Wiele krazy roznych opini na temat martwego ciagu. Jedni mowia, ze jest szkodliwy i przeforsywuje kregoslup, drudzy natomiast zachwalaja. Slyszy sie tez takie uwagi,ze robiac za mlodu martwy ciag, to na starosc sie bedzie mialo problemy z kregoslupem, zostanie sie kaleka itd... I komu tu wierzyc ? Moje zdanie jest takie: kazde cwiczenie [...]
To ja zadam pytanie z innej pólki czy mozna wykonywac martwy jesli ma sie krzywy kregoslup ?
No więc sprawa wygląda tak... Ćwiczyć możesz,tylko nie wykonuj takich ćwiczeń ktoe mogą obciążać Twój kręgosłup..
Raczej tak jak wyzej, nie powinienes narazie cwiczyc idz odrazu do lekarza, przez cwiczenia plecow moze byc jeszcze gorzej... Aha jeszcze jedno, to raczej nie jest skolioza bo wystaja obydwie lopatki jak sie nie myle? w sytuacji skoliozy kregoslup wygladalby jak litera s i co najwyzej jedna lopatka by odstawala... Zmieniony przez - Maestro9 w dniu [...]
Napisalem cwiczenia ze sztanga, ktore mozna wykonywac na sile w sztukach walki. Nie moja wina ze wyciskanie lezac kojarzy Ci sie z rozbudowana klata. Podrzut jest technicznym cwiczeniem, ktore zawodnicy powtarzaja setki razy by opanowac technike. Widziales kiedys zawody w podrzucie? Maly blad techniczyny w podrzucie Koleckiego zakonczyl sie [...]
o plecy się boje bo mam krzywy kręgosłup i jeżdże do kręglarza co miesiąc, nadgarstek po prostu boli, bieganie trenowałem w klubie aktualnie mam przerwe na wiosne zaczne bo zimą za często choruje
amateurr 'na redukcji wskazana twarda nawierzchnia do biegania' dlaczego? Osobiscie biegam tylko po sciezkach lesnych trawie czy piasku. Po asfalcie czasem dokuczaja mi kolana a nawet kregoslup.
[...] lepsza od techniki ;-) o dużej ilości podskoków/przewrotów na rozgrzewce nie wspominając - Przy takiej masie rozgrzewka musi być skalowana. Liczą się walki i sparingi ;-) A dlaczego polecam BJJ niż Muay Thai @-| W Thaiu musi ciągle być w stójce. Obciąża nogi i kręgosłup. Samo stanie męczy. W BJJ może położyć się na plecach i masa tak nie obciąża.
uwaga!! 14 lat to troche za malo na trening pod katem trojboju. wiem cos o tym bo sam zaczynalem treningi w wieku 13lat i po miesiacu wyciskalem70, przysiad115 , a martwy125. w wieku 17lat zrobilem635kg w tś,ale co z tego skoro w tym czasie rozwalilem sobie konkretnie kregoslup i teraz pozostalo mi tylko wyciskanie...co prawda wtedy trudno bylo o [...]
Paracetamol i masci nic nie pomoga, ale z tego co mi pacjenci opowiadali to w angli tak jest. W Twoim przypadku najprawdopodobniej nie jest przyczyna bark tylko kregoslup szyjny. Bole barku nie promieniuja nizej niz do lokcia, ty masz problem z dyskami miedzykregowymi ktory nabawiles sie poprzez niewłaściwe cwiczenia np wyciskanie zza karku to [...]
No to moja diagnoza sie potwierdzila w 100% czesto u siebie w gabinecie mam takie przypadki przychodza chlopaki z silowni z podobnymi bolami, plywacy pilkarze i zawsze znajdzie sie jakas przyczyna a najczesnicej wlasnie kregoslup. Tamten uraz ze skokiem do wody nie wyleczyl sie do konca i doszlo rowniez do przemieszczenia wlasnie w szyjnym a [...]
dokladnie tak musze zaczac robic rozciagania itp Panie Piotrze jest cos co mozna zrobic kupic,jesc itp zeby wzmocnic ten kregoslup zeby tak czesto sie nie przestawialo,zeby lepiej sie trzymal....
NIczego takiego nie znam, jedynie cwiczenia stabilizacyjne ktore sa dostepne na youtubie np lumbar spine stability pod tym haslem kryja sie cwiczenia na pilce stabilizujace kregoslup ledzwiowy ktory jest podstawa calej sylwetki
Nieno...mam zamiar zaczac cwiczyc od wrzesnia...I chyba bede cwiczyl te cwiczenia obciazajace kregoslup na malych ciezarach poprostu...Treningu nie odpuszcze :)
[...] I wówczas istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeżeli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim lędźwiowy, jakim są martwe ciągi, może dojść do bardzo poważnej kontuzji, która w skrajnych przypadkach może nawet wyeliminować z dalszego [...]
mozesz dac wykroki np;-) beda nieco bezpieczniejsze dla plecow. a z czym masz problem jezeli chodzi o kregoslup?
[...] I wówczas istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeżeli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim lędźwiowy, jakim są martwe ciągi, może dojść do bardzo poważnej kontuzji, która w skrajnych przypadkach może nawet wyeliminować z dalszego [...]
hehe, zamiast lapac go za slowka to napiszcie w czym jezdzicie :P ja sie ucze streetu minusy: obdrapane nogi od pedalow czasem :P, odciski na rekach od kierownicy (brak rekawiczek z pelnymi palcami prawdopodobnie), bolacy kregoslup po dlugim skakaniu, porysowana lewa czesc roweru, centra tylnego kola (gora-dol, od niedolotow na murek tylnym [...]
skonsultuj sie z lekarzem , ale ja osobiscie mialem strasznie pokrzywiony kregoslup i nic mi nie pomagalo dopoki nie poszedlem na silownie , wiec mysle ze jesli bedziesz cwiczyl rozwaznie i unikajac obciazania kregoslupa to stopniowo moze to byc dobry srodek pomocy z twoim problemem
wydawaja to mi sie różne rzeczy. zobacz najpierw czy faktycznie nie jest tak jak mówie, rób te brzuszki napinajac na maxa brzuch a nie jakos kregosłup, bedziesz zwracac uwage na to i po jakims czasie nie bedzie poprawy to trzeba bedzie szukac przyczyn gdzie indziej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
