bartek mozesz uzasadnic ? Jesli masz na mysli obciazenia kregoslupa to sie grubo mylisz jest wiele cwiczen obciazajacych kregoslup w bardzo malym stopniu . "Oportunity comes ones time i the lifetime"
trening na lajcie caly robie... Pod koniec mam jeszcze sily. Rdl i przysiady robie na malym ciezarze ze wzgledu na to ze boje sie o kregoslup bo cwicze bez pasa. W podciaganiu w pierwszej seri podciagne sie 12-10 razy (zalezy od dnia) a w nastepnych ok. 8. Pompki tak samo dobrze sie robi na koniec. Na poczatku jak zaczynalem bylo bardzo ciezko. [...]
Moj ojciec nigdy nie lubił za dużo pić od 5 lat kiedy ma problemy z nerwami,bo głownie na to miał powazne leki,to do tego kregoslup doszedl to nie pije w ogole.
Też miałem tak czasami. U mnie to dlatego że spałem pozwijany jak wąż i jak wstałem to bolał mnie kregosłup i żebra tak jakby mi sie wgniatały w płuca i przy wdechu bolało. Teraz staram się spać na plecach prościótko: pod szyją mała poduszka i ew. pod odcinek lędźwiowy.
tzn w jaki sposob mam na siebie uwazac? co to dokladnie jest?? byles u jakichs lekarzy i czy miales robione jakies badania?? ja jestem dosyc wysoka osoba mam 196 cm wzrostu moze to kregoslup..
[...] 3 gryfy ( jeden łamany ) , 10 hantli regulowanych i w sumie ok. 160 kg obciążenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie wiem .. w wieku 18 lat miałem złamany kręgosłup ( na szczęście bez przerwanego rdzenia kręgowego ) Zażywane suplementy : Białko Ostrowii ok. 40 gram wieczorem Mój plan treningowy : Poniedziałek - Klatka i [...]
tak mozesz dodac, cwicz tak zebys czuł ten miesien i kregosłup miał prosty. Sam obecnie robie obecnie ten miesien.. i powiem ci ze KUREVSKO jest miec zakwasy w tym miejscu :]
Właśnie kręgosłup został wykluczony. Miałem rtg. I fizjo.ogladała. to jest raczej od pracy która wykonuję. 10 lat w zawodzie spawacza. Spawam głownie prawą ręką w górze. Moze też być wada postawy bo mam tendencję do garbienia się i sciągania barków w przód. Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-10-18 09:01:26
to co doradził ci brat jest zle na twój wiek. Wiem bo zauważyłem u kolegów że nie rosną od momentu kiedy zaczeli wykonywać ćwiczenie obciążające kręgosłup . Radzę ci podciągać się na drążku + pompki
No nie byłbym taki pewny.. niby ok to brzmi, ale radziłbym wybrać się do ortopedy. Może to tylko ból przeciążeniowy kręgosłupa a może to początki dyskopatii? I musisz niestety zrobić przerwę w ćwiczeniach. Ja się tak załatwiłem ćwicząc jogę.. przeciążyłem kręgosłup i musiałem sobie odpuścić ten sport. Kurde ten rezonator biofotonowy naprawdę taki [...]
Aż nie chce mi sie wierzyć, coprawda nie widziałem skotkow robienia kociego na żywo , sam nigdy tego nie zrobiłem z obawy o kręgosłup, ale jak on robi to cały czas to jest chyba jakimś fenomenem:O.
[...] jak to samo ćwiczenie, a angazuje np. inne mięśnie. Wystarczy, że minimalnie przeniesiesz ciężar ciała z jednej krawędzi stopy na drugą. Albo inaczej ustawisz miednicę i kręgosłup (postawa), itd., inaczej jeśli będziesz pamietał o napiętym centrum, inaczej w zależności od oddechu, itd. Cała sprawa rozchodzi się o to, że te wszystkie niuanse [...]
twój kręgosłup, w każdym razie licz się z tym że przy brzuszkach tym baradziej z ciężarem powstają porównywalne naprężenia jak w mc z kotem, jak dostaniesz przepukliny to się nie zdziw
Basen po to zeby kregoslup utrzymac w stanie jakim jest, wczesniej mialem skolioze stad te obawy. Ale rozpisales do tamtych superserii, po nich chcialem wykonac ten plan co podal Kilop ale wlasnie nie wiem jak go rozlozyc.