kalorie w

Ale czy jest antykatabolikiem lepszym niz lyzeczka cukru? Skoro organizm to pali i dla tego nie pali miesni to co to za roznica? Jesli traktowane jest jako kalorie. Bo to ,ze granulki aminokwasow niczym proszek wizir w magiczny sposob trafia na plamy, tak aminokwasy trafiaja do miesni, to nie wierze.

Ale czy jest antykatabolikiem lepszym niz lyzeczka cukru? Skoro organizm to pali i dla tego nie pali miesni to co to za roznica? Jesli traktowane jest jako kalorie. Bo to ,ze granulki aminokwasow niczym proszek wizir w magiczny sposob trafia na plamy, tak aminokwasy trafiaja do miesni, to nie wierze. to się dokształć

Nadmiar białka spala się na kalorie, czemu aminokwasy tego nie robią w momencie mocno ujemnego bilansu? Czemu niby kwasy żołądkowe je nie tykają?

[...] na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje przez 2 tygodnei ostatnio...

[...] miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze zwiększe kalorie o 50 bo cos stoje przez 2 tygodnei ostatnio... Poczytaj założenia działu i zastanów się, czy IF jest dla Ciebie odpowiedni. Myślę, że pomyliłeś działy.

[...] z różnych źródeł ale raczej mięs. Dodałem sporo jajek do diety bo mam do nich dostęp więc to może ich sprawka ? Chciałbym utrzymać taki stan rzeczy - jestem na redukcji dt - kalorie na 0 dnt -300 kcal z węgli. Podchodzi pod rekomp ale taka waga mi odpowiada i łatwo ją utrzymuje. Pytanie numer dwa od jakiegoś czasu mam problemy ze snem - meliska [...]

Co do ilości, kcal wszystko zostawiam tak jak było wcześniej ustalone, tylko dodaje jeszcze 20g oleju rzepakowego w dietę :) by podbić troche kalorie zdrowymi tłuszczami

[...] Dietka ma się tak ło troche spaczam z tory czyli dzis sobie pozwoliłam na sniadnie o 6;30 na musli takie sklepowe z mlekiem i otrębami. Poki co jem jak na bilansie 0 zreszta kalorie moim zdaniem mało istotne wazne co jem ;/ jak sie nie pilnuje z jakoscia jedzenia to odrazu widac;P Odzywiam się dosc różnorodnie staram się nie jesc codziennie tego [...]

[...] lnianym,oliwie z oliwek I gainer zawiera,niestety,słabej jakości węglowodany i nie jest to wartościowy produkt.Jeśli już go masz to dawaj tylko po treningu-porcję poranną zastąp konwencjonalną żywnością Możesz spróbować rozpisać swój jadłospis w kalkulatorze,który Ci wszystko wygodnie podliczy: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

W wieku 16 lat masz wysoki poziom hormonów odpowiadających za wzrost, co powoduje zwiększone zapotrzebowanie na makroskładniki. Jeśli będziesz ograniczał kalorie to poniesiesz tego konsekwencje. W przypadku braku np wapnia będzie on pobierany z kości, co może skończyć się osteoporozą w wieku 40 lat. To tylko jeden z przykładów. Więc powinieneś [...]

Dzisijeszy trening ok:) MC 25kg x 8 45kg x 8 65kg x8 71kg x 10 Wyciskanie siedzac 28kg x 10 33kg x 10 34kg x 9 Wyciskanie francuzkie 25kg x 12 22kg x 15 Plecy mialy nawet dosyc ciezko z 71kg,zobaczymy jak bedzie na nastepnym treningu ,chociaz najbardziej i tak czuje nogi .Pozniej korzystajac z tego ,ze mialem rurke i mogle sie podciagac to [...]

[...] Cię boleć już po pierwszym biegu, zastanów się czy w Twoim przypadku lepszym rozwiązaniem nie byłoby rozpoczęcie ćwiczeń od szybkich marszów. Dobry marsz również spala kalorie i poprawia kondycję, a jest znacznie bezpieczniejszy. Kilka miesięcy regularnych marszy wzmocni Twoje nogi oraz pomoże Ci zrzucić kilka pierwszych kilogramów, trochę [...]

Witam ponownie po dłuższej przerwie nareszcie są postępy w redukcji która trwa miesiąc i dwa tygodnie.Orxytrxymalem kalorie jednak nic nie ibcinalem i waga ruszyła w dół. W tym czasie zszedłem z 91.5 na 87kg i sylwetka znacznie się poprawiła.wrzuce poniżej foto.teraz mam pytanie obecnie jadę już półtora miesiąca na 2500kcal i teraz widzę że waga [...]

[...] możliwego maximum, gdy nie mamy już gdzie dołożyć treningu, podmieniamy węgle tłuszczami tak by bilans się zgadzał, dopiero gdy nie idzie nam przy takim założeniu - tniemy kalorie. Popatrz na opakowanie Wasy, chwytem marketingowym są tutaj małe objętości kromek, tak na prawdę niewiele różni się ona od zwykłego chleba. A co powiesz w pracy na [...]

Dokładnie, ja ta masę miałem wlasnie taka . 1 - 1.2 kg na miecha. Kiedyś jak ćwiczyłem na wariata wlasnie sie ulewalem . A po 8 miesiącu przerwy wróciłem w tamtym roku, dokładnie rok od powrotu minęło teraz i forma ok. Teraz jeśli za 2 tyg nic się nie zmieni podbijam kalorie, ale to za 2 tyg najprędzej.

Lepiej uzupełnij pełnowartościowym jedzeniem . Te brakujące kalorie możesz uzupelniac odżywka ( w ostateczności ) Np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration_+_Gym_Bar-opis37385.html

Day 6 Skombinowalem juz wage kuchenna wiec mozna liczyc kalorie! Po 1 treningu byly takie domsy ze nie bylo juz 2 az do dzisiaj %-) Dieta /SFD/2021/11/8/f5c386de8e844442b13791d6a553f638.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19813355&tid=1214640&fid=114 Trening Przysiady : 10 x 30kg / 10 x 30kg / 10 x 30kg / 10 x 30kg [...]

Pany pytanie apropo tej diety z potreningu.pl wyliczyłem sobie kalorie ile będę jeść według tego planu co wykupiłem i mi wychodzi że to będzie nieco ponad 2100 kcal. Nie wydaje się wam za mało jak na moją wagę? Nie zjedzie mi z mięśnia dużo jak będę stosował tą diete? Dodam że dotychczas jadłem 2500 kcal dziennie i waga od jakiegoś czasu stała w [...]

[...] wrócić na start i wyruszyć ponownie 1200 kcal moim zdaniem to jest za mało. Na razie proponowałbym wejść na dietę bez deficytu kalorycznego. Możesz stopniowo zwiększać kalorie przez 1-2 tyg. do momentu, aż będziesz miała ilość zgodną z zapotrzebowaniem, potem przez 1-2 tyg. sugerowałbym pozostać na tej kaloryczności zgodnej z [...]

Na TKD sprawa jest prosta. Węgle dajesz w okolicach treningu, głównie przed, wtedy gdy ogólny ich zbyt niski poziom w diecie powoduje nieefektywny trening. Standardowo 5g węgli na każde 2 serie ćwiczeń. Dokładnie tyle teoretycznie zostanie spalone podczas ćwiczeń, insulina tylko lekko się podniesie i po treningu wejdziesz z powrotem w ketozę. [...]