donliroy
Witam .Jakie mozna cwiczenie dodac na brzuch w Hst i w jakim momencie .Ile seri??Dzis robilem Maxy dla 15 :d:d
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2113
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Strongbart
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
31691
wrzuc "brzuszki", mozesz je zaczac robic od poczatku 15, serie sobie dobierz tak jak Ci pasuje i staraj sie zwiekszac obciazenie z treningu na trening
ja osobiscie lubie brzuszki wrzucic na poczatku treningu, zeby po rozgrzewce sie jeszcze rozruszac na brzuszkach :D
ja osobiscie lubie brzuszki wrzucic na poczatku treningu, zeby po rozgrzewce sie jeszcze rozruszac na brzuszkach :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2113
jAk ,,Brzuszki z obciazeniem''??????
...
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56426
Ja robie unoszenie nog w zwisie, a obciazenie chwytasz stopami, wg mnie lepsze niz brzuszki bo nie obciaza kregosłupa po tych wszystkich cwiczeniach na raz
...
Kogaion
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
bierzesz hantel, prostujesz ręce i machasz brzuchy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1087
mozesz tez polozyc sobie na klacie np 10kg talez i wtedy robic brzuszki
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
dodam jeszcze,że mi najlepiej idzie jak mam chwyt tak sam jak do przenoszenia 
...
maluczki
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9387
Wedlug mnie lepszym cwiczeniem wydaje sie unoszenie kolan przytrzymujac stopami hantel oraz robienie spiec kleczac plecami do wyciagu. 2-4 serie powinny styknac 
----===<|MaLuCzKi|>===----
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
HST po dluuuuuugiej przerwie!
Następny temat
Moj pierwszy HIT zweyfikujcie za sogi !!
