moje fotki

bartek mozesz uzasadnic ?
Jesli masz na mysli obciazenia kregoslupa to sie grubo mylisz jest wiele cwiczen obciazajacych kregoslup w bardzo malym stopniu .



"Oportunity comes ones time i the lifetime"

mi ja kos nie bolał kregosłup po barkach

Ogolnie fajna sylwetka ale zaniedbales brzuch SG dla ciebie.

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

cwiczyłe go na samym poczatku ale puzniej juz sie odechciało

Berez chodzi mi o to ze barki mozna cwiczyc bez wiekszego obciazania kregoslupa poslugujac sie hantelkami i wyciagiem . Np wzniozy ramion bokiem cwiczenia na specjalnych maszynach na wyciagach , wyciskania mozna zastapic moze nie w 100% ale napewno w znacznej czesci .

"Oportunity comes ones time i the lifetime"

patriot ja wiem o tym

Ogulnie ćwiczenia chamują w jakimś stopniu rozwój. Partiami na kture ćwiczenia najbardziej chamują rozwój to pszedewszystkim naramienne i kaptury. pozatym wiek 13 lat to za szybko na intensywne ćwiczenia siłowe. bez ćwiczeń ogulno rozwojowych można stać się "klocem". Duży, sztywny itp itd. a sprawności 0!!!

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

kurde a od noszenai plecaka i noszenia toreb z zakupami to niechamuje sie wzrost?
juz niewspomne ze koes moze czasem gdzies pomoc na budowie i przeniesc worek cementu albo u wujka nawsi worek kartofli
te cale spowalnianei wzrostu to sciema!!!!!!
ja odkiedy pamietam zawsze rwalem sie do roboty taczki, drzewo na ognisko, rąbanie, kopanie ogrodka, noszenei cegiel, podawanei sznurow z machorką dla wujka ziemniaki itp a mam juz 1,89m wzrostu i dajel rosne
niech ktos napisze w treningu jako priorytet
"hamowanei wzrostu to sciema!!!"
pozdrawiam


CZLONEK MAFJI HR HR
etatowy zaganiacz kooz i dzikoff

MANIJAQ - juz jest taki artykul, ale na www.kulturystyka.pl 
Berez : sog za zdjecia, calkiem ladne efekty, wygladasz podobnie do mnie (sprzed jakichs 2 lat) a napewno reprezentujesz ten sam typ budowy
trenuj dalej - powodzenia

...

Maniaq nie podniecaj sie tak, nie tylko Ty miałeś okazje nosić kartofle .

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"