kręgosłup

oo dzięki za radę, zaraz to pozmieniam:) teraz boję się robić przysiady ze sztangą ze wzgl. na kręgosłup:(((

[...] zestawienie napinki pleców ze stycznie i marca- widać postęp:-D mimo troszkę innego ujęcia. na nich też mi zależy żeby były ladne i szczególnie zeby były mocne i trzymały kręgosłup w ryzach. Reszta zdjęć ze skosa bo fotograf się nie mieścił między mną a meblami na jedynej pustej ścianie w domu:-D :-D Ok, kończę, bo pisać nie umiem. Jeszcze raz [...]

[...] zmniejszyłem by lepiej robić. Nie chce tego zarzucać tylko unosić... Ad.3 OK Ad. 4 Oj słabe przedramiona słabe... Przechwytem dwie ostatnie serie. Trochę znów mnie bolał kręgosłup... ;// Trening fajny. Dziś coś lepiej barki poczułem z czego jestem bardzo zadowolony :) może być jeszcze trochę lepiej no ale powoli dojdziemy do perfekcji :) [...]

Moim zdaniem warto odświeżyć post. Wielu początkujących zapomina o tym by uważać na kręgosłup.

Witam Mam pytanko odnośnie postawy i kregoslupa: Mianowicie mam bardzo wystające łopatki i to ze krzywy kregoslup to juz wiem, poki co nie czuje zadnego bólu ale strasznie strzelają mi kosci w odcinku szyinym i piersiowym kregoslupa. Czy to nie bedzie grozne w pozniejszych latach? mam 18 lat. Co moge zrobic zeby bylo lepiej? Pozdro

Gall, mógłbyś rozwinąć wpływ intensywnego ćwiczenia(4x na tydzień) na kręgosłup?

Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]

Witaj :) Fajnie, że postanowiłaś założyć dziennik :) Kręgosłup chyba trochę jednak krzywy jest... I gratulacje, że udało się ąz tyle zgubić :) Fajna sprawa, człowiek jest swoją najlepszą motywacją po takim "cudzie" Pozdrawiam i podglądam :)

ja to sobie dziś odpuszczę przysiad bo z pół dnia ostro dostał w kość kręgosłup Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-09-25 15:52:10

wlasnie tak sie zastaawialem z tym ze strach troche o kregoslup i mam ochode siady przykatowac

Kiedys trener opowiadal nam o zawodniku, niestety nie pamietam nazwiska ktory trenowal judo i byl ponoc calkiem niezly. Kiedy pekl mu kregoslup, popelnil samobojstwo bo wiedzial ze nie bedzie juz w stanie walczyc. Tchorzostwo? Odwaga? Kto jest wiekszym bohaterem?

westsider u mnie nigdy więcej nie było , jak na razie się cieszę że kręgosłup daje radę bo z jego kontuzjami walczę od kilku lat a forma przyjdzie

i właśnie z tym mam problem jak schodzę do poziomu, gdzie przedramie w połowie jest gdzieś przy kolanie, to strasznie mi się "gibie" kręgosłup na dole

czyli: z 28.5kg () na mniej, we wtorek dam 20 i zobaczę jak i gdzie faktycznie, kręgosłup tragedia "dalej zła parabola" - to już nie kminie, muszę więcej instruktażowych się naoglądać bakuś, o kogo chodzi?

dzis wybralam sie pobiegac z bratem. zrobilam 9 kolek na stadionie, po 400m, troche szybszego tempa, troche sprintow, troche truchtu. w polowie zrobilam "przerwe" na 5 serii: 5 burpess z meska pompka i wyskokiem, 10 przysiadow, 10 podskokow nogi do klatki. na koniec 50 przysiadow jutro wybieramy sie na silke, wprowadze brata w cwiczenia silowe, [...]

[...] mojej strony powiem tak to co robisz odnośnie siadów, tym bardziej z tym pogłębianiem jest hmmm jak to ująć na razie powiem tylko nieco niekorzystne dla Twoich kolan również kręgosłup jest dość specyficznie obciążany szczególnie w przypadku tego, że mocno się wychylasz do przodu. Sprawa przysiadów mocno do przemyślenia jak dla mnie Przede [...]

[...] słabo poszło. Ostatnią serię- podniosłam drążek na wysokość talii bo już nie wchodziło. Smuteczek, że tak słabo. Ale czułam mięśnie niesamowicie po tym. 4. Bałam się co mój kręgosłup na to, a on nic :) Pierwsze powtórzenia ciągnęły dwójki strasznie, ale po kilku już było dobrze. Ciekawe, podoba mi się :) Wrzucam filmik z dzień dobry, bo to [...]

[...] długo robiłam goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle? Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze... 02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT /SFD/Images/2016/2/8/64ef8419a92c459089d66562976558af.jpg W sobotę u znajomych okazało się, że tym razem nie [...]

[...] wychodzi. Wczoraj zaczęło mnie coś łamać. Generalnie czuję się jak jedno, wielkie chodzące nieszczęście. Boli mnie ząb (byłam u stomatologa i od wizyty boli...), boli mnie kręgosłup i bolą mnie mięśnie i głowa.... Wczoraj się pomasowałam piłeczką. Niestety mam tylko jedną. Muszę kupić drugą. O dziwo (może dla niektórych to nie będzie dziwne) [...]

[...] MC - 4 x 10 (R 32kgx10x2) 42kgx10 42kgx10 47kgx10 52kgx10 3x12 52 52 57 57 Robiłam na podeście bo nie mam aż tak dużych krążków i schylanie się tak nisko sprawia problem z kręgosłupem. Z podestów było dobrze. Plusem tego, że jeszcze trochę czuję plecy jest to, że wyczułam lepiej technikę. Jak tylko coś delikatnie czułam to mogłam korygować [...]