rozciagnac miesnie 3. Lokiec blizej tulowia

raczej nie ... no chyba ze z kregosłupa zrobi sie sie harmonijka .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

hehe ładny kołnierzyk nie ma takiej kości jak narysowałeś (może by tak ASP?), ale myślę że chodzi ci o obojczyki (ty narysowałeś tak jakby odchodziły od kręgosłupa). obojczyk jednym końcem łączy się stawowo z rękojeścią mostka, drugim z wyrostkiem kruczym łopatki (może barkowym dobrze nie pamiętam). 1) przy jakich ćwiczeniach odczuwasz ból? 2) [...]

ale czemu pull? w pull troche zmecozny jest juz dolny odcinek kregoslupa i nie wiem czy to dobrze.. i w pull mam dluzszy trening ogolnie

http://potreningu.pl/articles/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost zarówno zwiększenie jak i zmniejszenie wzrostu wywołane treningiem jest co najmniej mało prawdopodobne. Nie oznacza to, że w każdym wieku można wykonywać wszystkie ćwiczenia (np. przysiady czy martwy ciąg). Wręcz przeciwnie, należy zachować umiar i [...]

Ja robie unoszenie nog w zwisie, a obciazenie chwytasz stopami, wg mnie lepsze niz brzuszki bo nie obciaza kregosłupa po tych wszystkich cwiczeniach na raz

zadaj krótkie pytanie: jak chcesz anatomicznie kość rozciągnąć? Jak ciało przeszło już fazę wzrostu to rozciąganiem mało co ugrasz. a Tsatsoulinowi pewnie chodzilo o rozciąganie rehabilitacyjne, o poprawienie jakichś wad postawy czy coś. Drugie pytanie: a to wyższy wzrost się uzyskuje przez wydłużenie kręgosłupa czy też wydłużenie kończyn, pomyśl;)

Jeżeli ćwiczenia miałyby charakter korekcyjny wady kręgosłupa to pewnie w jakimś stopniu tak.

Co to może być to nie sposób stwierdzić po takim opisie ponieważ przyczyn może być wiele w tym choćby od kręgosłupa , wady postawy czy problemów trzewnych np. nerki, dlatego najpierw należałoby zdiagnozować przyczynę a następnie rozpocząć terapię.

Może to być rwa barkowa- ból przypomina kręcz szyi (stan zapalny koniuszków nerwowych). Jeśli ból jest silny i obejmuje szyję, łopatkę aż po ramię lepiej udać się do lekarza po skierowamie ma rtg kręgosłupa szyjnego czy ból nie promieniuje od uciskanego dysku lub przepukliny dyskowej. Lekarz przepisze leki rozkurczowe na mięsień aby zniwelować [...]

lepiej udać się do lekarza po skierowamie ma rtg kręgosłupa szyjnego czy ból nie promieniuje od uciskanego dysku lub przepukliny dyskowej. Akurat badanie RTG nie dostarczy takich informacji Dziwne, bo było to pierwsze badanie na jakie mnie skierowano gdy dostałam skierowanie do szpitala z takim samym bólem w ostatni weekend. Niestety polskie [...]

Można ćwiczyć nawet codziennie wszystko zależy od objętości. Nie powinieneś ćwiczyć tylko brzucha. dobrze by było ćwiczyć dla równowagi również plecy np podciągając się na drążku. Pozwoli ci to uniknąć kontuzji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym nieuniknionej przy takim jednostajnym treningu brzucha

chodzilo mi o linki do postow gdzie mowa o cwiczeniach nie obciazajacych kregoslupa. Mocno obciazaja kregoslup z tego co narazie wiem: Martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na barki z klatki i zza glowy, podciaganie sztangi badz sztangielek w opadzie Cwiczenia wykonywane w lezeniu nie maja negatywnego wplywu na kregoslup. No to zapodajcie mi linka [...]

Nie wiem jaki jest twój stopień zaawansowania ale przed przystąpieniem do przysiadów powinieneś porządnie wzmocnic cześć lędźwiową kręgosłupa innymi ćwiczeniami.Do przysiadów musisz mieć mocne prostowniki grzbietu. Pozdro

Mam plan na mase w ktorym niema mc,przysiadow i cwiczen stojac to wszystko ok nic nieobciaza kregoslupa